Eguzki

2018. december 30. 2 perc olvasás

Láttál már valaha olyan srácokat, akiknek erein végigfutott a kar és a quadriceps? Szeretné tudni, hogyan lehet ugyanolyan hasított, kemény testű érrendszert kinézni? Nos, ezt fogja most felfedezni.

készítsük

Hogyan lehet vénákat kapni a karjaiban (szakadt érrendszer)

Tegyük fel, hogy folyamatosan edzett, és valóban felépített néhány izmot a keretébe, meg kell értenie, hogy a legfontosabb, ami meghatározza, hogy megugrik-e az ereitek-e, az a testzsír szintje.

Ahhoz, hogy az ér megjelenjen a bicepszen, a mellkason, a vállakon stb., Nagyon finom bőrrel kell rendelkeznie. Ez abból adódik, hogy elveszíti a felesleges testzsírt és a lehető legtöbb zsírt leadja. Lehetsz nagy, terjedelmes és izmos, de hacsak nem vagy karcsú, nem fogod látni az izmaid vénáit, ha testréteg borítja őket.

Hogyan lehet elveszíteni a felesleges testzsírt és nagyon sovány lenni

A testzsír és a fogyás elősegítése érdekében rendkívüli zsírvesztési programot kell betartania. Ez a program megmutatja, hogyan kell enni, és edzeni kell a nem kívánt testzsírréteg leválásához, hogy lássa az ereket és az izomzat részleteit. Ez egy étrend-, kardió- és edzésterv a verseny előtti testépítők számára, hogy segítsen nekik gyors zsírvesztésben, a maximális sovány izomtömeg fenntartása mellett.

Ha már annyira lecsökkentette testzsírját, hogy a bőre nagyon vékony legyen, és valóban láthatja a karjaiban lévő vénákat, akkor a vaszkuláris foka az izmokba pumpált vér mennyiségére csökken. A legtöbb ember nem lesz nagyon erezetes, ha teljesen ellazul, még a legjobb profi testépítők is simábban és laposabban fognak kinézni, amikor az izmok ellazultak. Meg kell edzeni és pumpálni az izmokat, mielőtt a vénák megjelennek.

Annak érdekében, hogy több vért pumpáljon az izmokba, végezzen magasabb ismétléseket, és tartsa rövidnek a pihenőidőket a szettek között. Törekedjen arra, hogy sorozatonként legalább 10+ ismétlést végezzen, és a szettek között legfeljebb 1 percet pihenjen. Ez növeli az edzett izmok véráramlását.

Genetika: Néhány ember vénásabb, mint mások.

Mint a testépítés minden aspektusában, a genetika is szerepet játszik, és ezért egyes emberek természetesen vénásabbak, mint mások, vagy különféle formájúak és mintázatúak lehetnek. Noha mindannyian ugyanazok a fő vénák és artériák futnak keresztül a testünkön, e vénák láthatósága és a bőr felszínéhez való közelsége személyenként változhat.

Ezért van az, hogy egyes testépítőknek nincs annyi érerejük, mint másoknak, annak ellenére, hogy ugyanolyan alacsony a testzsírszázalmuk és nagyon vékony a bőrük. De természetes genetikájuktól függetlenül mindenkinek több érrendszere lehet, pusztán zsírvesztéssel és izomépítéssel.