megérkeztem október, ami azt jelenti, hogy elkezdődött az a hónap, amikor a finom nugát sok perui otthon asztalának főszereplőjévé vált. És az, hogy íze és összetevői miatt ideális lehetőség egy délután elkísérésére a családdal vagy a barátokkal.
Ezzel a finomsággal visszaélve azonban befolyásolja a súlyát és egészséget is, mivel 125 gramm ilyen édesség megegyezik 8 kenyérrel, és körülbelül 500 gramm kalóriával látja el testét.
Ennek tudatában Melissa Paz Krumdieck, a Salud en Casa portál táplálkozási szakértője azt ajánlja Önnek, hogyan kell fogyasztani egy egyensúlyi étrend:
1. Ha desszertként élvezik, a fő étkezésnek könnyűnek és zöldségalapúnak kell lennie.
két. Fogyassza a nugátot vízzel vagy cukrozatlan infúzióval kísérve.
3. Amikor elfogyasztja az édeset, ez legyen az egyetlen finomított cukorforrás a nap folyamán.
4. Túlsúlyos emberek, többek között cukorbetegség esetén konzultálniuk kell szakorvosukkal, ha ehetik, mivel magas a kalóriatartalma és a szénhidrátja.
"Habár a nugát Ez egy nagyon kalóriatartalmú és cukros étel, része a perui kultúrának és hagyománynak, így alkalmanként és mértékkel belefoglalva az étrendbe, ez nem változtatja meg az emberek étkezési szokásait ”- mondja a szakember.
- Hogyan fogyasszunk édesköménymagot a fogyáshoz Egészséges életmód Életmód Válaszok
- Hogyan lehet lefogyni alvás közben Fotók Fogyni Egészséges életmód Életmód
- Hogyan kell inni a zsurló fogyáshoz Egészséges életmód
- Hogyan lehet elkezdeni a fogyást, ha ülő életmódot folytat
- Hogyan mondhatjuk el partnerének, hogy fogyjon; Az egészséges élet fővárosa