Itt van egy egyszerű írás arról, hogyan kell bevenni a kurkumát, hogy hatékonyan felszívódjon. Először értsük meg, hogy a kurkumin (kurkuma) és a piperin (fekete bors) alkaloid egyaránt zsíros alkaloidok, és hogy a Kion is csatlakozik hozzájuk, hogy tovább fokozzák a a kurkuminoidok felszívódása, akkor a hatékony asszimiláció érdekében az szükséges, hogy zsírra van szükségünk, hogy megvédjük az alkaloidokat a gyomorsavaktól, ráadásul ez a zsír hatására a gyógyászati alkaloidok összeolvadnak és szinergikusan hatnak, a zsíros elem lehet: (szezámolaj, kókuszolaj, derített vaj, olívaolaj stb.)
Gyógyszeresen - naponta 3-szor
Ebben az esetben éhgyomorra, ebédre és vacsorára kell bevenni, és ez az eljárás:
- Ébredés után igyon egy pohár meleg vizet citrommal, 5 perc múlva rágjon meg pár diót, például mandulát, diót stb., Amelyek finoman aktiválják a gyomrot, és így amikor a kurkuma eléri a gyomrot és működik, jobban feldolgozva.
- 5 perc elteltével egyidejűleg vegyen be: egy evőkanál zsíros elemet, egy teáskanál kurkuma és egy forró gyógyteát (a jobb felszívódáshoz a gyomorban hő is szükséges), 10 perc után rendesen reggelizzen, azt javasoljuk, hogy legyen reggeli. gyümölcsök és gabonák, igen, egyetlen típusú gyümölcs és változatos magvak, például: chia, szezám, napraforgó, kakaó, édesíthetők mézzel, virágporral és goji bogyóval.
- Reggel közepén nagyon hasznos növényi kivonatot venni, ide kattintva megtekintheti a kivonatok receptjeit
- Délben próbálja meg felhasználni a második teáskanálnyi kurkuma ételt, vagy legalább ugyanezt a műveletet hajtsa végre reggelire ebéd közepén, amikor a gyomor teljesen működik.
- A délután közepén nagyon hasznos vegyes kivonatot készíteni, ide kattintva megtekintheti a kivonat receptjeit
- Vacsoránál az ebédműveletet megismétlik, és így könnyen beveheti a három teáskanálnyit.
Megjegyzés: A keveréket mindig egy kis adag piperinnel kell elkészíteni, amely fekete borsból származik, és a kion (gyömbér) biohasznosulása 2000% -kal nő. A Kurkuma fogyasztása nagy dózisban ajánlott 8 hétig, ez az az idő, amely a krónikus gyulladás megszüntetéséhez szükséges.
Fogyasztás módja kapszulák esetén (kb. 450 milligramm kapszulánként)
3 kapszula naponta háromszor Első hét, ha jól érzi magát ebben az adagban, növelje az alábbiakat:
4 kapszula naponta háromszor, a második héten, ha jól érzi magát ebben az adagban, növelje az alábbiakat:
5 kapszula naponta 3-szor, harmadik hét, ha jól érzi magát ebben az adagban:
6 kapszula naponta háromszor, negyedik hét.
Folytassa még 4 hétig kényelmes adagban. Összesen 8 hétig.
Ezután folytassa fenntartó adaggal, 3 kapszula naponta kétszer.
Étkezéskor, közvetlenül étkezés előtt fogyasztják, és egy rövid adag olajat kell adni az ételhez a kurkuma emulgeálásához és a bél plazmába történő szállításának megkönnyítéséhez, más szóval a kurkumin farmakokinetikája megnő. Az előnyös olajok a foszfatidilkolin, amely szezámlecitin vagy napraforgó, előnyösen kerüljük a szójalecitint. Egy másik alternatíva az olívaolaj vagy a kókuszolaj.
MEGJEGYZÉS: ennek a bevitelnek legalább 8 hétre van szüksége a súlyos gyulladások megszüntetéséhez, valamint a rák és a cukorbetegség visszafordításához, az ötlet az, hogy a kurkumát rendszeresen használja a napi fűszerezés részeként, ez a legmegfelelőbb módszer például az öntetekben a kurkuma az indiai ételek klasszikusa, és pirított fűszerekkel, fokhagymával, hagymával keverik össze, és sok étel alapja. Kicsit kreatívabbá teheti érdekes módjait a kurkuma mindennapi ételeinkben való felhasználásának.