2017. március 09./Jólét/Nincsenek hozzászólások

javíthatja

Tudta, hogy megvédheti a gyomrát? Hogyan? Az emésztőrendszer nyálkahártyájának állapotának javítása, mivel ez a gyomor védelmének egyik módja. Egyes ételek lágyságuknak és helyreállító tápanyaguknak köszönhetően jobban segítenek abban, hogy jobban védjék a gyomrot. Ma elmagyarázzuk, hogyan!

És fontos fenntartani az egyensúlyt a nyálkahártya agresszív tényezői és a védekező tényezők között. Itt tíz olyan ételt javasolunk, amelyek segítenek megvédeni a nyálkahártyádat, visszapattanva a gyomrodba, és mindezzel jobban érzed magad!

Édesburgonya

A gumók keményítőjüknek köszönhetően megvédik a gyomor nyálkahártyáját. Emellett nagyon könnyen emészthetők. Másrészt az édesburgonya béta-karotint, a gyomor nyálkahártyájának kialakulásához szükséges A-vitamin prekurzorokat szolgáltat.

Fejes káposzta

Bár nagyon gazdag rostokban, magas glutamin tartalma miatt ideális a gyomor bélésének és a gyomorégés kezelésére. Az íz javítása érdekében nyersen, gyümölcslében, almával is bevehető. A nyers megőrzi a C-vitamint.

Hummus

Remek módszer a hüvelyesek fogyasztására, mivel így jobban emészthetőek. Ezenkívül a hummus köményt tartalmaz, egy karminatív fűszert, amely az emésztési folyamatot is támogatja. A hüvelyesek egy fehérjeforrás, amely alapvető a szervezet számára.

Olivaolaj

Az extra szűz tokoferolokban és E-vitaminban gazdag, antioxidáns hatású. Természetes gyulladáscsökkentő és elősegíti a nyálkahártyák védelmét.

Főtt cékla

A zöldségfélék, például a répa, a sárgarépa vagy a tökfélék fogyasztásának legjobb módja tejszín. Ezek a zöldségek gazdag béta-karotinban és argininben, amelyek segítik a nyálkahártyát.

Almaszósz

Könnyű emészthetőségének tipikus gyógymódja. Az alma, a körte és a birsalma a pektinben a leggazdagabb gyümölcs, egy antigasztrikus és helyreállító rost, amely megvédi a nyálkahártyát.

Cukkini

Tudta, hogy ez az egyik zöldség, amelyet fekélyek esetén jeleznek? Gyorsan emészthető, rostja oldódik, főzve vagy nyersen fogyasztható és nagyon gyengéd a gyomorra.

Mandulatej

Kíméletes módszer az étrend kalciummal és fehérjével való gazdagítására. Ha otthon csinálja, hagyja a mandulát 24 órán át ázni, és 12 óra elteltével cserélje le a vizet, akkor emésztőbbnek tűnik. Ez igen, kerülje a nagy mennyiségek bevitelét!

Aloe juice

Kimutatták, hogy ennek a gyógyító erejéről ismert növénynek a nedve kis mennyiségben lágyítja és helyrehozza a gyomor bélését.

Cochayuyo hínár

Alginsavban gazdag, antacid tulajdonságokkal rendelkezik. Ahhoz, hogy a nyálkahártyák védelmének ezt a funkcióját el tudja látni, be kell áztatni.

Ne feledje, hogy fekély esetén kerülje a sült ételeket, savakat, szénsavas italokat, stimulánsokat, például kávét, valamint a túl meleg vagy hideg készítményeket. Ezenkívül kiküszöböli a stresszt, mivel csökkenti az emésztőrendszer véráramlását.

Milyen trükköket követsz még?