Egy hétig egy fitneszközpontban a kenyai tengerparton, az Appalache-ösvény 3500 kilométeres útján, az Egyesült Államokban, vagy szörfórákon az ausztráliai Byron-öbölben

Állítólag mindenki nyaralás közben hízik, csakhogy a 10 aktív (és nagyon szórakoztató) javaslat egyikét választjuk. A Tour de France versenyzőinek követésétől a hátizsákkal való futásig az Egyesült Államokban vagy az ausztrál partoktól való szörfözés megtanulásáig.

hogy

01 Wildfitness: fuss, egyél, élj

KENYA COAST

Ebben a természetorientált fitneszközpontban az ügyfelek megtanulnak mozogni (mezítláb futni, úszni, mászni), enni (sok hús, gyümölcs és zöldség, nincs tej- vagy feldolgozott étel) és élni (jó alvási szokások, "törzskötéseket" kialakítani) másokkal) a vadonban. Ez a fitnesz-nyaralás a kenyai tengerparton, Watamu közelében, egy butikhotelben található pálmafák között, kilátással az Indiai-óceán fehér homokjára és tiszta vizére. Tehát, amikor nem hozza ki a belső barlanglakóját, pihenhet a fedélzeten, vagy mély szövetmasszázst végezhet. Ugyanez a társaság vakációt javasol a Wrigt-szigeten és Andalúziában (Arcos de la Frontera közelében), hasonló filozófiával.

Egy kilenc napos tanfolyam ára 3550 dollár.

02 Az Appalache-ösvény

MINKET

A túrázás nem segít a fogyásban, de minden bizonnyal egészséges módja az ünnepek eltöltésének. Bár sokan azok közül, akik az Egyesült Államokban az Appalache-ösvény 3500 kilométerét teszik meg, nem a fogyás érdekében teszik, egyesek számára ez további előny, amelyet figyelembe kell venni. Valójában a domboldalon való mászás és a meredek völgyek bejárása közben a súly megtartása olyan nehéz, hogy a túrázók tippeket cserélnek a magas kalóriatartalmú ételekről, amelyeket magukkal vihetnek az út során. A legtöbb túrázó napi 4000 és 6000 kalóriát fogyaszthat, miközben továbbra is lefogy és elegendő izomot szerez ahhoz, hogy megbirkózzon a nyom végével - a maine-i Katahdin-hegy csúcsaival.

Az Appalache-ösvény a georgiai Springer-hegynél kezdődik, 14 államon halad át, és Maine-ban ér véget. További információ: www.appalachiantrail.org

03 Méregtelenítés Bagus Jati-ban

BALI (INDONÉZIA)

A Bali szigetén, az Ubud kerületben ez a keleti-újkori visszavonulás méregtelenítő étrendeket kínál a szorongástól a puffadásig, és segít az utazóknak összpontosítani, miközben csökkenti a derékvonalukat. A meredek domboldalon Bagus Jati balinéz stílusú villái a buja, köddel borított páfrányvölgyre néznek. A kezelések a gyógyteáktól az iszappakolásokig és az akupunktúráig terjednek. Ami a testmozgást illeti, testhelyzeteket tehet a jógapavilonban, a bambuszerdő közepén, vagy elmehet egy öt órás kirándulásra, hogy nézze meg a napfelkeltét a Batur-hegy tetejéről.

A csomagok ára 624 USD (két éjszakára).

04 Intenzív maja elvonulás

TULUM (MEXIKÓ)

A Mexikó karibi partján húzódó visszavonuláson, a Bikini Bootcamp-ban a cél az, hogy formába lendüljön. A beállítás - egy vonzó tengerparti szakasz a Yucatan-félszigeten, Cancuntól nem messze - kevésbé fájdalmasá teszi a nehéz napokat, amelyek 6: 45-kor kezdődnek, és mindent magában foglalnak a megerőltető vinyasa jógaóráktól a strandröplabda mérkőzésekig. Szabadidejében úszhat cenotékban, vagy kirándulhat a Tulum maja romjai felé. Ha kedveled az újkori hangulatot („törzsi dobolás” órák, napfelkelte folyóirat-írási foglalkozások), ez lehet a tökéletes hely az alakformáláshoz. Egyedülálló utazókat várunk.

A Bootcamp Tulumban van, Cancúntól másfél órával délre. A hatnapos tartózkodás 2075 dollárba kerül.

05 Szivananda jóga „Ashram”

PARADÍZ SZIGET (BAHAMAS)

A Paradicsom-szigeten ebben a dzsungelben található aszramban (visszavonulás és meditáció) való tartózkodás néhány szabály betartását és bizonyos kötelezettségek teljesítését jelenti: napi nyolc óra jógát és meditációt, valamint az alkohol, dohány és hús elhagyását. A trópusi koktélok hiányát ellensúlyozzák az egészséges vegetáriánus étrend, az ayurvédikus masszázsok és az óceánra néző spa kezelések. Nem kell professzionális jógagyakorlónak lenned, hogy itt tudj maradni - a vendégek a likrába öltözött hétvégi harcosoktól kezdve a hindu meditációs technika igazi híveivé válnak.

