Az évek során nő a kollagén és az elasztin vesztesége, akik felelősek a test és az arc tónusának és feszességéért. Felfedezzük a titkokat, hogy elbúcsúzzunk a petyhüdtől és tökéletesek legyünk ezen a nyáron.
Tudta, hogy a túlzott napsugárzás a leginkább felgyorsítja a petyhüdtséget? Egyéb külső tényezők, mint például a stressz, a nem megfelelő étrend, a testmozgás hiánya, a genetikai tényezők, a hormonális változások ... Mindegyik kollagén és elasztin veszteséget okoz, amelyek a szilárdságot fenntartó támaszok. Ahogy eltűnik, a bőr "megereszkedik", és ekkor jelentkezik a rettegett petyhüdtség. Ne aggódjon, mostantól megmondjuk, hogyan kell kezelni.
A testben…
Általában a test megereszkedése által leginkább érintett területek a fenék, a belső comb és az alsó kar. Ha el akarja kerülni, elengedhetetlen, hogy növelje a fehérje mennyiségét az étrendben, erősítse a test izmait és feszesítse a bőrt. Fehér hús (csirke és pulyka), fehér hal, tojásfehérje, kecskesajt, mandula és szója a legjobb szövetségesek.
Minden étkezéshez adjon hozzá egy adagot. A szabad gyökök a sejtekben oxidációt is okoznak, hozzájárulva annak petyhüdtségéhez. Hatásának semlegesítése érdekében antioxidáns ételeket tartalmaz, mint például piros gyümölcsök, kivi, narancs, goyi bogyók ...
Kulcsgyakorlat
Ha meg akarja erősíteni a lábát és a farizmát, a guggolásnak napi rutinná kell válnia. Mindkét lábát kissé szétválasztva hajlítsa meg a térdeit, apránként engedje le a csípőjét, de anélkül, hogy túllépne a lábujjak vonalán. Tartsa egyenesen a hátát, engedje le a csípőjét, mintha valamit vissza akarna tolni a fenekével, és kinyújtaná a karjait.
Ismételje meg a 15 guggolás 3 sorozatát
Ha karjainak tónusát is meg akarja ragadni, fogjon meg egy-egy 2 kg-os súlyzót mindkét kezünkben, hajlítsa előre a törzsét, és tenyerével befelé fordítva tegye össze a kezét. Kinyújtott karokkal emelje fel kezeit az oldalain vállmagasságig. Tartsa 20 másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 6-szor.
Az arcba…
40 éves kortól a bőrszövet csökken, az arc kontúrjai elmosódnak. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a bőr alatti szövet zsírrétege elvékonyodik, és csökken a kollagén és elasztin termelése. A "horgonyok", amelyek megtartják a bőrt, és ennek következtében elvész az arc mennyisége.
Ennek elkerülése érdekében a legjobb olyan kozmetikumokra fogadni, amelyek megerősítik a bőr simaságáért felelős természetes kollagéntermelést. Naponta tegyen feszesítő krémet, de tegyen éjszakai öregedésgátló krémeket is, mivel alvás közben a sejtek maximálisan működnek és regenerálódnak.
A resveratrolt tartalmazó termékek szintén nagy segítséget nyújtanak, mivel ez az aktív leállítja a fehérjék glikációját, amely folyamat során a cukor felhalmozódik a kollagén rostokban és mély ráncok keletkeznek. Ugyanolyan hatékonyak a proteoglikánok, amelyek elősegítik a kollagén rostok újjászerveződését, miközben a bőr hidratált.
Kulcsgyakorlat
Töltsön napi 10 percet a bőr nyújtásával és az arc izmai megmozgatásával. Példa erre az, hogy nagy mosolyt csaljon az arcára, és legalább 20 másodpercig tartsa. Egy másik lehetőség az összes magánhangzó többszörös eltúlzása.
A nyakában…
A bőr vastagsága ezen a területen hasonló a szemkontúrhoz, vagyis nagyon vékony. Ezenkívül alacsony rugalmasság jellemzi. És mintha ez nem lenne elég, a nyak különösen ki van téve külső agresszióknak és belső tényezőknek, például a természetes öregedésnek vagy a hormonális tevékenység megszakadásának.
A petyhüdtség leküzdése érdekében alapvető szabály van: alvás előtt mindig el kell távolítani a sminket, jó pH-t kell használni a pH kiegyensúlyozásához, és a bőrtípusának megfelelő hidratáló krémet kell alkalmazni. Ezenkívül a fényvédő faktorral ellátott krémet mindig 30 perccel kell kenni, mielőtt kifelé mennénk.
Kulcsgyakorlat
Fogja meg mindkét kezével a nyakat, és a fej hátravetésével emelje fel az állát, a nyelv hegyének a szájpad tetejéhez kell állnia. Ezután csukott szájjal és a nyelvével a felső szájpadlással szemben körvonalazza az óramutató járásával megegyező irányba.
Feszítse meg a combjait
A feszítő szálak tökéletesek a belső comb megereszkedésének megszüntetésére. A szál egy nagyon finom tűhöz van rögzítve, amely útmutatóként szolgál a behelyezéskor. A behelyezés után a tűt eltávolítják, és a szálat a területre helyezik. Azonnal észrevehető a szigorító hatás.
Eredmény: 2 vagy 3 hónappal a kezelés után a szálak újra felszívódnak és eltűnnek, de a hatékonyság továbbra is fennáll, mivel a szálak körül kialakult kollagén és elasztin hálózat megmarad. A végeredmény hat hónapon belül éri el hatékonyságának csúcsát, és másfél és 2 év között tart.
Erősítse térdeit
Ezen szálak révén azonnali testemelés érhető el a térd területén. Először a szálakat egy nagyon finom kanülön keresztül viszik be a bőr alá, hogy a szövetekben tartószerkezetet képezzenek. Ily módon feszesítő hatás érhető el, miközben serkenti a kollagén és az elasztin szintézisét, és ezáltal a bőr redensifikációját. Ezután hialuronsav injekciókkal fejezzük be, hogy fokozzuk a szigorító hatást a kezelt területen.
Eredmény: Az első munkamenet óta a térdek megerősödnek, bár az eredmények fokozatosan javulnak még 15 nap múlva.
Harcolj az esés ellen
Az egyik legújabb megereszkedésgátló technika a fókuszált ultrahang. Ez egy nem invazív öregedésgátló kezelés, amely nagyon pontosan és különböző mélységben generál kis véralvadási pontokat.
Az alvadási pontok azonnal visszahúzzák és meghúzják a szövetet, és hosszú távon a kollagén rostokat is átszervezik, növelve ennek a fehérjének a termelését. Így lehet leküzdeni az arcbőr és a nyak legmélyebb rétegeitől való megereszkedését.
Eredmény: Lehetséges felhúzni a szemöldökét, újradefiniálni az arc oválisát és meghúzni. A hatások hosszú távon fenntarthatók, de mivel az öregedési folyamat dinamikus, fenntartó kezelésekre van szükség.