A chia magok sok más előny mellett felgyorsíthatják a fogyás folyamatát
Írta: Tania Araujo
A chia magok sok más előny mellett felgyorsíthatják a fogyás folyamatát (pixabay)
Ha kérdései vannak a chia fogyasztásával kapcsolatban az étkezés során, öt receptet osztunk meg, amelyek segítségével gyorsabban beillesztheti étrendjébe.
Rágott
A chia magokat önmagukban is meg lehet rágni, nyállal áztatva duzzadnak és puhák lesznek.
Chia víz
Egy 1/4 csésze chia magot 4 csésze vízben 20-30 percig várni kell, amíg ezek hidratálódnak és megduzzadnak, ez az egyik legegyszerűbb módszer a magok étrendbe való felvételére. A víz megszerzése után apróra vágott gyümölcsöket adhat hozzá, hogy egy kis ízvilágot kapjon.
Mi a gyomorfekély és mi okozza
A szoptatás, az újszülött pszichomotoros fejlődésének és IQ-jának fő forrása
Chia tea
Tea formájában a chia növény levelei pihentető tulajdonságokkal bírnak, és hagyományosan a láz és a fájdalom enyhítésére, az ízületi gyulladás és a légzőszervi problémák, például a szájfekély és a torokfájás gargárjainak enyhítésére használják.
Salátákban
Szórhat magokat a salátára, hogy egy kis állagot kapjon, és növelje a tápanyagtartalmát is.
Palacsintában
Ha szokott palacsintát fogyasztani reggelire, javasoljuk, hogy a napot úgy kezdje, hogy magokat ad hozzá a keverékhez egy táplálóbb és energikusabb étkezés érdekében.
Mint látható, a chia nagyon változatos mag, csak ki kell próbálni az ízlésének leginkább megfelelő receptet, de fogyasztása előtt tanácsos orvoshoz fordulni, mivel ez megváltoztathatja egyes gyógyszerek működését.
A chia mag használata semmiképpen sem helyettesítheti az orvosi kezeléseket.
- Mennyit kell innom a fogyáshoz Maihue
- TLC diéta fogyáshoz 5 kg 1 hónap alatt; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- Hogyan lehet aludni, hogy lefogyjon anélkül, hogy észrevenné
- Hogyan válasszunk futócipőt súlya és távolsága alapján
- Gyors napok a fogyás lehetőségeihez és megjegyzéseihez