Ez a zöldség számos előnnyel járhat étrendjében, építse be!
Ez a zöldség számos előnnyel járhat étrendjében, építse be!
A zeller aromás, könnyű és rostos. Kétségtelen, hogy minden leves alapvető összetevője, de különböző módon fogyasztható, csak be kell építenie az étrendbe, és mindig kéznél van a hűtőszekrényben.
A zeller egyik előnye az kalóriatartalma nagyon alacsony, összetétele többnyire víz, Ezért segít megszüntetni a méreganyagokat és a folyadékretenciót a szervezetben. Ez még az úgynevezett "negatív kalóriatartalmú ételek" közé tartozik, mert az az energia, amelyet rágásra és emésztésre fordít, majdnem megegyezik azzal, amit megesz, amikor megeszi.
Ezen felül állaga rostos és ez jóllakottság érzetet kelt, ezért ideális snacknek tekinthető. Akkor adunk neked néhány ötlet a zeller használatához az étrendben:
Zeller, ananász és uborka turmix
Reggel éhgyomorra vegye be, mivel kielégítő hatást, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít.
Hozzávalók
- Két vagy három szár zeller
- Fél uborka
- Két szelet ananász
- Egy evőkanál zabkorpa
- Egy pohár vizet
- Az összes hozzávalót jól mossa le, majd aprítsa fel az uborkát, a meghámozott ananászt és a zellert
- Keverje össze őket a zabkorpával, hogy nagyon homogén levet kapjon
- Keverheti hozzá egy evőkanál mézzel, és adjon hozzá egy pohár vizet, hogy ne legyen olyan vastag
Ebédre leves
Ez a leves aromás, kielégíti étvágyát és tisztító hatású lesz:
Hozzávalók
- 6 bot zeller
- Egy evőkanál olívaolaj
- 1 hagyma
- Egy kis bors
- 1 teáskanál kukoricakeményítő (kukoricaliszt)
- 1 liter vizet alapkockával
- 1 babérlevél
- Mossa meg a zellert, vágja apróra a hagymával együtt
- Egy fazékba adunk egy kevés olívaolajat, és amikor forró, adjuk hozzá a zellert és a hagymát
- Adja hozzá a vizet az alapkockával és a babérlevéllel
- Amikor forr, adjuk hozzá a kukoricalisztet, hogy besűrűsödjön. Keverje apránként a csomók elkerülése érdekében
- Végül távolítsa el a babérlevelet, adjon hozzá egy csipet borsot, és az összes készítményt vezesse át a turmixgépen, hogy krémet kapjon
Turmix vacsora előtt
Ennek a turmixnak az elfogyasztása hozzájárul ahhoz, hogy a vacsora idején az étel kisebb legyen.
Hozzávalók
- Két nagy kivi
- Három szár zellert
- Egy csomó petrezselyem
- Két narancs
- Hámozza meg a kiviket és vágja apróra
- Apróra vágja a petrezselymet és a zellert
- Préselje ki a narancsból a levet
- Adja hozzá az összes komponenst a turmixgéphez, és nagyon homogén levet kap. Ha szüksége van rá, adjon hozzá édesítőszert, lehet egy kis méz
A fogyáshoz állandóan be kell tartani az étrendet, ki kell alakítani egy egészséges és kiegyensúlyozott étkezési tervet, és azt legalább heti 3 alkalommal testmozgással kell kiegészíteni.
* Fontos: Tisztázni kell, hogy a The Bioguide nem ad orvosi tanácsot, és nem írja elő a technikák alkalmazását fizikai vagy mentális problémák kezelésének egyik formájaként orvos tanácsára sem közvetlenül, sem közvetve. Amennyiben ezen a webhelyen bármilyen információt alkalmaz erre a célra, a La Bioguía nem vállal felelősséget ezekért a cselekményekért. Az oldal célja csak általános jellegű információk felajánlása, amelyek segítik a személyes növekedést és fejlődést.