egészséges

Hogyan építsük be az egészséges étrendet mindennapjainkba?

Az egészséges étrend változatos ételek étrendjén alapul, amelyek biztosítják a szükséges tápanyagokat az egészséges test fenntartásához és a betegségek megelőzéséhez.

Milyen módon építhetjük be mindennapjainkba?

  • Válasszon változatos étrendet. Nincs olyan étel, amely a testünk számára minden szükséges tápanyagot tartalmazna. Ezért szükséges a változatos étrend megfelelő mennyiségben történő beépítése: zöldségek, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, hús, hal, tojás, hüvelyesek, gabonafélék, diófélék, olajok és zsírok.
    A változatos étrend minden szükséges tápanyagot tartalmaz szervezetünk számára, megelőzve a betegségeket és elérve a megfelelő táplálkozási szintet.
  • Vásároljon ételt tudatos és felelősségteljes módon. Amikor vásárolni megy, itt az ideje kiválasztani, mit szeretne fogyasztani. Jobban válassza ki a megfelelő termékeket, ha azok a ökológiai mezőgazdaság (100% -ban természetes és minden vegyi anyagtól mentes), és szánjon rá időt a címke elolvasására; rájuk nézve összetevők és cukrok hogy tartalmazza.
    Ne feledje, hogy ha megfelelő termékeket vásárol, az egészsége és a tiéd is értékelni fogja.
  • Az ételeket úgy főzzük meg, hogy még mindig megőrizzék minden táplálkozási tulajdonságukat és élvezze az ízletes és egészséges ételeket.
  • Tartsa meg az ételt megfelelően. Ily módon az étel megőrzi minőségét, táplálkozási és érzékszervi tulajdonságait.
  • Vegyünk 1,5 l-t. 2l-ig. napi víz.
  • Gyakorolja a sportot naponta és edd meg a szükséges ételt az általad gyakorolt ​​fizikai aktivitásnak megfelelően.

Ha ezeket a szokásokat a gyakorlatba ülteti, hogy egészséges étrendje legyen a mindennapokban, a házban mindenki egészségének gondozása mellett egészséges szokásokat alakít ki a kicsikben, megelőzve a túlsúly, a szív- és érrendszer egészségét stb. .

És te, egészségesen táplálkozol-e?

1 megjegyzés

Köszi az infót! Ami az egészséges ételeket illeti, mit gondol a kefirről? Olvastam ezt a cikket, és nagyon érdekesnek találtam.
https://ejerciciosyrutinas.com/kefir/

Hagyj választ Válasz visszavonása

Az adatokért felelős: EMBUTIDOS LUIS GIL, S.L. Cél: - Kommunikáció a vállalat és ügyfelei/beszállítói között, valamint a szerződéses és/vagy teljesített szolgáltatásokból vagy megrendelésekből fakadó eljárások. - Készítsen és küldjön kereskedelmi javaslatokat az érdekelt felek számára szolgáltatásainkról. - A szolgáltatások nyújtásából származó számviteli és adminisztratív adókezelés. - Szolgáltatásunkkal és tevékenységünkkel kapcsolatos kereskedelmi kommunikáció küldése, amelyhez kifejezett hozzájárulását kérjük. A legitimáció alapja: Szolgáltatás nyújtására vonatkozó szerződés teljesítése és kifejezett hozzájárulás. Címzettek és továbbítások: A jogi kötelezettség kivételével általában semmilyen adatot nem továbbítunk harmadik feleknek. Lehetséges azonban, hogy bizonyos külső processzorok hozzáférhetnek az Ön adataihoz a szolgáltatás szükséges biztosításához. Jogok: Hozzáférhet, kijavíthatja és törölheti az adatokat, korlátozhatja azokat, vagy ellenezheti azok kezelését, valamint kérheti hordozhatóságát a kiegészítő információkban leírtak szerint. További információk: Az adatvédelmi irányelvekkel kapcsolatban további információkat a http://www.embutidosluisgil.com/ weboldalon olvashat.

UTOLSÓ HÍREK

  • Hiteles és ökológiai ízek 2020. december 14-én, karácsonykor
  • Új ökológiai olaj «La Merendola», 2020. december 3.
  • Hiteles és ökológiai ízek a Blackfriday-n, 2020. november 26-án
  • Szerves állatállomány, a legjobb megoldás az antibiotikum-rezisztencia elleni küzdelemben, 2020. november 24
  • Hiteles és ökológiai ízek 2020. november 13-án, karácsonykor

LUIS GIL SAUSAGES

Próbálja ki biotermékeinket, és keresse fel katalógusunkat.