hogyan

A chia mag tökéletesen alkalmas desszertek és saláták hozzáadására.

Frissítve: 2020. augusztus 14

A chia mag Bizonyos változatos előadásokra adnak lehetőséget, amelyek lehetővé teszik, hogy az igényeinek és preferenciáinak megfelelően válasszon:

  • Nyers mag, salátára, joghurtra vagy süteményekre és sorbetekre szórva.
  • A őrölt magvak, mint a kávé, inni a kanállal. Minden erejét megtartja a rostokban.
  • A gél hogy bizonyos mennyiségű, korábban forralt vízbe áztatott chia magot tartva fog megkapni. A magok felszívják a folyadékot és felszabadítják a nyálkát. Ezt a gélt önmagában lehet bevenni, vagy gyümölcslébe vagy joghurtba keverni.
  • A chia olaj, hidegen sajtolással nyerik, elsősorban kozmetikai és helyreállító erényeinek helyi felhasználására használják.
  • A chia víz, mint frissítő ital, amelyet Mexikóban nagyra értékeltek.

A chia mag fogyasztásával kapcsolatos óvintézkedések

Nincsenek ismert súlyos esetei a chia használatának mellékhatásai vagy magjainak szedése ésszerű adagokban. Van azonban néhány szempont, amelyet figyelembe kell vennie biztonságos fogyasztása során:

Ha terhes, a chia hashajtóként történő kezelését megbízható orvosának kell felügyelnie.

Hipertónia, koleszterin és cukorbetegség esetén, különösen ha a klinikai kezelést követik, szigorú ellenőrzést kell végrehajtani a dekompenzáció elkerülése érdekében. A chia magok fokozhatják ezeknek a gyógyszereknek a hatását.

Chia nem ajánlott műtét előtt, vagy legalábbis nagy mennyiségben.

Néhány ember elutasítást vagy allergiás reakció a chia magokra nagyon nyálkás, mint sok diónál és olajos gyümölcsnél is előfordul.

Gyógynövényes képletek chiával

Javasoljuk példaként néhányat chia-t tartalmazó gyógynövénykészítmények és receptek és hogy felkészítheti magát, vagy megbízhat megbízható gyógynövényesével a különféle kellemetlenségek vagy körülmények leküzdésére:

Friss chia ital gyengeség és szomjúság ellen

Egy csésze nyers chia mag, fél citromlé, egy liter víz, egy evőkanál barna cukor, egy mentalevél.

3-4 órán át vízben áztatja a chia magokat, hogy ideje legyen a nyálka kiürítésére. Ha elértük, hozzáadjuk a vizet, a citromlevet és a cukrot, és jól elkeverjük. Hagytad egy éjszakán át a hűtőben ülni. Másnap ízesítés céljából hozzáadod a mentalevelet.

Fogyaszthatja, mint a füvet, a nap folyamán, főleg ha szomját kell csillapítania.

Chia képlet a székrekedéshez

A chia mag gél (a nyálka), a psyllium, a len és az ispágula.

Áztassa a chia magokat 3 órán át, amint megvan a gél, tegye hozzá a már főzött főzethez egy egyenletes evőkanál keveréket egyenlő részekben a psyllium, a len és az ispagula. Jól kevergeted és hozzáadsz stevia-t vagy citromlevet az íz javításához.

A nap folyamán ihat, de ne felejtse el, hogy ez egy magas hashajtó hatású formula. Bőséges vízfogyasztással jár.