2017. augusztus 20. 9:05
ÖSSZEFÜGGŐ
Az elhízás egyre növekvő járvány az országban és a világban, és kétségtelenül felnőttként fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy mit tehetünk a család étrendjének gondozása érdekében annak érdekében, hogy mindenki egészséges testsúlyát és jobb életminőségét fenntartsa a kultúra elsősorban a családi környezetben születik és növekszik.
Táplálkozási és általános egészségi szempontból a két legjobb módszer erre az étel kiválasztásának ismerete és a fizikai aktivitás. A szülők azok, akik benyomást tesznek arra, hogy a gyerekek mit gondolhatnak vagy tehetnek. Tisztelnek és példaképként tekintenek rád. Ha egészséges ételeket fogyaszt és aktív életet él, akkor lehetősége nyílik arra, hogy segítse gyermekeit abban, hogy tudják, hogyan kell választani és jó döntéseket hozni.
A legegészségesebb választás és a változtatások mindig könnyebbek, ha csoportban végzik, mint egyedül. Tehát az egészséges étkezési és fizikai családi szokások megteremtése megkönnyíti mindenki számára az egészséges testsúly megtartását. Például a napszakok tervezése, amely valamilyen fizikai tevékenységet magában foglal családként, mindenkit arra ösztönöz, hogy támogassa és ösztönözze a mozgást vagy a sportot. Vagy egy tál gyümölcsökkel való elhelyezése a konyhában, a szóda nem vásárlása és a beleegyezés, hogy csak születésnapon eszel sült krumplit, megváltoztathatja a házban élők szokásait.
Néhány olyan stratégia, amely segíthet elérni ezeket a kis változásokat a családi táplálkozásban:
Legyünk tisztában azzal, hogy ha nem a mai napot kezdjük apró változtatásokkal, akkor azt mindig elhalasztjuk a következő "hétfőre", "a következő hónapra", és valójában csak rajtunk múlik, hogy javítsuk-e életminőségünket és élvezzük minden pillanatban egészségesnek lenni, vagy ha betegség fordul elő, sokkal nagyobb a valószínűsége a gyors gyógyulásnak.