zabpelyhes

Vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, aminosavak és sok rost a zabpehely víz előállításának néhány előnye. Tanulja meg előkészíteni és vigyázni!

Bár ez most újszerű csodának és 21. századi felfedezésnek tűnik, a zab egész életen át tartó étrend volt. Szüleink, nagyszüleink és őseink már ezt a nagyon természetes ételt használták, hogy vigyázzanak magukra és fenntartsák a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet. És ez az összetevő számos előnnyel jár az egészség számára. Vitamint, sok ásványi anyagot, antioxidánst, rostot és aminosavat tartalmaz, amelyek elsősorban segítenek a koleszterinszint csökkentésében, az artériák tisztításában, a zsír eltávolításában, a székrekedés megelőzésében és a vércukorszint stabilizálásában, többek között.

Most divatos, a szupermarketben nagyon sokféle és mennyiségű zabot tartalmazó ételt és szépségápolási terméket találhatunk: gabonafélék, energiadarabok, hidratálók, maszkok, bozótok, sőt zabot tartalmazó samponok és gélek is.

Hogyan készítsünk zabpelyhes vizet

A zabpehely egyik legnagyobb előnye, hogy nemcsak a fogyásban segít, hanem kiegyensúlyozott, egészséges étrendhez, valamint erős és fittséghez is. Ha megragadjuk az alkalmat, hogy zabpelyhet készítsünk, akkor nemcsak egészséges módon fogyunk, hanem csökkentjük a koleszterinszintet és gondoskodunk a szívről.

Zabpelyhes infúzió készítésével jó zsírokat fogyasztunk. Ezenkívül a zabpehely alig tartalmaz kalóriát, és az almához hasonlóan kielégítő étel. A rostoknak köszönhetően szabályozza a vércukorszintet, és tökéletes szövetséges az emésztés javítására. Végül, ez a teljes étel segít megvédeni minket a ráktól, mivel néhány hasznos fitokemikáliát tartalmaz, ha naponta fogyasztjuk. Hogyan fogjuk elkészíteni a zabpelyhes vizet? Szükségünk lesz:

  • 1 csésze zabpehely
  • 1 liter és fél víz
  • 1 evőkanál méz
  • Őrölt fahéj

Kezdjük azzal, hogy a csésze zabpelyhet egy mély tálba öntjük, majd hozzáadjuk a vizet, amíg teljesen el nem fedi. Jól megkeverjük, és 8 órán át pihentetjük (vacsora előtt vagy után is megtehetjük, és egy egész éjszakát pihentetjük). Amikor ez az idő letelt, leszűrjük a zabot, és újra mossuk.

Fontos megjegyezni, hogy sokan úgy gondolják, hogy a zabpehely maradék vize iható és ugyanolyan egészséges. Nem szabad inni ezt a vizet, mert a zabhéjban antinutriensek képződnek, ezért leeresztés után nagyon meg kell mosnunk, hogy a maradék maradványokat eltávolítsuk.

Nos, a zabot a keverőbe vagy darálóba tesszük, és hozzáadjuk a másfél liter vizet. Nagyon jól verünk, amíg teljesen el nem törik, és könnyű ital, és nem turmix. Ezért hagytuk 8 órán át pihenni, mivel amikor megverjük, sokkal könnyebb lesz kevésbé sűrű. Édesítünk egy evőkanál mézzel és egy csipet fahéjjal. Ismét nagyon jól vertünk, és kész lesz. Nagyobb vagy kevesebb mennyiséget készítünk, de betehetjük a hűtőbe, és legfeljebb 36 órán át hagyhatjuk.

Mikor kell inni a zabpehely vizet a fogyáshoz?

Nem tanácsos ezt az italt éhgyomorra inni, mivel az javítja az emésztést, és amikor éppen felkelünk, nincs mit megemésztenünk. Nagyon egészséges lesz azonban ezt az italt reggel közepén, étkezés előtt meginni, sőt tejpótlóként is használni. Napi 1 vagy 2 pohár elegendő, vagy hetente négyszer vagy ötször is bevehetjük. Alkalmas az egész család számára, és nagyon finom lehet, ha ízlés szerint édesítjük. Ha fogyni akarunk, akkor a legjobb, ha ezt az italt egy hónapig inni. Telítő hatásának köszönhetően kevésbé leszünk éhesek, és ellátjuk az egész nap szükséges energiával és rostokkal.

Kétségtelen, hogy a zabpehely az egyik olyan összetevő, amelyet mindenki a legkülönfélébb receptekben használ. És az az energia, tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, vas és magnézium révén, amelyek hozzájárulnak a szervezethez, nagyon egészséges mind a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, mind a fogyás érdekében.

Fontos megjegyezni, hogy ezt az italt jól kell elkészíteni, nem elég csak azt a vizet használni, amellyel 8 órán keresztül fenntartjuk a zabot, ez a koncepció, hogy mindenki a maradék vizet használja fel. Egy tanulmány azt mutatja Az emberek többsége, akik elkészítik, helytelenül csinálják, és nem használják ki a zab által nyújtott előnyök akár 40% -át sem. Most, hogy tudja, hogyan kell helyesen elkészíteni a zabpelyhes vizet, fogadjon kiegyensúlyozott és egészséges étrendre, testmozgás és egészséges ételek segítségével, felesleges zsír nélkül. Ideje vigyázni!