A jó hidratálás alapvető fontosságú az emberek egészsége, jólléte, valamint fizikai és kognitív teljesítménye szempontjából. A hidratált agy egy jobban működő agy. Kimutatták, hogy hidratált állapotban az agysejtek oxigénnel táplált vért kapnak és agy éber marad.
Az a szempont, amely nem történik meg, ha a testben nincs víz, mivel ez a víz csökkenéséhez vezet testtömeg 1-2% között testtömeg. Ez az agy feldolgozási kapacitását és memóriáját okozza rövid időszak érintettek lehetnek.
A vízmennyiség, Ezenkívül a nap folyamán folyamatosan be kell fogyasztani. Nem elég meginni a két litert reggel, és az alatt nem tenni többet a nap hátralévő része, figyelmeztetnek a szakemberek. Ennek oka, magyarázzák, hogy a víz lenyelni reggel éhgyomorra gyorsan ürül a vizelettel.
Ebben az értelemben ajánlott két óránként folyamatos bevitele. Az inni kívánt folyadék mennyisége számos tényezőtől függ, például étrendtől, életmódtól, kortól és fizikai aktivitástól. Javasoljuk továbbá, hogy a A folyadékok 75 és 80% -a italokból, a másik 20-25% -a pedig élelmiszerekből származik.
A vízivás helyes módja
- A kristályos víz előállításának előnyei
- Reggel egy pohár víz elfogyasztása mindezekkel az előnyökkel jár, amelyeket nem ismert a GQ Spain-ről
- Napi meleg víz ivásának előnyei - Személyre szabott
- Hogyan kell inni szódát a fogyáshoz éjjel és böjt, főzés receptek vízzel
- Hogyan kell inni vizet az edzés alatt, hogy hatékonyabbá váljon Vogue Spain