Fontos tudni, hogy a yerba mate koffeint tartalmaz, ez nem infúzió. Számos tulajdonsága van a test számára, bár bizonyos óvintézkedéseket is meg kell tennie.

hogyan

A Yerba mate egy növény, amelyet általában infúzióban fogyasztanak, nagyrészt Dél-Amerika területén. A teát a környék hegyvidéki területein nagyon gyakori yerba mate levelekből készítik, amelyeket szárítanak, vágnak és őrölnek. Iszik melegen vagy hidegen, íze keserű, de kellemes, bár sokan cukorral, mézzel vagy más édesítőszerrel édesítik. Ez jó Egészség.

Fontos ezt tudni A yerba mate koffeint tartalmaz, ez nem infúzió. Számos tulajdonsága van a test számára, bár bizonyos óvintézkedéseket is meg kell tenni. Az egyik jellemzője, hogy nemcsak a fogyás elősegítésében segíthet, hanem zsírégetést is végezhet. Bár önmagában nem tesz csodát, ideális kiegészítője ennek a célnak az eléréséhez.

A Yerba mate segíthet a zsírvesztésben és a fogyásban karcsúsító tulajdonságok:

  • Vízhajtó és tisztító. Ez nagyszerű segítség a folyadékretencióhoz és a vesék jobb és gyorsabb működéséhez. Ráadásul ez a tulajdonság nagyon jó azok számára, akiknek gyenge a béltranszportja, mivel ez segít jobban megtisztítani a testet. Sokszor az, ami maradt, nem kövér, inkább nagy mennyiségű folyadék halmozódik fel bennünk, és ez akár hiszi, akár nem, súlyt hízik vagy dagadtabbnak tűnik.
  • Segít növelni az energiafelhasználást. A Yerba mate felgyorsítja az anyagcserét, különösen reggel bevéve. Ezért ideális reggelire venni. Ha kávét iszik, az jó helyettesítő lehet, ráadásul még mindig tartalmaz koffeint, amely reggel feltölti az akkumulátorokat.
  • Gátolja az étvágyat. Nem mintha a yerba mate ivása miatt enni akarna, de a buta gyomor. Kielégítő képességgel rendelkezik, amely segít elkerülni például az étkezések közötti viszketést.
  • Nincs jelentős kalóriája. És ez azt jelenti? Nos, alapvetően a benne lévő kalóriák jóval a normál szint alatt vannak, ami tökéletesen megfelel az étrendjének. Csak akkor növeli a kalóriatartalmát, ha fehér cukorral vagy egy édesítőszerrel veszi be.

Mennyi párot lehet venni naponta

A pár ideális a diéták kísérőjeként, mivel önmagában nem fog csodát tenni. Ez azonban jó kiegészítő. Így az egészséges táplálkozás mellett tanácsos naponta többször bevonni a párot. Elvehet néhányat 100 gramm pár naponta, például egészséges étrend kíséretében.

Ha fel akarja készíteni a társat a fogyáshoz és az étrendhez, akkor ne feledje, hogy a víznek nem szabad forrni, csak a pár hozzáadásakor szabad forrónak lennie. Továbbá, mint mondtuk, ha fehércukrot ad hozzá, akkor megnő a kalória. Ugyanezen okból nem szabad olyan ételekkel kísérni, amelyek nagy mennyiségű szénhidrátot vagy telített zsírt tartalmaznak, például sütiket vagy süteményeket.

Hogyan kell inni a yerba matet a fogyáshoz

A yerba mate-nek nemcsak egyetlen módja van a fogyás érdekében. Mutatunk nektek néhányat, hogy kiválaszthassa azt, amelyik a legjobban tetszik, vagy felválthatja a felvétel különböző módjait:

A hagyományos módon

A társ Dél-Amerika olyan régióira jellemző, mint Argentína, Paraguay, Uruguay vagy Brazília déli része. Ahhoz, hogy a hagyomány diktálja, edényei elengedhetetlenek. Egyrészt ott van a társ, maga, amely egy konténer, ahol elkészítik. Másrészt van egy úgynevezett bombilla, amely egy fém szalma, amellyel a társat elviszik. Elkészítéséhez a termoszba vizet kell adni, és fel kell melegíteni, de forralás nélkül. Ezután a yerba-t hozzáadják a párhoz, amíg el nem éri a háromnegyedét. Fedje le a kezével és rázza meg. Ezután a yerbát a falakra helyezzük, és egy központi lyuk marad, ahol a forró vizet hozzáadjuk. Ezután a villanykörtét behelyezik és készen áll az italra.

Mate infúzió

A yerba mate infúzióját ugyanúgy elkészítheti, mint bármely más növényt. A számításhoz adjon hozzá egy evőkanál yerba minden csésze vízhez. Amikor elkészíti, hagyja néhány percig pihenni, és ennyi.

Mate víz

A mate víz alapvetően a yerba mate infúziója, de hideg. Készítsen elő egy liter infúziót, hagyja kihűlni, vagy jéggel tálalja. Hozzáadhat mentát vagy fodormentát. Természetesen, mindig erőlködve korábban. Úgy lehet venni, mint a vizet.

Felveheti a yerba mate turmixokat vagy a már híres turmixokat. Még gyümölcslevekben vagy turmixokban is.

Óvintézkedések a pár lefogyásakor

A yerba mate szedése előtt vegye figyelembe néhány óvintézkedést:

  • Koffeint tartalmaz, így serkentő, és mint a kávé, idegesíthet. Kémiai összetételén belül koffein mint alkaloid.
  • Néha felboríthatja a gyomrot. Ez kissé összehúzó és a benne lévő tanninok tehetnek téged úgy érzi, nehéz gyomor vagy akár gyomorégés.
  • Ahogy láttuk, nem szabad nagyon forrón elkészíteni. Mate meleg, de nem túl meleg.
  • Nem ajánlott ezt a gyógynövényt szedni, ha veseproblémái vannak, magas vérnyomása van, különösen, ha szintetikus vízhajtókat szed.