A zabpehely finom, bárhogy elkészíted
Írta: Daniela Bracho
2020. február 9., vasárnap, 20:19.
A zab a világ egyik legtöbbet fogyasztott gabonaféléje. Reggeli, uzsonna vagy vacsora nagyon sokoldalú, tápláló, és segíthet a súlyunk szabályozásában is.
Csak fél csésze zab mangánt, foszfort, magnéziumot, rézet, vasat, cinket, B1-vitamint, B5-t tartalmaz. Ez a mennyiségű pehely pedig 51 gramm szénhidrátot és 13 gramm fehérjét tartalmaz - magyarázza az Health Line portál.
Készítsen elő zabpehely vizet gyömbérrel a fogyáshoz és az összes kiló megszüntetéséhez ebben a szezonban
Tökéletes a szervezet méregtelenítésére.
Hogyan készítsünk zabpelyhet a fogyáshoz
Az egyszerű receptektől a bonyolultabbakig számos módon fogyaszthatja a zabot.
Vízbe vagy tejbe áztatva
Főtt zabpehely gyümölcsökkel
Vegyük le a tűzről, hagyjuk kihűlni, és egy tányéron tálaljuk fahéjjal, egy csipet mézzel, és ha úgy tetszik, adhatunk hozzá szeletelt piros almát, epret, natúr granolát és több banánszeletet.
Turmixokat
A gabonafélék fogyasztásának egyik leggyakoribb módja a gyümölcs turmixok. Ezt otthon elkészítheti ananásszal.
Hozzávalók
Negyed csésze zabpehely
Egy csésze sovány vagy mandulatej
Negyed csésze sima vagy görög joghurt
Egy csésze fagyasztott ananászrúd
Egy evőkanál méz
Egy kis vanília kivonat
Készítmény
- Gyakorlatok a fogyáshoz - hogyan lehet gyorsan fogyni
- Hogyan készítsünk árpa vizet a fogyáshoz Cositas Femeninas
- Gyakorlatok a fogyáshoz Alkalmazza ezeket a tabata módszer rutinokat New Woman
- Diéta Könnyű recept a munkához Smoothie-k a fogyáshoz Fogyás Smoothies Fogyás
- Hogyan készítsünk alma és lenmag turmixot a fogyáshoz Nueva Mujer