Képforrás, Thinkstock
Ez igen, a másik nem? A divatos diéták tanácsának betartása több kárt okozhat, mint hasznot.
Voltál már olyan étrenden, amely arra kényszerít, hogy hagyd abba valamilyen ételcsoport étkezését? Zsírok, szénhidrátok, glutén. Mindannyian hallottuk, hogy meghízunk, de mi van, ha ez nem igaz?
Az egészséges táplálkozás kulcsa nem a megszüntetése, hanem a változása.
A választ a gyomrodban találod.
A tested mikrobák milliárdjait tartalmazza, amelyek többsége egészséges, és közülük a legnagyobb populáció az emésztőrendszerben lakik.
A változatos étrend sokféle mikrobát foglal magában, és az ikrekkel végzett kutatás kimutatta, hogy a legnagyobb mikrobadiverzitású emberek karcsúbbak és egészségesebbek.
Ha úgy gondolja, hogy étrendje változatos, ne feledje, hogy vadászó-gyűjtögető őseinké 20-szor változatosabb volt.
- Hogyan lehet felszámolni az éhséget a világban?
- Milyen valójában a McDonald's BBC News Worldnél dolgozni
- Hogyan javíthatja életminőségét a biológiai óra megértése - BBC News World
- Hogyan lehet azonosítani a stroke tüneteit a BBC News World
- Hogyan okozta az anorexia a csontjaim szétesését 27 évesen - BBC News World