Mindannyiunkkal előfordul. Néha szokásunkból eszünk, mert itt az ideje enni, vagy mert ünnepekhez vagy ünnepekhez kötjük, de nem vagyunk igazán éhesek.
Nem érzi magát azonosítva? Igaz, hogy sokszor azért eszünk, mert ennünk kell, vagy mert mások ezt csinálják körülöttünk. Talán társítjuk az egészségtelen ételeket az ünneplés pillanataival, vagy impulzusból eszünk, hogy elkerüljük más dolgokkal való szembenézést. Minden a fejében van! Nagyon könnyű azt mondani, hogy "ami a szorongást illeti", de a valóság az, hogy ez egy ürügy, amelyet mindannyian magunk készítünk, és ebben az esetben az evés biztonsági magatartás, hogy elkerüljük más dolgokkal való szembenézést. Megismételjük, minden a fejében van!
Tehát kezdjünk bele az üzletbe, hogy abbahagyjuk a kelleténél többet. Állj meg, és gondolkodj, folyton eszed, amíg van étel az asztalon, pedig már jóllakod? Persze, hogy megteszed ... Nos, többször is ...
Mindenekelőtt az, hogy önelemezzük őket és REALISZTIKUSAK legyünk. Képzelje el, hogy valaki mást elemez. Hozza ki az összes étkezési szokását, és ez legyen realisztikus! Senki sem fog megítélni téged ...
Később a következőkhöz hasonló intézkedéseket hajthatunk végre. Bízz bennünk, nagy változást fogsz észrevenni! És emellett egyébként fogyni fog!
Reméljük, hogy ezek az ötletek segítenek Önnek, elmondja nekünk!
Hírlevél
- Hogyan lehet abbahagyni a bűntudatot María Llamas túlevése után
- Négy trükk, hogy cukrot fogyasszon zsír nélkül (annyi)
- Tízből kilenc és kilenc éves iskolásból négyen túlsúlyosak, és a szülők is várják
- Tíz tipp a vegán takarmányozáshoz költségvetéssel
- Felfedezik, ki parancsolja az agyat, hogy hagyja abba az evést