Bár nem minden nő szenved ugyanúgy a terhességi hányingernél, igaz, hogy ez az egyik leggyakoribb tünet az első trimeszterben. Néha a terhesség 20. hetét követően is előfordulhat. Lehetséges azonban a terhességi hányinger kezelése: a legfontosabb az, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk, és szükség esetén orvoshoz forduljunk.
Az émelygés oka valójában különböző tényezők kombinációja. Ezek különböző szinteken hatnak a nő testére. Ez a tünet a terhes nők 70% -ában jelentkezik, emiatt az esetek 30-50% -a hányással végződik.
A reggeli betegség egyik oka a nagyobb mennyiségű hormon felszabadulása. Ez a progeszteron vagy az emberi koriongonadotropin esete; ez utóbbi a terhesség első hónapjaiban jelentősen megnő.
Ezenkívül a testben való jelenléte általában egybeesik a szédülés és a hányás megjelenésének dátumával. A maga részéről, a stressz az ilyen típusú tünetekkel járó pszichológiai tényező, és ez általában gyakori a terhes nők körében.
Tippek a terhességi hányinger kezelésére
Habár a legtöbb terhes nő tizenkét terhességi hét után kinövi ezeket a tüneteket, lehetséges, hogy később újra megjelennek. Legrosszabb esetben fennmaradhatnak a szülés pillanatáig. Ha igen, akkor a legjobb, ha felkeresi orvosát, hogy elkezdjen egy kezelést, amely segít kezelni a terhességi hányingert.
Fontos erre emlékezni az émelygés és a hányás eltűnik, ha testének sikerül szabályoznia a hormonok szintjét Terhesség alatt. Ugyanakkor vannak bizonyos intézkedések, amelyeket megtehet a terhességi hányinger kezelésére.
1. Egyél egészségesen
Az első szempont, amelyet figyelembe kell vennie a terhességi hányinger kezelésében, az az, hogy akkor jelenik meg, amikor a gyomor üres, vagy ha túl sokat evett. A legjobb, ha kiegyensúlyozott étrendet követel az Ön és a baba kalóriaigénye alapján.
Általánosságban kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell követnie. Ennek tartalmaznia kell:
Hasonlóképpen, távol kell maradnia a koffeintől, az alkoholtartalmú italoktól és a telített zsírtól. Vagyis a diétának a lehető legegészségesebbnek kell lennie. Ne feledje, hogy új ember növekszik benned. Fejlődése nagymértékben függ attól, hogy mit eszel.
Ahogyan egészségesnek kell étkeznie, az étkezés során a következő szempontokat is figyelembe kell vennie:
- Készítsen étkezési menetrendet.
- Egyél 3 erős ételt és 2 harapnivalót.
- Ne egyél rohanva. Töltsön időt minden étkezésével.
- Kerülje az étkezés nélküli sok órás tartózkodást.
- Korán vacsorázzon, és ne felejtse el a reggelit.
2. Rágjon lassan
Nem számít, mennyire mozgalmas a napod. Étkezéskor koncentrációjának és mindenekelőtt idejének 100% -át kell szentelnie. Az ételnek pihentetőnek kell lennie. Ellenkező esetben rossz az emésztése, és valószínűleg hányingere lesz az étel elkészítésekor.
Ha lassan rágsz, képes leszel összetörni az ételt a szádban. Ezért a gyomorba érve nem szabad annyi energiát elköltenie, hogy visszavonja azt, amit a fogak még nem dolgoztak fel. Ezenkívül a rágás lassan lecsendesíti és lecsendesíti az esetleges stresszt, amelyet ekkor tapasztalhatunk.
3. Maradjon hidratált
Ha gyomorrontása van és hányingere van, nagyon valószínű, hogy sok folyadékot veszít és kiszárad. Ezért erősen ajánlott, hogy igyon sok vizet, teafúvókat vagy jégkockákat, hogy feltöltse testét és segítsen jobban érezni magát. Próbáld ki folyadékot inni apránként, hogy ne ösztönözze a hányás iránti vágyat.
4. Kerülje az erős szagokat
Gondolhatja, hogy a pezsgőfürdőzés jó lehetőség lehet a terhességi hányinger kezelésére. Mindazonáltal, terhesség alatt a szaglás nagyon erősödik. Ennek eredményeként azok az aromák, amelyek korábban kellemesnek tűntek számodra a terhesség alatt, hánytatni akarják.
A túl intenzív parfümök rosszabbá teszik a gyomrod. Általában kerülje a nagyon erős aromájú illatokat. Az ízérzet és a szaglás összekapcsolódik, ezért az erős szagtól ugyanolyan szédüléstől fog majd érezni, mint a rossz íztől.
Ezért a legjobb, ha az ablakokat mindig nyitva tartják, hogy friss levegő jusson át, és elkerüljék az intenzív szagok okozta hányingert.
5. Kerülje a forró környezetet
A hányinger kezelésére a terhesség alatt, a legjobb elkerülni a nagyon zárt tereket és a forró környezetet. Ugyanígy fontos, hogy öltözködéskor olyan ruhákat válasszon, amelyek frissek.
A hőguta nagyon gyakori lehet a terhesség alatt, és nagyrészt ez annak a hormonális változásnak köszönhető, amelyen ezen a szakaszon átesik. A magas hőmérséklet szédülést és hányingert is okozhat.
6. Irányítsd az elmédet
Az elme irányítja a testet. A terhességi hányinger kezeléséhez fontos, hogy félretegye a szorongást és az aggodalmat. Ne feledje, hogy a stressz hányingert és szédülést okozhat, sőt fokozhatja. Ha nagyon túlterheltnek érzi magát, a legjobb, ha egy pihentető tevékenységet folytat, például meditációkat vagy jógát terhes nők számára.
Következtetés
A hányinger és a hányás általában a terhesség első három hónapjában jelentkezik, Bizonyos esetekben hosszúak lesznek, és problémává válhatnak a hízáshoz. Ha ez a te eseted, nem szabad riadni. A természet bölcs, és a tested nem okoz semmilyen reakciót a csecsemő károsítására, de ajánlott konzultálni orvosával.
Ha egy terhes nő nem tud normálisan táplálkozni hányinger és hányás miatt, a baba tovább növekszik. Ezt úgy teszi, hogy nélkülözhetetlen anyagokat von ki az anyai szervezet tartalékaiból.
Ne feledje, hogy megfelelő étrend mellett és figyelembe véve orvosának ajánlásait, problémamentesen kezelheti a terhességi hányingert.