Sok online számológépet látok a kerékpározás során elégetett kalóriák kiszámításához. Vajon egykerekű motorozás ugyanolyan hasznos lenne a fogyásban?

össze

Észreveszem, hogy a kerékpározás és az egykerekű motorozás között több különbség van:

  • A kerékpárok nagyobb kerekekkel és lánccal rendelkeznek, ami megváltoztatja a kerékpár mozgásának sebességét a pedálozás sebességéhez képest, de az egykerekűeknél kisebb a kerék, és a kerék csak olyan gyorsan forog, mint egy.
  • A kerékpárok könnyen elérhetik a 20 mérföld/órát, de egy versenyzőnek nehéz lesz elérnie a 7 mérföld/órát.
  • A kerékpárosok dombra érve válthatnak sebességet. A kerékpárosok nem változtathatnak sebességet.

A kerékpározás továbbra is előnyös lesz a fogyás szempontjából? Lesz-e lényegesen kevésbé hasznos, mint biciklizni?

Válaszok

Ez a link egy kalóriával égetett kalkulátorhoz vezet.

Egykerekű bemeneti értékek

Súly: 220 font (99,8 kg)
Magasság: 170,2 cm (67 hüvelyk)
30 év
Férfi nem
Eredmény 348 kalória óránként

Ugyanazok a bemeneti értékek a 14-15,9 mph sebességű kerékpározáshoz égési sérülést okoznak 784 kalória óránként.

Bár nem kérdés, hogy az egykerekű motorozáshoz nagyobb hozzáértés szükséges (főleg ha dombra mászol), nem használsz annyi izmot következetesen, mint a kerékpár. Mint aki soha nem, vagy soha nem ült biciklivel mozgás céljából. Nem beszélhetek az intenzitásról (aerob edzés szempontjából), amelyet ez a modalitás biztosít.

Edzőként és motivátorként: ha a kerékpározás ösztönzi a testmozgást és az élvezetet, amit csinál. CSINÁLD! Eleinte alig vagy egyáltalán ne figyeljen a kalóriakülönbségre. Érjen el egy egészséges helyet, élvezve azokat a gyakorlatokat, amelyeken részt vesz, és hamar aggódj inkább a kalóriákért.

Diéta függvényében .

Ha elindította a kerékpárt, és ledobott egy 20 uncia hegyi harmatot (ugyanazokat az értékeket/égetett kalóriákat használva fent):

Egykerekű - 348 kalória
Ne igyon 1 hegyi harmatot - 290 kalóriát
Nettó veszteség, ha valami olyat csinálsz, amit szeretsz, és elárasztod a cukros italt.
638 A nap kalóriahiánya

Ha a diéta már tiszta, ez vitatott kérdés.

Nem bíznék a kalóriaszámológépekben olyan tevékenységekre, mint a kerékpározás.

Először is, ez a pilóta képességeitől függ. Az egykerekű motoros tanulási görbe meglehetősen meredek, ezért időbe telik, amíg hatékonyan vezetni tudjuk. Másodszor, milyen gyakran szereli/szereli le a lovas? A tartó rövid robbanásveszélyes mozdulat (alapvetően ráugrás), így különösen egy új készség elsajátításakor, sok csepp/szereléssel több energiát igényelne. Harmadszor, az ugrók és trükkök is az edzés részét képezik? Nagyon intenzívek lehetnek. Ezzel szemben a tapasztalt lovas egykerekű, egyenes, sík vonalban történő vezetése alacsony intenzitású lenne, hasonlóan a kocogáshoz/kocogáshoz.

A lényeg az, hogy a kerékpározáshoz szükséges energiamennyiség meglehetősen egyéni és attól függ, hogy az illető pontosan hogyan használja, és kétlem, hogy kiterjedt kutatások folynak ebben a témában.

Ezért jobbnak tartom ezt a kérdést egy másik szempontból megközelíteni. Ami igazán fontos, az a motiváció, és ami tovább tart. Még ha tudnánk is, hogy óránként mennyi kalóriát éget el egykerekűen, nincs értelme összehasonlítani valami mással, anélkül, hogy tudnánk, mennyi időt fog motiválni arra, hogy mindegyikre költsön.

A biciklizéshez készségek szükségesek, így ez valóban a személyiségének köszönhető. Ön ilyen típusú ember, aki könnyen beleköt valami nehéz dologba, és élvezi a nehéz készségek elsajátítását? Vagy csak a lehető leghatékonyabban szeretne fogyni a legkevesebb befektetett erőfeszítéssel? Anekdotaként az összes egykerekű, akit ismerek, sovány, mert túl sok időt töltenek az egykerekű motorral, és gyakran el is felejtenek enni, amikor nagyon ráakadnak egy új trükk megtanulására:)