Néhány nappal ezelőtt a Naranjas Casanován beszéltünk arról az egyik kérdésről, amelyet ügyfeleink feltettek nekünk a legjobban azzal kapcsolatban, hogy az asztali narancs jobb minőségű volt-e, mint a lé. Ebben a bejegyzésben tisztáztuk, hogy a gyümölcslé és az asztali narancs között nincs minőségi különbség. Ma egy új kérdést szeretnénk felvetni, amelyről tudjuk, hogy a narancsfogyasztóknak van: jobb-e az egész narancsot enni, vagy jobb-e lébe venni?.
Az igazság az a legfontosabb az, hogy elfogyasszuk, és megtanítsuk a gyermekeket a fogyasztásra ez a téli gyümölcs, amely annyi előnnyel jár, de igaz különbség van a fogyasztásának módjában.
Rost és narancs
A blog más eseteiben a narancs által biztosított néhány kalóriáról is beszéltünk. 100 grammra 35–40 kalóriát tudnak biztosítani. Ez egy ideális gyümölcs étkezés után vagy harapnivalóra. Ezenkívül a narancs fontos rostforrás.
A rost főleg a narancs rostjában található meg, ezért azt gondolhatjuk, hogy ha egész narancsot eszünk, nagyobb mennyiségű rostot fogyasztunk., hogy a gyümölcslé esetén a facsaró szűrőjében maradva dobjuk ki.
Tehát, A teljes narancs elfogyasztása nagyobb jóllakottság érzetet nyújt számunkra, mivel a rost ezt az érzést kelti. Hosszabb időbe telik az éhezés és a nassolás. Ha a narancsot gyümölcslének vesszük, két dolgot találunk, amelyek arra kényszerítenek minket, hogy több kalóriát fogyasszunk.
Először is, mivel egy lé elkészítéséhez legalább két vagy több narancsra lesz szükségünk, így anélkül, hogy észrevennénk, megduplázzuk a kalóriák mennyiségét. Ezenkívül, ha figyelembe vesszük, hogy a rostot a facsaróban hagyjuk, akkor a lé szegmensenként kevésbé fog kielégíteni minket, mint a narancs, ezért éhesek leszünk, és először ennünk kell.
Eltekintve a kalóriabevitel kérdésétől, a rostok szintén hozzájárulnak az emésztés javításához, mivel javítják a béltranszportot, ami szintén segít a székrekedés megszüntetésében.
Gyümölcslé
A narancs több, mint tanácsos gyümölcs a gyermekek számára, de el kell ismerni, hogy nem eszik túl jól. A pép alapvetően a gyermekek döntő többségét elutasítja. A lé azonban nagyon étvágygerjesztő, így nekik a legegyszerűbb módja a léfogyasztás.
Bár igaz, hogy a narancsok összenyomva elveszíthetik tulajdonságaik egy részét, és hogy a rost megmarad a gyümölcscentrifugában, azt is meg kell jegyezni, hogy a narancs egyik legkiemelkedőbb vitaminja, a C-vitamin nem veszik el, amikor összenyomják, mivel van vízben oldódó vitamin.
Úgy gondoljuk, hogy a legpozitívabb dolog az, hogy a gyerekek bármilyen módon beveszik a narancsot, és mindenekelőtt az a szokás, hogy ezt az édes és finom gyümölcsöt fogyasztják. Tehát, még akkor is, ha elveszítenek néhány tulajdonságot, és még akkor is, ha extra kalóriákat szereznek, mindig jobb friss narancslevet inni, mint nem enni semmit.
Mint mindig a Naranjas Casanova-nál, szeretnénk tanácsot adni az egészséges és természetes étrendről. Alig várjuk, hogy megismerhesse véleményét ebben a témában, ezért felhívjuk Önt, hogy mondja el nekünk, hogyan eszik orage-eket, részletekben vagy gyümölcslében. Várjuk észrevételeit a megjegyzés rovatban, és meghívjuk Önt, hogy ossza meg ezt a bejegyzést, ha érdekesnek találta. És mint mindig, már tudja, hogy a Naranjas Casanovánál sokféle orazt kínálunk vásárlóink számára, mind nyersen, mind gyümölcsléért. Próbáld ki őket!