Van, amit mindig szem előtt kell tartanunk: a "diétás" nem azt jelenti, hogy egészséges.

diétás

Az alacsony zsírtartalmú étrend elveszíti a hitelességét.

Számos diétás étel hozzáadott cukrot vagy édesítőszert helyettesíti a zsírt, és most úgy gondolják, hogy ez rosszabb az Ön számára, amikor a fogyásról van szó.

Mi több, a kalória már nem mindegy.

Ha diétát tartasz, akkor jobb teljes tápanyagot fogyasztani, több tápanyaggal, mint gyengébb minőségű vagy jobban feldolgozott ételeket, amelyek bár kevesebb kalóriát tartalmaznak, de nem olyan táplálóak.

Vége Talán téged is érdekel

Az "alacsony zsírtartalmú" csapda

A legtöbb ember nem veszi észre az "alacsony zsírtartalmú" címkék hatását.

Adagméretek

Tanulmányok kimutatták, hogy többet eszünk, ha valamit "alacsony zsírtartalmúnak" írnak le.

Egy tanulmányban az emberek akár 28% -kal több alacsony zsírtartalmú cukorral bevont csokoládét ettek, mint általában: 54 további kalóriát.

Ez a teszt azt is megállapította, hogy a túlsúlyos emberek sokkal több ételt fogyasztanak „zsírszegény” felirattal, mint a normál testsúlyúak, és hogy mindenki alulbecsüli az elfogyasztott kalóriák számát az alacsony zsírtartalmú ételek esetében.

A snackek "alacsony zsírtartalmú" címkézése azt eredményezi, hogy az emberek egyre nagyobb adagot kapnak, függetlenül attól, hogy egészséges-e vagy sem, egy másik tanulmány szerint.