Nő bor

Zónának hívják, és jelzik, hogy ez segített 10 kiló lefogyásában. Azóta a "Zóna-diéta" ​​kultikus rendszer a hírességek körében. Ebben a jegyzetben elmondom, miről van szó.

Az igazság az, hogy amikor Jennifer Aniston Brad Pitttel harcolt, korántsem pusztulva, szebbnek tűnt, mint valaha. És a "La Zona" kitüntetett helyet foglalt el a diéták között. Évek telnek el, és több híres ember csatlakozik hozzájuk: többek között Madonna, Brad Pitt és Cindy Crawford.

A transz-andoki dario Clarín feljegyzése szerint rajongói szerint a fogyás mellett a rendszer megakadályozza az öregedési folyamatokat és energiát ad a szénhidrátoknak köszönhetően. Minden, éhezés nélkül. Az "ideális" mérték: 40-30-30

A diéta…

Az étrend abból áll, hogy megtalálja a megfelelő arányt a szénhidrátok, fehérjék és zsírok között. Ily módon a test jobban megégeti testünk feleslegét. A felosztás a következő:

* 40% szénhidrát

Megengedett: gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű tészta.

Tilos: cukor, méz, fehér kenyér, burgonya, fehér tészta és finomított liszt.

*** A desszertek elhagyása: klasszikus receptek joghurttal ***

kell

* 30% fehérje

Megengedett: zöldségek (tofu, glutén, sörélesztő, szójabab, csicseriborsó, lencse és bab) és állatok (csirke, pulyka, fehér marhahús, kék hal, zsírmentes sonka, alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt).

Tilos: vörös hús, a kék kivételével hal, teljes tej és sajtok.

Megengedett: olívaolaj, olajbogyó és könnyű majonéz.

Tilos: vaj, margarin, sült ételek és fagyasztott termékek.

*** A 10 leggyakoribb étkezési mítosz elvetése ***

* Egyél öt ételt naponta. Közülük kettő (reggel közepén és lefekvés előtt) snacknek számít, tehát nagyon könnyű.

* Az egyik étkezés és a következő étkezés között nem telhet el több, mint öt óra. Ellenkező esetben az inzulin tüskék és a vércukorszint megváltozik.

* Igyon két liter vizet naponta.

* Rendszeresen gyakorolja a testmozgást.

*** 10 étel a lapos has eléréséhez ***

Végül, és más tervekkel ellentétben a "La Zona" elkerüli a gyors fogyást, és fokozatosan csökkenti a súlyát. Mersz?