A Dukan-étrend egyike azoknak a diétáknak, amelyekről a legtöbb beszélgetés adta az utóbbi időben. A szórakoztató világ számos személyisége, például Penelope Cruz, aki terhessége után megmutatta a Dukan-diéta végrehajtásának erejét, miután két hónappal a baba születése után ismét elérte látványos előző alakját.

hogyan

Meg kell jegyezni, hogy a Dukan-étrend a fogyókúrák kategóriájába sorolt ​​étrend, ezért ezt más okokból nem szabad követni, mindig ügyelve arra, hogy a szigorú mennyiségeket és az étrendnek megfelelő hivatalos előírt időt tartsák fenn.

Ezenkívül a Dukan-diéta furcsa étrend, mivel a szigorú étrend javaslata mellett, a hiperprotein tápanyagok étrendjén keresztül, javasolja azoknak, akik ezt csinálják, 30 napig járjanak minden nap sétálni, a ezt a gyakorlatot a zsírszövetek mozgatása és égetése érdekében.

Közülünk, akik fogyni vagy fogyni szeretnénk, meg kell értenünk, hogy testünk számos területe nem ugyanolyan sebességgel teszi ezt, mint más területek. Nem szabad aggódnunk emiatt a kérdés miatt, és nem kell felesleges erőfeszítéseket tennünk, mivel, amint nyilván tudjuk, testünk egy élő szervezet, amelynek megfelelő működéséhez időre van szükség.

Melyek a Dukan-diéta szakaszai

1. szakasz - Támadási szakasz

Az első szakaszt nagyon komolyan kell venni, mivel "ütközünk" a testünkkel, így fogyni fog.

Javasoljuk, hogy a fogyókúra megkezdése előtt tisztázza, hogy hány kilogrammot szeretne leadni az ideális súly eléréséhez, és ne számolja ki, miközben fogyókúrás fogyás közben fogy. Ez az utolsó gyakorlat nagyon veszélyes lehet.

Az első szakasz időtartama a lefogyni kívánt kilók mennyiségétől függ.

2. szakasz - kalibrációs szakasz

A második szakasz a szükséges vagy kívánt kilók leadása után az étrendet végző személy súlyának kalibrálására törekszik.

Célozza, hogy az egyik nap csak fehérjét, egy másikat pedig fehérjét és zöldséget fogyasszon.

Ez a diéta utolsó szakasza, amelyben folytatnia kell, amíg el nem éri az egészséges állapotot.