Vigyázzon az összetevők mennyiségére, gyakoriságára és minőségére, hogy azok integrálhassák a fogyókúra étrendjét
Olvasási idő: - '
2015. november 18., 07:17
Igaz, hogy a liszteket, mindazt, amit rejtett cukorral és ipari ételekkel készítenek, nem előnyben részesítünk, ha fogyókúrás étrendet állítunk össze, de bizonyos óvintézkedések megtétele a terv része lehet.
Ahhoz, hogy a sütemény egészséges legyen, olyan ételeket kell választania, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat, komplex szénhidrátokat, kiváló minőségű fehérjéket és egészséges zsírokat tartalmaznak, és nem olyan készítmény, amely a javasolt fogyás céljától eltekintve, és ezen felül jóllakást nyújtanak.
A lehető legegészségesebb sütemények elérése érdekében érdekes lenne házi süteménytésztákat készíteni kevesebb hozzáadott zsírral, adalékanyagok és tartósítószerek nélkül. Dúsítsa őket magokkal, és használjon teljes kiőrlésű liszteket is.
Válasszon olyan zöldséges töltelékeket, amelyeket a lehető legkevesebbet főznek (inkább párolja), hogy a tészta főzése után a legtöbb tápanyag megmaradjon.
Adjon hozzá sovány sajtot vagy ricottát, diétás fehér szószt (sovány) kukoricát, quinoát, bulgurt, barna rizst,
Töltsön meg zöldségeket, például:
Tök, cukkini, paradicsom, brokkoli, karfiol, pálma szív, hagyma, póréhagyma, padlizsán.
- Hogyan lehet fogyni fogyókúrás receptek gyorsan fogyni! Hogyan lehet karcsúbbá tenni a lábát receptek alapján y
- Hogyan lehet lefogyni, kövesse a motiváció szabályait annak elérése érdekében DrDieta
- Hogyan lehet fogyni az ünnepek után, megmondjuk, hogy elérhesse!
- Felfedezik a fogyás új módját diéta vagy testmozgás nélkül - a Periodista Digital
- Melyek a fogyókúrák fogyókúra Végleges diéta