hogyan

Többen kértek tőlem egy bejegyzést májegyensúly és hogyan kell használni az étrendet annak előnyére. Ezután ... Önnek és értékes májunknak szenteltük ...

TÜNET ami azt gyaníthatja, hogy a máj méregtelenítése nincs egyensúlyban:

  • Fáradtság.
  • Ismétlődő fejfájás (Fejfájás).
  • Fájdalmakízületi nekem izmos. Hajlam a kontraktúrák, nál nél íngyulladás.
  • A álom.

A hagyományos kínai orvoslás (a továbbiakban: TCM) szerint a máj "megújulási" órája éjjel 1-től 3-ig tart. Az ilyenkor ismételt ébredés azt jelezheti, hogy valami nem egészen rendben van a máj szintjén. Ennek megállapításához jó egészségügyi anamnézisre lesz szükség, amelyet egészségügyi szakember vett át.

  • Hirtelen változások a hangulat.
  • Elutasítom a szaga vanerős.

Ezek lehetnek testünk néhány észrevétele, általános szinten.

Tudja, hogy tetszik a TCM; Eszerint a máj instabilitásának egyik első jele: a haraggal kapcsolatos érzelmi szorongás. Türelmetlenség, csalódottság, harag, makacsság, agresszivitás, arrogancia és impulzív és/vagy robbanékony személyiség. Ha ezeket az érzelmeket elfojtják, akkor „alacsony” hangulatokhoz vezethetnek (szomorúság, depressziós hajlam, negatív gondolkodás).

De… PONTOSAN mit jelent ez a "DETOX FUNKCIÓ VAGY MÁJA TISZTÍTÁSA (vagy" DETOX ", biztosan hallottad)?

A máj, egyéb funkciók mellett, felelős a káros anyagok semlegesítéséért, vagy azzá válhat, ha testünkben felhalmozódnak (például: ösztrogének), amelyek a következőkből származnak:

  • Külső tulajdonságaink: ételek, gyógyszerek, környezeti toxinok, alkohol.
  • Belső térnk: néhány molekula, amelyet a bél mikrobiota, ösztrogének, androgének, kortizol, egyéb hormonok választanak ki

Testünk vizelettel vagy ürülékkel üríti őket. Ahhoz, hogy ezt megtehessék, vízben oldódniuk kell. A "probléma" az, hogy: e termékek többségének lipidszerkezete van = VÍZBEN OLDATLAN.

A máj kezeli ezt a munkát: a mérgező anyagokat vízben oldja, hogy vizelettel vagy ürülékkel eltávolíthatók legyenek.

Mindezek a cselekmények KÉT FÁZIS:

I. FÁZIS. Ebben 50-100 enzim (együttesen úgynevezett citokróm P450 vagy CYP 450) közvetlenül semlegesíti a toxinokat és átalakítja azokat köztes formák valamivel oldhatóbb. Ezek néha még az eredeti terméknél is károsabbak.

Ebben a szakaszban szabad radikálisok. Ezért a testünknek meg kell szüntetnie ezeket a köztes formákat + antioxidáns erőt a szabad gyökök elleni harcban. Ez az, amit:

II. FÁZIS. Ez az előző fázisból származó molekulákra, valamint közvetlenül néhány toxikusra hat. Az ennek eléréséhez szükséges kémiai reakciókat glükuronidációnak, metilezésnek, acetilezésnek, szulfatálásnak, konjugációnak (glutationnal vagy aminosavakkal) nevezzük.

Ebben a fázisban teljesen vízoldható molekulákká válnak, és folytatják eliminációs "útjukat". Ezenkívül a II. Fázis glutationt tartalmaz, amely nagyon erős antioxidáns.

Ezeknek a folyamatoknak az enzimatikus aktivitását a következők határozzák meg:

  • Az illető genetikája.
  • Méregeknek való kitettség.
  • Táplálkozási állapota.

Az egyénnek lassabb lehet az I. vagy a II. Fázisa, vagy mindkettő. Ez egészségügyi problémákhoz vezethet. Nézze, ha a II. Szakasz nem működik megfelelően, az I. szakasz közbenső formái felhalmozódnak (ne feledje: néhány károsabb, mint elődeik).

Örüljetek! Segíthet a máján; tud segíteni! A TÁPLÁLÁS ez egy eszköz.

A tünetek, a személy története (az anamnézis), és szükség esetén az elemzésekre támaszkodva megtudhatjuk, melyik anyag nem eliminálódik jól. Ily módon speciális ételeket tudunk biztosítani a tisztításhoz. Minden reakcióhoz bizonyos tápanyagok és metabolikus energia szükséges az aktiváláshoz és működéshez. Ha ezek hiányosak, akkor láthatunk valamilyen fázis lassulását.

