A nyirokrendszer fő célja a testünk "megtisztítása". Vizsgálatok szerint a limfociták a makrofágokkal együtt felismerik az idegen sejteket és mikrobákat, amelyek miatt rosszul vagy gyengén érezhetjük magunkat. És a T-limfociták, pusztítsák el őket.

Nyirokcsomókból, valamint a fertőzések leküzdésére alkalmas erekből és szervekből álló szerkezet. De néha gyengévé vagy mámorossá válik, ezért meg kell tudni, hogyan kell gondoskodni erről az elengedhetetlen rendszerről. Megmagyarázzuk neked!

A nyirokrendszer alapvető funkciója

hogyan

Sok tünet jelezheti, hogy a nyirokrendszer problémát szenved. Ezért ajánlott bármilyen rendellenes tünet esetén fordulni szakorvoshoz.

Meglepődhet, ha ezt tudja a nyirokrendszer fontos kapcsolatban áll a belekkel, tehát a legnagyobb immunaktivitás ott koncentrálódik, amint azt bemutattuk.

Ezért elengedhetetlen, hogy ne csak az ételekről, hanem az életmódról is gondoskodjunk. A tudományos bizonyítékok biztosítják, hogy a A nyirokrendszer fő feladata, hogy az elveszített folyadék- és vérplazmafehérjéket visszajuttassa a szív- és érrendszerbe, megvédje ezeket a szerveket a specifikus kórokozóktól és leküzdje a fertőzéseket. Ezért, ha a nyirokrendszer nem tudja ellátni funkcióit, problémák jelentkezhetnek.

Ezért javasolunk néhány irányelvet a nyirokrendszer jó állapotának fenntartása érdekében.

Iránymutatások a nyirokrendszer gondozásához

1. Gyors járás

A keringési rendszertől eltérően a nyirokrendszerben nincs olyan speciális szerv, amely felelős a nyirokfolyadék pumpálásáért.

A nyirokrendszer izomösszehúzódással szerzi be a nyirokfolyadékot az egész testbe, így a gyaloglás az egyik legjobb gyakorlat ennek a rendszernek a jó állapotban tartásához.

2. Igyon vizet, gyümölcslevet és gyümölcsöt

Elengedhetetlen, hogy sok vizet igyunk, legalább napi két litert. A víz elősegíti a vese, a vastagbél és a máj tisztítását, valamint a toxinok eltávolítását. Ezenkívül a nyirok (tiszta víz) a közbenső közeg a vér és a sejt szövetei között.

Ezek egy része azoknak a gyümölcsleveknek, amelyek magas tápanyagtartalmuk miatt népszerűek a nyirokrendszer gondozásában:

  • Gránát: tisztítja a vért.
  • Citrom: tisztítja a testet.
  • Uborka: tisztítja a vért.
  • Kantalup dinnye: tisztítja és felfrissíti a vért.
  • Szőlő: lebontja a májat.
  • Lucerna: tisztítja a vért.
  • Zeller: állítsa le a toxinokat.
  • A gyümölcslé eltávolítja a méreganyagokat: 3 sárgarépa, 1/2 uborka és 1/2 répa.

3. Vigyázzon étrendjére

A helytelen étrend olyan egészségügyi problémákat okozhat, amelyek különböző rendszereket és szerveket érintenek. De a kiegyensúlyozott étrend segíthet testünk egészségének megőrzésében.

Tartalmazza a zöld leveles zöldségeket, articsókát, paradicsomot, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, tengeri moszatot, tökmagot ... Tápanyagokkal teli étel!

Kezdheti a napot egy pohár citromlével, meleg vízzel, mivel közismerten kiváló módszer a test méregtelenítésére a kora reggeli órákban, bár erre nincs tudományos bizonyíték.

4. Vegyen be természetes infúziókat

  • Bojtorján: Ez egy tisztító növény, amely a közhiedelem szerint megtisztítja a vért és a nyirokrendszert. Bár nincs bizonyíték a tisztító erejének alátámasztására, közismerten úgy tartják, hogy segíti a toxinok eltávolítását és megakadályozza például a fertőzéseket, torokfájást, máj- és epebetegségeket, hólyaghurutot, herpeszt, lázat vagy cukorbetegséget.
  • Csalán: mint a bojtorján, ez egy olyan tisztító növény, amelyről úgy gondolják, hogy segít a vér gyors méregtelenítésében és a mérgező anyagok eltávolításában, ami előnyös a májnak és a vesének.
  • Aloe vera: egy több haszonnal járó növény, amelynek immunstimuláló, antibakteriális és méregtelenítő tulajdonságai lehetnek, bár jelenleg nincs olyan tanulmány, amely ezt az összefüggést bizonyítaná.

Ne feledje, hogy az észlelt tünetek előtt javasoljuk, hogy forduljon szakorvosához, hogy értékelje Önt. A megfelelő étrend, a rendszeres testmozgás és a napi két liter víz elfogyasztása jó módszer a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.