Kezdőlap/Táplálkozás/Receptek/Főételek/Hogyan készítsünk egészséges csirkemell hamburgert

A cikk tartalma

A hamburgert gyorséttermi ikonnak tekintik. Valójában mindenkinek van kedvence. Ennek az ételnek a problémája a finomított liszt, az alacsony rosttartalom, valamint a zsírok, cukrok és szószok, amelyek legalább 600 kalóriás edényt eredményeznek.

Nincsenek azonban jó vagy rossz ételek, mindent el lehet fogyasztani a maga mértékében, mivel ez függ a fogyasztás gyakoriságától, a főzés során alkalmazott módszertől, az alapanyagoktól és a mennyiségtől. Például a csirkehamburgerrel és más okosan kiválasztott összetevőkkel eltávolíthatja az egészségtelen elemeket a hagyományos darált marhahúsból.

Felfedez hogyan kell elkészíteni a egészséges és finom csirkehamburger.

csirkemell

1. Hogyan készítsünk egészséges csirkehamburgert?

1.1 Válasszon alacsony zsírtartalmú húst

Önnek választania kell őrölt csirkemell egészséges hamburgerhez, mert körülbelül ugyanannyi fehérjét ad, mint a marhahús, de a kalóriák 1/3-át és a zsír 1/10-ét.

Az indok, hogy miért történik ez, az az, hogy általában a a hagyományos húsok őrlési folyamata húsdarabokat tartalmaz, ami magas zsír- és kalóriatartalmat eredményez.

1.2 Cserélje ki a hagyományos hamburger zsemlét

Válasszon teljes kiőrlésű mini pita kenyeret a hagyományos feldolgozott kenyerek helyett, amelyek magas kalóriatartalmúak és szénhidráttartalmúak. Biztosítjuk, hogy így egészségesebb hamburgert kap.

A feldolgozott kenyerek gyorsan lebomlanak egyszerű cukrokká, ami megnövekedett inzulinszintet és ezért a test fokozott képességét a hamburger telített zsírjának tárolása.

1.3 Ne tegyen fűszereket

Nem szabad túl ízesíteni a hamburgert ha okosan választja az alapanyagokat.

2. Egészséges csirkehamburger recept

Kis kreativitással és tápláló összetevők intelligens vásárlásával igényelheti a hamburgert és jobb ízű ételeket készíthet.

Meghívjuk Önt, hogy próbálja ki a következő, kifejezetten az Ön számára tervezett receptet, amely egyszerű, gyors és egészséges.