Például a magnéziumhiány lassabb metilezést okozhat. A metilezés a felesleges ösztrogének, stresszhormonok, környezeti toxinok, hisztamin eliminációjának útja. Ez hormonális változásokat, stressz, idegesség, krónikus ízületi fájdalmat, visszatérő fejfájást okozhat.

Globálisan: a KESERŰ a májhoz kapcsolódó íz. Ez azt jelenti, hogy minden keserű étel és növény elősegíti funkcióját: brokkoli, articsóka, kelbimbó, vörös káposzta (a család) keresztes, általában), retek. Tejtövis, articsóka, desmodium, boldo, pitypang. Mielőtt ezeket a növényeket bevenné, forduljon megbízható orvosához: VAN ELLENJAVALLATOK ÉS KAPCSOLATOK más gyógyszerekkel. Mivel "természetesek", nem mentesek.

Az MTC szerint bazsalikom, a édeskömény, a Rozmaring, a majoránna és a kapor a máj egyensúlyának helyreállításához. Használható salátákban, krémekben, szószokban ... és infúzió, folyékony kivonat, kapszula formájában. A hatékony felhasználás érdekében forduljon egészségügyi szakemberhez.

Tápanyagok, amelyekkel hozzájárulhat:

  • I. Szakasz. Vitaminok a csoport B. Megtalálja őket zöld leveles zöldségek Y teljes kiőrlésű gabonák, általában.
  • Fázis II. A B csoport vitaminjai is. Magnézium. Aminosavak mint a taurin, a cisztein, a glutamin, a metionin.

Aminosavak, ha mindenevőek vagytok, bennük találjátok őket állati termékek (hús, tejtermék, tojás, tenger gyümölcsei).

Ha vegetáriánus vagy vegán, esszenciális aminosavakat nyújthat a következők révén: hajdina, quinoa, csicseriborsó, kendermag, barna rizs. Innen hozzájárul többek között a metioninhoz. Brokkoli, spárga, spenót. Diófélék Y zöldségek, általános szintet.

És magnéziumban gazdag ételek: szezám, tiszta kakaó, spenót, dió és hüvelyesek.

  • A szabad gyökök elleni küzdelem: antioxidánsok mint C-vitamin, E, A, szelén, cink.

A citrusfélék, a brokkoli, a Fejes káposzta és a pirospaprika a C-vitaminra.

Extra szűz olívaolaj, mandula, mogyoró, napraforgómag az E-hez.

Tök, sárgarépa, tejtermék Y kék Hal kis méretű (a nehézfémek csökkentésére) az A-vitamin számára.

Tenger gyümölcsei, diófélék, tejtermékek, húsok Y madarak, akárcsak ő Integrált rizs szelénhez és cinkhez.

Ne feledje, hogy ha megeszi őket nyers, jobb, mint jobb: biztosítja az összes vitamint és ásványi anyagot, amit tartalmaz (főzéssel elveszítünk néhányat).

Egyedül ezzel a testületnek kedvez, amely olyan keményen dolgozik, és amiről beszélünk:

  • Azöld leveles zöldségek tálalása, nyers, és egy másik válogatott adag zöldség és szezonálisan, naponta. Például: saláta marék napraforgómaggal (E-vitamin) az étkezés során. Zöldségkrém maroknyi szezámmaggal (magnézium), vacsoránál.
  • Apár adag szezonális gyümölcs, naponta (a mediterrán étrend szerint: napi minimum citrusfélék, így biztosítjuk a C-vitamint).
  • Egy adag teljes kiőrlésű gabona Minden étkezésnél. Heti 3-szor változó, zöldségek.
  • A marék dió minden nap.
  • Hetente egyszer kék Hal kis méret. Ha vegán vagy, meg kell vizsgálnod az esetedet, és egyedileg kell meghatároznod az összes tápanyagot.

Van rá lehetőség KIEGÉSZÍTŐK. Néhány nagyon érdekes. Használhatók a máj "lendületének növelésére" (természetesen a jó étrend és az egészséges életmód szokásai mellett! Csodák, nem?).

Személy szerint szeretek kiegészülni néhány nappal a tavasz beköszönte előtt. A TCM szerint a MÁJ a TAVASZ szerve, akkor mi lenne a jobb alkalom erre?

És utolsó pont: IGYÁL SOK VIZET az eltávolítás megkönnyítése érdekében.

És mindez a bejegyzés arra késztet, hogy HIRDETEM ÖNT, hogy készülök