Kövérnek éreztem magam, ameddig csak emlékszem, és hosszabb ideig diétáztam, mint amennyire büszke vagyok elfogadni. Először a "La Antidieta" című diétás könyvet láttam: 69 kilónál azt gondoltam, hogy jó megoldás lehet a kilók leadása, azt hittem, hogy felesleges. Évekig nem voltam hajlandó keverni a szénhidrátokat és a fehérjét, micsoda barbárság. Amikor ez az idő múlásával fenntarthatatlanná vált, átköltöztem az összes elképzelhető csoda diétára.

Az anti-diéta után folytattam Atkins-diétát, a Scarsdale-diétát és a káposztaleves-diétát. Az alma diétát, a South Beach diétát és a reggelit (éhezést) kihagytam jóval azelőtt, hogy népszerű lett volna a híres "szakaszos böjt". Egész évben, amikor diétáztam, híztam. Fogyókúra közben lementem, de amint abbahagytam és visszatértem a "normális" étkezéshez, visszanyerem a súlyomat, és még egy kicsit hízok. Kibaszott anyagcsere, gondoltam. És térjen vissza még egyszer a fogyókúrához. Majdnem tíz évvel ezelőtt fedeztem fel a Dukan-étrendet, és ezzel sokat veszítettem, és pár évig kordában tudtam tartani a súlyomat. Ugyanakkor abbahagytam az edzést, mert nem volt energiám, és irracionális félelem alakult ki a szénhidrátok iránt. Több mint két évig nem ettem gyümölcsöt, és a kenyér rosszabb volt, mint a sátán.

kg-ot

Amikor elhagytam Dukant és az összes keto-t (szó szerint állandóan kimerültnek éreztem magam), elkezdtem egy olyan diétát, ahol egyik nap enni tudott, másnap nem, másnap igen, másnap már nem is gondol rá. Az egyes étkezések abszolút kontrollja nagy hatással volt a pszichológiámra, így amikor elhagytam, eléggé elveszettnek éreztem magam az evés szempontjából. Nem tudtam, hogyan kell megszervezni a vásárlást, nem tudtam, mit és mennyit kell enni, és továbbra is fennállt az óriási félelem a szénhidrátoktól vagy a "nem szabad" valamitől. Szinte kizárólag saláta és csirkemell volt a hűtőszekrényemben, hétvégén pedig vacsorázni próbáltam meggyőzni magamról, hogy nem állok olyan rosszul (bár másnap biztosan megbántam mindent, amit ettem) . Néhány hónappal ezelőtt felértem a mérlegre, és óriási 94 kilót nyomtam, és csak sírva fakadtam. Emlékszem, hogy átöleltem a barátomat, és könnyek között elmondtam neki csak azt akartam, hogy ne diétázzak. Azt, hogy csak normális akartam lenni, enni, mint mindenki más, tudnék inni néhány sört, mint bárki más, és ez másnap nem jelentett plusz kilót. Teljesen legyőzve éreztem magam.

Az első lépés a diéták kultúrájának felszabadítása felé a WeLoversize megismerése volt. A WeLoversize segített abban, hogy szeressem a testemet, és arra törekedjek, hogy szeretetből és ne gyűlöletből vigyázzak rá. Megtudtam, hogy mindig is utáltam a testemet, szerelmi fogantyúit és extra zsírját, őrült diétákkal próbáltam megszüntetni őket. A WeLoversize jóvoltából elindultam az önszeretet felé vezető úton (nagyon nehéz út, annak hullámvölgyeivel), és a testemmel minden megérdemelt szeretettel és tisztelettel.

A második lépés a "Bassza meg diéta" ​​című könyv elolvasása volt (fordítva: "A szar elküldésének étrendje"). A tudományos tanulmányok és rengeteg bizonyítékokon alapuló információ révén a szerző Caroline Dooner leírja a diéták emberekre gyakorolt ​​hatását. Olvasás közben nem érezhettem magam azonosulva: hogy a diétával való élvezet engem igazán megszállottá tett az étel felett; hogy az étrend bármilyen csúszása hatalmas bűntudatot váltott ki belőlem; a diétás időszakok után az éhség kielégíthetetlen volt, és bár kétszer annyit ettem, mint általában, mindig elégedetlennek éreztem magam. A leginkább az döbbent meg, hogy azt olvastam, hogy a diéták traumát okoznak a szervezetben, és hogy ezt a traumát nehéz, de lehetséges legyőzni. Ekkor a kukába dobtam a Dukan-könyvemet.

A harmadik lépés az étrend megtanulása felé az étrend megtanulása felé vezetett. Úgy éreztem, hogy képtelen vagyok kiegyensúlyozottan táplálni magam, ezért segítséget kértem Corporis Sanum, egy webszolgáltatás egy táplálkozási szakembercsoporttal, akik heti menüket küldenek Önnek a kívánt célok elérése érdekében, bármilyen helyzetben legyen is. Egy ideig követtem őket az Instagram-on, hűvös voltam a tekercsükkel, és tetszettek a meglehetősen teljes receptjeik, amelyek minden ételcsoportot tartalmaztak. Jelszavam: semmi, ami csodákat ígér, vagy az ételek betiltásán alapul, és ezek nekem tökéletesen megfelelnek. Negyedéves díjat fizettem a weboldalukon keresztül, és nagyon érdekes utat kezdtem, ahol megtanultam, hogyan kell:

  • Szervezze meg a vásárlást és a heti menüt
  • Élelmiszerekkel kapcsolatos ("jó" és "rossz" egyaránt)
  • Ápolja a testemet, hogy a legjobban érezzem magam
  • Válasszon jobb ételeket
  • Kezelje a csalódottságot, félelem nélkül nézzen szembe a súlyommal, és fogadja el, hogy mindegyik test másképp fogy a kilókból (az enyém, ennyi diéta után traumatizált, sokba kerül ... de semmi nem történik!)
  • Legfőképpen megtanultam a különbséget a fogyókúra és a fogyás között. Másodszorra nem kell testét alávetni az első szenvedésének.

Annyira örültem a Corporisnak, hogy elhatároztuk működjenek együtt velük a Weloversize-től hogy elmondjam, hogyan működik a rendszerük, és miért nagyszerű lehetőség. Mivel az étrendünk gondozása nem csak lefogyott kilókká alakul át: jobb alvássá, jobb bőrré, jobb szellemekkel jár ... és mindenekelőtt az az elégedettség, hogy tudjuk, hogy a testünket minden megérdemelt kényeztetéssel kezeljük. A Corporis Sanum volt az a lökés, amelyre szükségem volt az eléréséhez.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róluk:)

Ez a bejegyzés a Corporis Sanummal való együttműködés, de Mariella tapasztalata 100% -ban VALÓS:)