Lenmagvíz fogyáshoz. FOTÓ: UNSPLASH

készítsünk

Tanulmányok kimutatták, hogy a lenmag tulajdonságai képesek zsírégetésre és fogyás elősegítésére, emellett csökkenti a koleszterint és küzd más egészségügyi problémákkal

A fogyás egészséges módon és nyomás nélkül ideális az emberek egészségére és kedvére. Házi gyógymódokkal és teljesen természetes módon elérhető. Ez alkalomból elmondjuk hogyan készítsünk lenmagvizet zsírégetésre és gyors fogyásra.

A Harvard Egyetem kutatásai szerint mindez annak a tulajdonságának köszönhető, hogy az fogyasztóknak akár 37% -kal is többet tudnak fogyni, mint azok, akik nem fogyasztják.

Házi és természetes gyógymódok hosszú és gyönyörű szempillák

A kiegyensúlyozott étrend révén fenntarthatjuk a zsírmentes testet és az egészséges testsúlyt, például különféle tanulmányok szerint a len mert sújt veszteni.

A New Jersey-i Egyetem a maga részéről megerősítette, hogy len csökkenti a koleszterinszintet, és hasznos az arteriosclerosis kezelésében, mivel gazdag Omega 3 savakban, amelyek gyulladáscsökkentő hatásokat produkálnak.

Még mindig nincs meggyőződve? A Nutrition & Metabolism folyóiratban megjelent, a koppenhágai egyetem tanulmányából kiderült, hogy az a képesség, hogy csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét, elősegíti a zsír ürítéssel történő eltávolítását, ami elősegíti a fogyást.

Ezenkívül magas kalciumtartalma ideális kalóriák és zsírok elégetésére, bár a helyes asszimiláció érdekében ajánlott D-vitaminnal kiegészíteni ételek.

Fontos megjegyezni, hogy kerülni kell a magok hőhatását, mivel ez tönkreteszi a fent említett jótékony tulajdonságukat, ezért ételre vagy olajban meghintve is felhasználható.

Egyéb előnyök

  • Gyulladáscsökkentő
  • Antioxidáns
  • Vizelethajtó
  • Segít hatékonyan küzdeni a székrekedés ellen
  • Segít csökkenteni az LDL koleszterinszintet, mivel omega 3-at tartalmaz

A len Magas rostmennyiséggel rendelkezik, amely elősegíti az elégedettség gyorsabb érzését, vagyis teltségérzetet ad, ennek következtében kevesebbet eszik és így lefogy.

Ideális jellemzők ahhoz, hogy természetes és egészséges módon fogyjon, emellett elengedhetetlen a lenmag fogyasztása, kiegyensúlyozott étrend és alacsony kalóriatartalom mellett, ez lesz az ideális kiegészítő a fogyáshoz.

Lenmagvíz

A lenmag táplálkozási tulajdonságai:

(100 g lenmagban 534 kalória van, 1 evőkanál 53 kalóriát tartalmaz)

  • Magas oldható és oldhatatlan rosttartalmat biztosít (25–28 g)
  • Telítetlen zsírsavakat tartalmaz (omega 3, omega 6, omega 9)
  • Szénhidrátok 29 gr
  • Fehérjék 42 gr
  • Magnézium 18 gr
  • Kalcium 25%

Hozzávalók

  • Őrölt len
  • Természetes víz

Hogyan készítsünk lenmagvizet?

  • Adjunk hozzá egy evőkanál őrölt lenmagot egy pohár vízhez, és keverjük össze. Igyon egy pohár naponta.
  • Másnap adjunk hozzá két evőkanálnyi pohár vizet, és igyunk naponta egyszer vagy kétszer.

Nem árt elmondani, hogy elengedhetetlen, hogy a napi testmozgás, valamint a megfelelő és egészséges táplálkozás minden étrendhez hozzáadódjon, a hatások fokozása, valamint a jó egészség érdekében.