Igen, ezer kézikönyv és önsegítő könyv létezik, amelyek megmondják, hogyan lehetne apró dolgoktól kezdve javítani a mindennapjainkon, és így boldogabbnak érezni magunkat, de ...
Bizonyára nem magyarázták el neked olyan világosan és konkrétan, mint az alábbiakban fogjuk megtenni!
7 tippet javasolunk napfelkeltéihez, hogy visszanyerje az élet szikráját: viszlát unalmas kávék, monoton reggelek, nem annyira gondok és szürke lepedők ...
1. Teljes ételek: hosszabb ideig tartó energia
Időhiány miatt nem reggelizik jól reggel? Tudod, hogy ez hiba. Folyamatosan azt mondják nekünk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de a valóságban ... jól csináljuk?
Célszerű valamivel korábban kelni, hogy legyen ideje nyugodtan leülni az asztalhoz, és erősen kezdeni a napot. Továbbá, tudta, hogy a teljes ételek miatt az energiakészlete hosszabb ideig tart? Ha csak magas cukortartalmú ételeket fogyaszt, akkor ezek pillanatnyi energiát jelentenek, de órák múlva, nagyon gyorsan, akkumulátorra lesz szüksége. Annak elkerülése érdekében, hogy egész nap több édességet szerezzen magának, próbáljon meg pirítóst vagy teljes kiőrlésű gabonát bevinni a reggeli étrendbe, észreveszi a különbséget.
TIPPEK: Próbáljon ki egy nap a zabkása zabkásával, amely tejben vagy vízben főtt és édesített zabpehelyből áll, amelyhez sok feltétet és gyümölcsöt adhat. Egészséges, kiegyensúlyozott és nagyon teljes reggeli, mivel a zabpehely lassan felszívódó szénhidrát, amely hosszabb ideig kielégíti Önt.
2. Mantrák, kirtan ... Zene a léleknek
Ma már sokféle énekes és csoport létezik, akik elkötelezettek az élet és a lélek számára énekelõ dallamok létrehozására, mint például Snatam Kaur amerikai zeneszerzõ, aki a hindu odaadó zenére, fõként a kirtanra összpontosított, amely odaadó mantrák kántálásából áll közvetlenül a azoknak a szíve, akik hallgatják őket. Ez segít feloldani a feszültségeket és megváltoztatni a chipet az elménkben.
Tudod, hogy melyek a mantrák? Nos, pontosan ezek, dalok az élethez, a belső lényünkhöz, amelyek megpróbálnak kapcsolatba lépni a lelkünkkel, és jobban és jobban érezzük magunkat.
3. Viszlát a gondtól: készítsen saját "töprengő"
Így nem kellene szem előtt tartanod őket, olyanok, mint amit én tettem a varázsló Dumbledore film szagában Harry Potter amikor pálcája segítségével kivonta az aggodalmakat az agyából, és egyfajta ezüstmedencébe dobta, ahol később áttekintette őket.
Ma vannak olyan alkalmazások, amelyek pontosan segítenek ebben a feladatban, például a Wunderlist, egy mobilra és PC-re elérhető alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy nagyon egyszerűen megszervezze magát: nyaralást tervezzen, ossza meg partnerével a bevásárlólistát, kezelje a projektek munkáját ... nagyon egyszerű és intuitív ...
Megterhel majd a fejedben!
4. Kedveled magad? Növelje szexuális vonzerejét
Erre például felkészülhetünk a kívánt ruha előtti éjszakán, amellyel tudjuk, hogy kényelmesen és jóképűen, nyugodtan, sietség nélkül fogjuk magunkat érezni. Másnap nem kell ezen gondolkodni, és már tudja, hogy a ruha jól fogja érezni magát.
Fejezze be a ruhát néhány érintéssel sminkkel (ha tetszik) vagy egy olyan frizurával, amely jól érzi magát. Látni fogja, hogy a nap teljesen más, amikor a saját jólétének állapotából indul ki.
5. With… Confi . BIZALOM!
Tehát ... Lélegezz be és ki a fürdőszobai tükör előtt, mosolyogj és gondolkodj pozitívan. Egy nagyon rövid szertartás, amely megadja a szükséges biztonságot ahhoz, hogy megbízhasson önmagában, mert ne feledje, érték vagy önmagadban, és ezt senki sem veheti el tőled.
6. Ha csak két út van ... válassza a harmadikat
- Próbáljon különböző útvonalakat vagy közlekedést elérni a munkahelyére.
- Pihenjen délben egy másik büfében, vagy kérdezzen meg valamit, amit általában nem próbál meg.
- Reggel és szórványosan, mielőtt kimenne, igyon valamit reggelire, amit például nem szokott naponta megenni; egy egzotikus gyümölcs, egyfajta kávé, amely felülmúlja a mindennapi ...
- Vedd fel azt az inget, amelyet régóta nem viselsz.
- Köszönj annak a srácnak, akivel naponta találkozol, amikor elhagyod a házadat, aki mellett mindig elmész.
7. A hangya fontossága: nézze meg a részleteket
Leggyakrabban, amikor felébredünk, csak a legközvetlenebb kötelezettségekre törekszünk: gyorsan felöltözünk, reggelit készítünk, miközben elménkben megszervezünk mindent, amit a napra meg kell tennünk; stb. És nem állunk meg, hogy élvezzük a környezetünket, olyan mindennapi részletekkel, mint nézni, ahogy a járdán egy fáról lassan lehull egy levél; érezze az esőcseppeket a tenyerünkön, amikor téli idő van, hallja meg a közeli kutya ugatását, nézze meg, hogyan néz ki a hold még akkor is, ha már felvirradt ... Apróságoknak tűnhetnek, de segítenek más ütemben felvenni az életet és elkezdeni a nap egy másik perspektívával, emberibb és kevésbé mechanikus.
- Hogyan tisztítsuk meg jól a laptop trackpadját, és ne károsítsuk a kísérlet során - Lenovo Blog
- Hogyan kezdjem a napot jól
- Hogyan lehet lefogyni a klinikai hipnózis hipnózis blog
- Hogyan lehet optimalizálni az éttermi veszteségeket - Gasztronómia és Vendéglátás Blog
- Tippek a megfelelő fagyasztáshoz Hogyan fagyaszthassuk le és olvaszthassuk fel a kenyeret helyesen