Nem minden ember képes motiváltságot fenntartani a fogyás során; az akadályok gyakran elveszítik kedvüket és a folytatáshoz szükséges akaraterőt.

hogyan

És ez természetesen nem rossz, a fogyás módjának része. Amíg tudja, hogyan kell felkelni, visszanyerni az erőt és az energiát a folytatáshoz, minden rendben van.

Motivációs szabályok a fogyás módjára

Minden kezdet kissé nehéz lehet, de ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen. Számodra is nagyon egyszerű és könnyű hordozni, minden a felfogás, a hajlandóság és a motiváció kérdése.

Az első lépés az első lépés, a továbblépés része a folyamatnak, és ami az egészség szempontjából jó célra és jó érzésre fog vinni.

Ha kíváncsi, hogyan lehet lefogyni, javasoljuk a következő motivációs szabályokat, mivel a diéta során nem minden étel és testmozgás kérdése:

• Kitűzni egy célt
A legfontosabb az, hogy meghatározza, mit szeretne elérni. A fogyás nagyon tág téma, a 2 kg-os fogyástól az 50 kg-os fogyásig terjedhet, az egyes emberek követelményeinek megfelelően.
Ennek a célnak a megadásához menjen el orvosi ellenőrzésre, hogy megbizonyosodjon arról, hogy csak az Ön ideális súlyának eléréséhez szükséges fontokat veszíti-e le, egészsége veszélyeztetése nélkül. Ezt követően írd be a napirendbe, hogy mi a cél kilogrammban, amit szeretnél leadni, és miért akarod megtenni.

• Kezdje a változtatásokkal
Nem ér el változásokat benned, ha nem döntesz úgy, hogy változtat az életeden. Kezdje azzal, hogy abbahagyja a sok „ócska” étel fogyasztását, gyakorolja a szabadidős tevékenységeket, kövesse jobban a hobbijait, sétáljon, menjen ki a kényelemből.

• Jutalmazza meg eredményeit
A fogyás mikéntjében fontos, hogy bátorítást adjon magának, hogy folytassa a harcot a céljaival. Ha egy hét alatt sikerült lefogynod 2 kg-ot, akkor gratulálj magadnak és jutalmazd meg magad. Mindig elmondtuk nektek, hogy az agy minden cselekedetét az alapján irányítja, hogy hogyan reagál a különböző helyzetekre, őt is motiválja.

• Jegyezze fel a haladást
Ahhoz, hogy tovább növekedjen a motivációd, meg kell látnod, mennyit léptél előre és mennyi idő alatt. Ez segít a következő műveletek megtervezésében is.

• Tanulunk a hibákból
Az a tény, hogy diétát tartasz, nem jelenti azt, hogy immunis leszel a hibák elkövetésére. Egy családi összejövetelen kísértésbe eshet, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek nem annyira egészségesek. De semmi sem történik. Másnap folytathatja diétáját és többet vállalhat.

A fogyás kérdésére a motiváció lehet a válasz. A súlycsökkentés megkezdésénél ne feledje, hogy fontos, hogy a motiváción dolgozzon a céljainak elérése érdekében.