hogyan

Az izzadásgátló termékek alkalmazása nem az egyetlen intézkedés a túlzott izzadás elkerülésére. Bár ezek minimalizálják, fontos olyan egyéb ajánlások végrehajtása, amelyek elősegítik a bőr frissességét.

Igaz, hogy ez egy rendellenesség, amely minden embernél különböző módon alakul ki. Azonban mindannyian megpróbálják kezelni, mivel az általa termelt páratartalom Általában rossz szagokat és kellemetlenségeket vált ki bizonyos típusú ruhák viselése során.

Valójában sok esetben ez okozza a bizonytalanságot és az önértékelési problémákat, mivel a tünet akadályozza a társadalmi és érzelmi szférában fennálló kapcsolatokat. Hogyan lehet minimalizálni? Az alábbiakban áttekintjük néhány okát és egy sor tippet.

Miért fordul elő túlzott izzadás?

A túlzott verejtékezés, az orvosi értelemben hiperhidrózisként ismert rendellenesség a verejtékmirigyek aktivitásának kontrollja hiányából származik. Ezek felelnek a testhőmérséklet szabályozásáért amikor valamilyen oknál fogva a normális szint fölé emelkedik.

Mivel az idegrendszer beavatkozik működésébe, a tünet idegességi és szorongásos epizódokkal fordulhat elő. Mindazonáltal, más tényezők miatt hiperaktivitásuk is kialakul és nyugalmi állapotban is felesleges folyadékot képes előállítani.

Néhány oka a túlzott izzadásnak:

  • A hormonaktivitás egyensúlyhiánya, például terhesség és menopauza esetén
  • A pajzsmirigy működésének ellenőrzése
  • A vércukorszint emelkedése (cukorbetegség)
  • Idegrendszeri betegségek
  • Légzési és kardiovaszkuláris állapotok
  • Túlsúly és elhízás

Melyek a túlzott izzadás tünetei?

A verejtékfelesleg általában olyan testrészekben jelenik meg, amelyek több verejtékmirigyet koncentrálnak: hónalj, kéz, hát stb. Általánosságban, minden ember valamilyen fizikai erő alkalmazásával felszabadítja ezt a folyadékot vagy forró környezetnek van kitéve. A hyperhidrosisban szenvedő betegek azonban krónikusabban mutatják be.

Az izzadás hirtelen megjelenik, még nyilvánvaló ok nélkül is. Néhány fő tünete a következő:

  • Nedves kezek és lábak
  • A ruházaton átitatott izzadás
  • Maceráció és foltok a bőrön
  • Az érintett régió elszíneződése
  • Rossz testszagok

Tévedhetetlen tippek a túlzott izzadás elkerülése érdekében

Amikor az izzadás krónikus problémává válik, a legjobb, ha konzultál orvosával, hogy meghatározza annak eredetét és milyen típusú kezelést igényel. Ettől függetlenül azonban, van néhány általános tipp, amely segíthet enyhíteni.

Tartsa be a megfelelő higiéniát

A higiéniai szokások nem akadályozhatják meg a túlzott izzadást, de meghatározóak, így nem okoznak kellemetlen szagokat. Emiatt, a hyperhidrosisos betegeknek napi zuhanyokat kell venniük, naponta akár kétszer is, hogy a bőr baktériumai mentesek legyenek.

Tanács:

  • Szappant csak naponta egyszer használjon. A második zuhany alatt jobb egy puha hámlasztó szivacsot választani. Ez megakadályozza a pórusok elzáródását.

A megfelelő ruhák kiválasztása

Szintetikus anyagokból, például nejlonból és poliészterből készült ruházat viselése rontja az izzadás helyzetét. Mivel nem lélegzők, megtartja a nedvességet, és növelheti a hőmérsékleti és szagproblémákat.

Tanács:

  • Amikor csak lehetséges, válassza a természetes anyagokból, például pamutból készült ruházatot. Így lehetővé téve a bőr „lélegzését”, a test hűvösebb marad.

Növelje a cinkbevitelt

A cinket tartalmazó ételek, valamint a kapszulákban lévő cseppek és kiegészítők jelentősen hozzájárulnak a túlzott izzadás elkerüléséhez.

Ez az alapvető ásványi anyag felélénkíti az immunrendszer enzimeit, amelyek felelősek a bőr hidratálásáért. Ezért a folyadék elkülönítése háttérbe szorul.

Tanács:

  • Vegyen bele magokat, étcsokoládét, búzacsírát és hüvelyeseket az étrendbe. Ha alacsony a cinktartalma, vegye tablettákban.

Néhány étel kizárása az étrendből

Bár úgy tűnik, hogy semmi köze hozzá, a diéta nagyban befolyásolja ennek a tünetnek a megjelenését. Néhány stimuláló vagy irritáló étel fogyasztása növeli a hajlamot a túlzott izzadásra és a rossz testszagokra.

Tanács:

  • Korlátozza a csípős paprika, a hagyma, a fokhagyma és a koffein bevitelét. Próbálja meg elkerülni az alkoholt és a felesleges sót.

Megfelelő dezodor kiválasztása

Az izzadás semlegesítésére a dezodorok és izzadásgátlók széles választéka áll rendelkezésre a piacon. A hatékonyság érdekében azonban elengedhetetlen a legmegfelelőbb kiválasztása. Néhány előadás kémiai adalékanyagokat és illatanyagokat tartalmaz, amelyek irritációt és szagot okoznak.

Tanács:

  • Válasszon természetes összetevőkből álló, parfümök nélküli dezodorokat. Kerülje a túlzott izzadásgátló támaszkodást, hogy elkerülje a pórusok túlterhelését.

Megpróbálja elkerülni a túlzott izzadást? Alkalmazza bátran ezeket a tippeket. Ha határozottan nem észlel javulást, ismerje meg a megkönnyebbülés egyéb módjait.

Ma olyan gyógyszerek és sebészeti eljárások állnak rendelkezésre, amelyek hatékonyan csökkentik azt.

  • Sawka, M. N., Burke, L. M., Eichner, E. R., Maughan, R. J., Montain, S. J. és Stachenfeld, N. S. (2007). Testmozgás és folyadékpótlás. Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e31802ca597
  • Heckmann, M., Ceballos-Baumann, A. O. és Plewig, G. (2002). Botulinum Toxin A axilláris hyperhidrosis (túlzott izzadás) esetén. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/nejm200102153440704
  • Fealey, R. D. (2012). Izzadás zavarai. In Primer az autonóm idegrendszerről. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-386525-0.00115-3

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.

A kókuszolaj a természetes eredetű összetevők egyike, amely hozzájárulhat a tünetek kezeléséhez ...

Ismeri a visszér mikrohabbal történő kezelését? Ne feledje, hogy a visszér, más néven visszér, mindkettő problémája ...

Alvás, amikor íngyulladás van a vállban, nagyon kényelmetlen lehet. Ez az állapot fájdalmat okoz, ...

A gyomorhurut a gyomornyálkahártya gyulladása, amelyet különböző tényezők okoznak, például bakteriális fertőzések, rossz étkezési szokások ...

A nyak- és vállfájdalom az egyik leggyakoribb izompanasz a lakosság körében. Úgy nyilvánul meg, mint ...

A cserzett és egyenletes bőr megszerzése minden nyáron aktuális divat. Felemelkedése…

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.