Tanulja meg, hogyan készíthet finom zabpelyhet és banán sütiket ezzel az egyszerű, ma javasolt javaslatunkkal
Olvasási idő: 2020. május 21., 02:50, frissítve: 14:24
A bezártság igazi szakácsokká vált. Biztosan sok mindent megtanult főzni, amit soha nem gondolt volna, és bizonyára sütemény vagy keksz receptre is bízott, a pékség egyik legegyszerűbb készítményére. Talán elment egy kicsit a cukor mennyiségével a karantén alatt, és egy egészséges alternatívát keres, amely ugyanolyan gazdag és ízletes. Nos, megtaláltuk, és ebben a bemutatóban megtanítjuk, hogyan kell elkészíteni.
Ha rajongsz a desszertekért, de gondoskodni szeretnél az étrendedről és figyelni a napi bevitt cukormennyiséget, a zabpehely és a banán sütik jó választás az édes vágy eltávolítására hogy a szájpadlás téged kér. Nagyon könnyen elkészíthető recept, amely minden korosztály számára megfelelő, a ház legfiatalabbjától a legidősebbig. És csak 3 hozzávalóra van szükséged! Zabpehely, banán és fahéj pehely.
Banán zabpehely sütemények, csipetnyi fahéjjal
A zabpehely és a banán sütik receptjének elkészítéséhez, amelyet ebben az oktatóanyagban megtanítunk, kevesebb, mint fél órát vesz igénybe, és az eredmény látványos. A valódi ételek kedvelőinek és azoknak, akik egyre inkább tudatában vannak annak, hogy vigyázzanak az egészségükre, az egyik fő étel lett. Is jó módja annak, hogy elbúcsúzzunk a szervezetünk számára nem jó cukrokkal megrakott, ultra-feldolgozott sütiktől.
Ezeknek a sütiknek csak az a cukoruk lesz, amely természetesen benne van a banánban, hogy minél érettebb, annál édesebb lesz az íze és ezért annál gazdagabbak lesznek a sütink. Ha még mindig nincs hozzászokva az ízhez az ilyen típusú ízekhez, és valamivel finomabbra van szüksége, használhat egy kis stevia-t, panelát vagy szacharint (ízlés szerint), de ez a gyümölcs már elég édességet ad a sütiknek.
Hozzávalók és a sütik elkészítése lépésről lépésre
E finom, egészséges és cukormentes sütik elkészítéséhez csak 3 összetevőre van szükség: egy csésze hengerelt zab, két érett banán és egy teáskanál fahéj. Ahogy korábban mondtuk, édesíthetünk egy kis sztíviával is, de erre nincs szükség, mert a banán érett állapotában már biztosítja a sütiknek szükséges édes érzetet.
- 1. lépés: Öntsük a hengerelt zabot a mérőpohárba, hámozzuk meg és aprítsuk fel a banánt.
- 2. lépés: A banánt pürésítésig villával pépesítsük.
- 3. lépés: Adjuk hozzá a zabpehelyeket, és keverjük össze apránként az előzőleg elkészített banánpürével.
- 4. lépés: Adjunk hozzá egy teáskanál fahéjat (és egy kis stevia-t, ha édesíteni akarjuk), és keverjük addig, amíg egy tömör massza meg nem marad.
- 5. lépés: Kanállal készítsen golyókat, és adja meg keksz alakját, kissé összetörve a tésztát, hogy később zsírpapírra tegye.
- 6. lépés: 20 percig sütjük a sütiket 200 fokon.
Vegye ki a sütőből, hagyja kihűlni és. okos! Egészséges, finom és könnyű sütik, mindössze 3 hozzávalóval.