Gyakorlatok nőknek otthon: végezzék el őket, és szerezzenek egy testet
Milyen gyakorlatokat tehetek?
A különféle nők igényeinek megfelelő gyakorlatok sokfélék. Különböző típusú gyakorlatokat találhatunk a célunktól függően, amelyet kitűztünk magunknak.
Például sok nő javasol sújt veszteni Y megszabadul a kalóriákat a maradék. Ezt csináld meg, kardió rutinok, nagyon hatékonyak. Aerobik órák vagy kövesse a harci bemutató ezek kardiovaszkuláris gyakorlatok.
Megmutatjuk egy harci osztály egyik napját:
Ezek aerob gyakorlatok segíteni fog csökkenti a hasát Y szerezzen testet 10. Ezenkívül elvégezhetjük a teljes test kondicionálás (TBC) vagy lépések.
A sok nő által javasolt másik cél a cellulitisz eltávolítása. A narancsbőrt a következőképpen tudjuk megszüntetni lépés oktatóanyagok vagy előadni pilates söpör videókat. Ez a két mód jól működik távolítsa el a narancsbőrt mert tudom intenzíven működik a farizom és a lábak. Ezért könnyű lesz megszerezni kemény farizom és néhány tónusú lábak.
Másrészt, ha érdekel relaxációs gyakorlatok, Vannak olyan sportolási módok is, amelyeket Önnek terveztek. Például ő jóga vagy a pilates vannak terauphetikus gyakorlatok ez segít nekünk összeköti a testet és az elmét. mellett Pilates órák segítsen tformálja testünket amint ilyen típusú tervet hajtunk végre.
Képzési tervek nők számára?
A rutinok egy olyan gyakorlatsorozat, amelyet egy bizonyos időre és meghatározott célok elérésére terveztek.
A fogyást tervez, alakformáló rutinok Példa arra, hogy mit találhatunk. Ha többet szeretne megtudni róluk, javasoljuk, olvassa el cikkünket: "intenzív terv a fogyáshoz".
Hogyan tudom megcsinálni őket?
ictív egy online tornaterem amely lehetővé teszi az összes elvégzését gyakorlatok otthon hogy fentebb említettük. Az okostelefonon, számítógépen, smatv-on vagy internetkapcsolattal rendelkező táblagépen keresztül könnyen formába lendülhet.
Csatlakozzon a torna otthon! Minden nap többen vagyunk!
Az ictiva, az otthoni edzőterem az online edzőterem, ahol több mint húsz terem található (aerobik, fitnesz, TBC, küzdelem, pilates, jóga, lépések, ökölvívás, hasi és még sok más) a testmozgáshoz, adaptálva az Ön céljainak és feltételeinek, valamint az étrendet is tartalmazó edzésterveknek. Próbálja ki ingyen.