Az aszram az öböl túloldalán található Nassau belvárosától. A szállások egyszerű kollégiumoktól (70 dollár) a szépen berendezett magán kabinokig (130 dollár).

06 ‘Fatpacking’, súlycsökkentő túrázás

MINKET

Az amerikaiak egyedülállóak abban, hogy különböző módokon gondolkodnak a fogyásról a nyaralás során. Az egyik a Fatpacking: hátizsákos utak, amelyek kifejezetten a fogyáshoz vannak igazítva. A 7 és 34 kiló közötti túlsúlyos emberek számára tervezett kirándulások egy-két hétig tarthatnak a vad természetben, és mindegyikük számára 2-3 kilós veszteséget ígérhetnek, beleértve a tömeges izmok növekedését is. Ezeknek a túráknak a forgatókönyvei nagyon változatosak: a chilei Patagónia zord csúcsaitól az észak-Florida nedves szubtrópusi mocsarakig vagy a vörös sziklasivatagig az utahi kanyonokban.

Szinte az összes utazás (1000 USD-től) az Egyesült Államokban történik. További információ (angol nyelven) a www.fatpacking.com címen érhető el

07 Szörf tábor

AUSZTRÁLIA

A kezdőket ebben az ausztrál szörfiskolában várják, ahol az utazó megtanulja ugyanolyan áron meglovagolni a hullámokat és tompítani az izmaikat. Gyorsan telnek a napok a Byron Bay vizein, az ausztrál szörfözés mekkájában (nagyon népszerű a helyiek és a külföldi turisták körében), valamint a Sydney-től körülbelül két órára fekvő Seven Mile Beach-en, amelyet az ország legjobb tanulási helyének tartanak. hullámtörés.

Éjjel pedig pihenjen egy rusztikus tengerparti kunyhóban, vagy bulizzon a monitorokkal. Könnyedén kell vennie az ingyenes sört, hacsak nem akarja elrontani a nappali erőfeszítéseket.

A Surf Camp egyszerû háromnapos tanfolyamokat kínál, mintegy 300 eurótól, valamint átfogó tíznapos programokat.

08 Csatlakozzon a Tour de France-hoz

Irigylésre méltó borjúizmokat szerzett, miközben a provence-i napraforgó mezőkre nézett, vagy a Pireneusok csúcsaira pillantott ...? Most már lehetséges, köszönhetően a különböző vállalatok által kínált kerékpáros pályáknak a legendás Tour de France különböző szakaszain, a világ legfontosabb (szakaszonként) kerékpáros versenyén.

Megmászhat a Mont Ventoux csúcsán, vagy választhat egy könnyebb utat a Baszkföld dombjain keresztül. Javasoljuk, hogy fizikai állapota meglehetősen magas legyen: egy amatőr kerékpárosé, aki hetente párszor 30 kilométert tesz meg. És ha túl elfárad, mindig beugorhat a támasztó kocsiba. Idén még van ideje folytatni a versenyt, vagy már gondolkodhat a 2014-es kiadáson.

Az utazások általában heti 2000 és 4000 euró között mozognak.

09 Szálloda triatlonisták számára

RICCIONE (OLASZORSZÁG)

Mi lenne, ha az olaszországi nyaralást leíró három szó az úszás, a kerékpározás és a futás lenne (pizza, tészta és fagylalt helyett)? Az Adriai-tenger partján fekvő Hotel Perla de Riccione egyike a sok triatlonistának és amatőr kerékpárosnak Olaszország Emilia Romagna régiójában. Az utazó csatlakozhat a csoportos kerékpáros edzésekhez a közeli hegyekben, vagy kölcsönözhet kerékpárt, és lovagolhat a Riccione-i tengerparti kerékpárúton, majd úszhat vagy kocoghat a tengerpart mentén. Ennyi képzés után megengedhet magának egy kis pizzát, tésztát és fagylaltot.

A Hotel Perla a gazdasági és a luxus szobákkal rendelkezik.

10 thalassoterápia Biarritzban

FRANCIAORSZÁG

És ha az utazó határozottan nem foglalkozik testmozgással, akkor megteheti, mint a franciák: tarthat néhány thalasso terápiát Biarritzban. Ezek iszappakolások és tengervizes fürdők, és nagyon divatosak a párizsiak körében. Franciaországban gyógykezeléseknek számítanak, és sokan azt állítják, hogy igazi titkuk, hogy karcsúak a libamáj és a hab nélkül. Anélkül, hogy bármit ígérne, igazolható, hogy a biarritzi Thalmar-tartózkodás üde és ragyogóvá teszi az utazót. Kiegészítésképpen a város mint nyári üdülőhely varázsa évszázados hagyományokkal rendelkezik, valamint a francia Baszkföld partjai.