Tofu, szilárd, kalcium-szulfáttal és magnézium-kloriddal (nigari) készített
- Tofu, lágy, kalcium-szulfáttal és magnézium-kloriddal (nigari) készített
- Tofu, szárítva-fagyasztva (koyadofu)
- Tofu, sült
- Tofu, sózva és erjesztve (fuyu)
- Extra kemény tofu, nigarival elkészítve
- Tofu, kemény, nigarival készült
- Tofu, szárítva-fagyasztva (koyadofu), kalcium-szulfáttal elkészítve
- Tofu, sült, kalcium-szulfáttal elkészítve
- Tofu, sózva és erjesztve (fuyu), kalcium-szulfáttal elkészítve
100 gramm tofu 1,7 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 8,19 gramm fehérjét, 12 milligramm nátriumot és 84,95 gramm vizet tartalmaz
A tofuban 0 milligramm koleszterin és 4,17 gramm zsír van.
100 gramm Tofu 70 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 4% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: K-vitamint (2,4 µg) vagy B-9-vitamint (19 mg).
Tápanyagok
100 gramm Tofu tartalmazza az összes napi szükséglet 1% -át: 1,7 gramm szénhidrátot.
A tofu cukormentes
A tofu rostmentes
100 gramm tofu tartalmazza az összes napi szükséglet 1% -át: 12 milligramm nátriumot.
100 gramm tofu 84% vizet tartalmaz, 84,95 gramm.
100 gramm Tofu az összes napi szükséglet 16% -át tartalmazza: 8,19 gramm fehérje.
Kiemelt Vitaminok
Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.
A tofuban található vitaminok egy része: K-vitamin (2,4 µg) és B-9-vitamin (19 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .
A Tofuban található néhány ásványi anyag: szelén (9,9 mg), kalcium (201 mg) és kálium (148 mg).