szívre

Nehéz nap az irodában, forgalmi dugók jönnek haza, a gyerekek felvétele, vacsora készítése és a ház átvétele. Mi bennük a kozos? Feszültség generál azokban, akik a napi rutinjukat tele vannak ezekkel a tevékenységekkel, akik látják, hogy nincsenek órák a napban elég pihenjen és hogy élete a felelősség spiráljává vált, és nem volt hely a minimális kikapcsolódásra.

Ezen frenetikus rutinok nyilvánvaló következményei a mindennapokban közvetlen hatással vannak a az emberek szíve. Mintha ez nem lenne elég, adjon dohányt, alkoholt vagy diétát a stressz szokásokhoz egészségtelen és magas sótartalmú azt jelentik, hogy a szívrendszer még súlyosabb következményeket szenvedhet el. Valójában, Munkahelyek az otthonok közelében található a legtöbb szívmegállás, mivel ott sok órát fektetnek be, és a stressz súlyosbító tényező lehet, ezért cégek száma defibrillátorral a telephelyén.

A stressz hatásai

Ezek stressz ritmusok súlyos változásokat okozhat a testben, például extra izomfeszültség, megnövekedett pulzusszám, megsokszorozódik a vérnyomás, a szív gyorsabban ver és a a test több oxigént igényel, ami nagyobb igényt von maga után a szívre és lehetséges angina pectorist azoknál az embereknél, akik már szívproblémáktól szenvednek. A idegrendszer Ezenkívül több olyan hormont is kiűz, mint például a kortizol vagy az adrenalin, amelyek növelik a vérnyomást és károsítják az artériák belső rétegeit, mivel megkeményedhetnek vagy növelhetik vastagságukat, ami arteriosclerosisot okoz.

A stressz viszont több koleszterint okoz a vérben, szívrohamot okoz azoknál az embereknél, akik már szívbetegségben szenvednek, vagy növeli a vérlemezkeszintet. Ezek a sejtek az alvadáshoz elengedhetetlen, de túlzott jelenléte elzárhatja a szív artériáit, elzárhatja és szívrohamot okozhat.

Minden ember a létmódjától és a körülményeitől függően ilyen vagy olyan módon gazdálkodik stressz és gyors tempójú rutinok így jelen ma. A stressz tényező kardiovaszkuláris kockázat, különösen, ha hozzáadódik a fent említett és jelen lévő súlyosbodásokhoz nagyszámú ember életében.

Belül mi feszültség Nagyon különleges, és hogy nem minden ember érzi ugyanúgy, vannak olyan személyiségprofilok, akik szenvedhetnek nagyobb mértékben a szív előfordulásának kockázata. Ezen elemzések szerint életük szempontjából nagyon versenyképes egyének, nagyon tudatában vannak a sikereknek és ragaszkodnak a munkához, hogy nem tudják lekapcsolni kötelezettségeit, amikor ideje pihenni.

Küzdelem a stressz ellen

Mindazok számára, akik úgy gondolják, hogy túl sok van nekik stressz a mindennapokban, Van néhány nagyon fontos ajánlás, amelyet figyelembe kell venni a kikapcsolódás keresésekor, vagy legalábbis az élet őrületének enyhítésére. Mint a technikák jóga vagy meditáció Sok követőjük van, de több lehetőség is van, például a szemlélődésnek szentelt séta egy zöldfelület keretében.

További tippek a normális szokások visszaszerzése, amelyek fojtogató élet mellett nem mindig hajthatók végre, például sport vagy valami olyan egyszerű dolog, mint napi 10 percig csendben ülni és a légzésre összpontosítson. Szocializálj a barátaiddal, hogy jól érezd magad, jó könyvet vagy filmet, vagy visszanyerjük azt a hobbit, amely mindannyiunk számára megvan, de a felelősség megakadályozza, hogy gyakrabban végezzünk.

A stressz a boldogság és a kikapcsolódás fő ellensége, valamint szív. Ezért elengedhetetlen, hogy ne felejtsük el, hogy a pihenés és a szabadidő is fontos egészséges életet éljen és ne tegye ki magát a stressz káros hatásainak.