kell

A körmök a keratin néven ismert fehérje rétegek sorozatából állnak. Ha a körmök egészségesek, felületük sima és kemény, repedések és szabálytalanságok nélkül.

Fordítva, ha legyengültek, első pillantásra gyengének és sárgának tűnhetnek. Természetesen meg akarja keményíteni a körmét? Fedezzen fel néhány ajánlást!

Az esztétikán túl a körmök tükrözhetik az egészség szempontjait. Ezért, ha gyengék és törékenyek, fontos értékelje az esetleges táplálkozási hiányokat vagy az alapbetegségeket. Ha igen, akkor orvosi kezelést kell követni, mielőtt bármilyen más gyógyszert kipróbálna. Ha enyhe, némi ellátás is elegendő.

Tippek a körmök természetes megkeményedésére

A körmök természetes megkeményedéséhez néhány alapvető tippet alkalmazhatunk a szépségápolási rutinon belül. Míg a kereskedelmi keményítők alkalmazása meglehetősen hasznos lehet, általában érdemes kihasználni az egészség megőrzését elősegítő egyéb alapellátást.

1. Fogyasszon biotint

A biotint tartalmazó ételek rendszeres fogyasztása kulcsfontosságú a természetesen keményedő körmöknél. Ez a fajta B-vitamin lehetővé teszi a test számára, hogy az ételeket energiává alakítsa, amellett, hogy erős körmöket és hajat alkot. Valójában a Weill Cornell Medicine csapatának ez a tanulmánya erre utal a napi kiegészítők néhány hét alatt növelhetik a köröm ellenállását.

Növelheti a biotin bevitelét olyan élelmiszereken keresztül, mint:

  • Sörélesztő
  • Főtt tojás
  • Szardínia
  • Diófélék és származékai
  • Teljes kiőrlésű gabonák
  • Zöldségek
  • Karfiol
  • Banán
  • Gomba

2. Kerülje a műköröm és fényezőanyagok használatát

A műköröm és a zománcok állandó használata nagyban befolyásolhatja a körmök felületi rétegeinek gyengülését. Ennek köszönhetően a körmök megkeményedése érdekében, a legjobb, ha ezeket az elemeket a lehető legnagyobb mértékben kerüljük.

A zománcok esetében ellenőrizni kell, hogy nem tartalmaznak-e olyan anyagokat, mint:

  • Toluol
  • Formaldehid
  • Dibutil-ftalát (DBP)

A legjobb körömfesték formulák azok, amelyek vízből és természetes összetevőkből készülnek. A gyógyszertárakban és a kozmetikai üzletekben sok márkát forgalmaznak, amelyek puha alkatrészekre épülnek.

3. Viseljen védőkesztyűt a körmök természetes megkeményedéséhez

A vegyi anyagokkal való érintkezés olyan tényező, amely befolyásolja a körmök romlását. Ezért a körmök természetes keményedésének elérése érdekében, a házimunka során elengedhetetlen a védőkesztyű viselése tisztítószerekkel.

A kesztyű akadályként működik, így a vegyi anyagok nem érintkeznek közvetlenül a körmökkel. Mi több, védje meg a kezét, ha vízbe merül hosszú ideje.

4. Tartsa be a jó higiéniát

A jó higiéniai szokások nagyszerű támogatást nyújtanak a körmök szilárdságának növeléséhez. Valójában, segít stimulálni a növekedést és minimalizálja a törési problémákat. Így először is fontos, hogy rendszeresen mossuk őket, eltávolítva a benne lévő szennyeződés nyomait.

Célszerű egy éles körömvágóval először egyenesre vágni, majd reszelő segítségével lekerekíteni a hegyeket. Hasonlóképpen, elengedhetetlen a kutikulák és a felületek hidratálása, finoman dörzsölje be hidratáló krémben, krémben vagy olajban.

5. Fogjon fehérjét a köröm természetes megkeményedéséhez

Amint azt az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára kifejti, a körmök elsősorban keratinként ismert rostos fehérjéből állnak. Ez az, amely megadja neked az erődet és a kitartást. Ezért, hogy erős és egészséges körmök legyenek, ajánlott elegendő mennyiségű fehérjét fogyasztani az étrendben a keratintermelés növelése érdekében.

Néhány élelmiszer, amely tartalmazza:

  • Sertés és marhahús
  • Csirke és pulyka
  • Tojás
  • Tejtermékek
  • Zsíros hal
  • Zöldségek
  • Diófélék és magvak
  • Teljes kiőrlésű gabonák

Forduljon szakemberhez

Természetesen megkeményítheti a körmét néhány étrendi változtatással és az alapvető rutinápolással. A legfontosabb, hogy állandóan alkalmazzuk, mivel egyik sem cselekszik csodálatos módon. Mi több, ha a körmök nem javulnak vagy túl gyengének tűnnek, a legjobb orvoshoz fordulni.

Figyelembe kell venni, hogy néha a körmök gyengülése bizonyos hormonális rendellenességek vagy étkezési problémák következménye lehet, ezért elengedhetetlen szakemberrel konzultálni.