Az új „csodadieetta” azzal kezdődik, hogy mindent a helyére tesz

Valahányszor megtettem szekrények rendje Az évszakváltás miatt rájöttem, hogy rögtön utána elkezdtem jobban rögzíteni magam, és örömet érzek, mert tudtam, hol vannak a dolgok. És még vásárlási idő is volt!

hogyan

Eszméletlenül kezdtem más dolgokkal (smink, gyógyszerek, könyvek stb.) Foglalkozni, és mindig észrevettem azt az örömöt, hogy "gondolkodom rajta" gondolkodásom. A rossz dolog az volt, hogy rövid idő alatt minden visszatért a káoszba, mert bár ez lelkesedést okozott, nem volt praktikus és nem volt rutinja a helyén tartani a dolgokat.

Amikor Rendet tettem a konyhában, sok lejárt ételt dobtam ki és nagyon mérges voltam, mert azt gondoltam: "mindent látnia kell, amit eldob, majd panaszkodik, hogy mindig ugyanazt eszi." És azt is éreztem, hogy sok időt vesztegetem a vásárlással, aztán kidobom az ételt, és végül otthon rendelek ételt. Igazi őrület! Teljesen csapdában élt a rend/rendellenesség binomiálban. Kimerült voltam, és nem tudtam jól érezni magam vagy lefogyni!

Ma sok kísérletezés után megerősíthetem a kamra és a hűtőszekrény jó szervezése közvetlenül kapcsolódik a jobb étrendhez, a ... val pénzt spórolni Y mindenekelőtt az idő.

Hogyan szervezzünk egészséges kamrát?

  • Nos, tudom, hogy ez józan ész, de mindent szem előtt kell tartanod, és el kell felejtened a tárolást. Jó ötlet, ha mindent átlátszó tartályokban tartunk (ha üvegek, jobbak), mert így láthatja, hogy mi és mennyi van.
  • Tegye az élvonalba azokat az ételeket, amelyeket leginkább fogyaszt, és a legegészségesebbeket is, hogy az „én mindent megennék” pillanatokban a szeme látja először a legegészségesebb lehetőséget.
  • Helyezze az újonnan vásárolt ételeket hátulra, és a lejárat elkerülése érdekében mozgassa a legrégibbet előre. Jó ötlet, ha az üvegeket felcímkézzük az étellel és a lejárati idővel.
  • Legyen egy nehezen hozzáférhető polcod, amely a "szeszélyek polc". Hol vannak mindazok, amelyeket tudod, hogy kivételként meg kell enned.

Az alapok, amelyeknek rendelkeznünk kell a kamránkban:

  1. Teljes kiőrlésű gabona (köles, barna rizs, hajdina, quinoa stb.)
  2. Zöldségek
  3. Magok (ha ledaráljuk őket, hűtőszekrényben kell tárolni, hogy ne veszítsék el tulajdonságaikat)
  4. Diófélék
  5. Zöldségkonzervek sürgősségi esetekre
  6. Extra szűz olívaolaj

Hogyan szervezzünk gyümölcsöt és zöldséget?

• Láthatónak és zsúfoltnak kell lennie.

• A hűtőszekrény legkevésbé hideg területén tárolja (az alsó fiókban)

• Tárolás előtt hagyja tisztán a föld nyomainak eltávolításával, de ne mossa le vízzel, hogy megakadályozza a nedvesség károsodását.

• A zöldségeket biopamut zacskókban vagy lyukakkal ellátott zacskókban tárolhatják, hogy lélegezzenek.

• Jó ötlet, ha zacskóba vágott gyümölcsöt és zöldséget hagy a hűtőszekrényben, amelyet snackként el lehet vinni.

• Néhány gyümölcsöt és zöldséget nem szabad a hűtőszekrényben tartani (amíg a szobahőmérséklet meg nem engedi), a gyümölcstálban vagy egy szekérben, például: banán, kivi, paradicsom, különben elveszíti aromáját. A hagymát és a gumókat jól szellőző és sötét helyen kell tárolni.

Tekintettel a tejtermékek, A legjobb, ha a hűtőszekrény legfelső polcára (joghurt, kefir, túró stb.) Helyezzük, és a kinyitott tejet a hűtőszekrényben kell tárolni, de kerülni kell az ajtóra helyezését, mivel nyitáskor és bezáráskor a hőmérséklet változóbb és károsodhat.

Ne felejtsük el, hogy ennek a rendnek a fenntartása érdekében fontos A TERVEZÉS. Elengedhetetlen, hogy találjon időt a héten a heti menü megtervezéséhez és a bevásárlólista elkészítéséhez. Így az időmegtakarítás mellett pénzt fog megtakarítani, és élvezni fogja azt az örömöt, amely abból adódik, hogy tudja, hogy Ön az életének a vezetője.

Hagyom neked a linket egy blogra (és egy személyre), amely megváltoztatta az életemet: RENDELÉS ÉS TISZTÍTÁS HÁZBAN. Nézd meg! "21 nap, hogy rendben legyen a házad" című könyve arra tanított, hogy a rend segíti a békés életet és megkönnyíti mindennapjainkat azáltal, hogy könnyebben elérjük azokat a célokat, amelyeket kitűztünk magunknak.