Mi a titka, hogy jól kezdjük a napot? A válasz mindazok számára, akik felfigyeltek ennek a blognak a nevére, nagyon egyszerű: A nap kezdésének kulcsa az, hogy sem jobban, sem kevésbé jól aludtunk. De mivel ez 2015 első bejegyzése, az iskolába való visszatérés napján és vissza a rutinhoz, Ma nem kell annyira álmokról vagy álmatlan éjszakákról beszélnünk, ha nem is erről ébredések és kezdetek. Tudjuk, hogy közületek néhányan vele fognak járni rántott álom az ünnepek és a szokásos rendszertelen menetrendjük után, és szeretnénk elárulni egy másik lényeges alapot, hogy energikusan tudjunk szembenézni a nap hátralévő részével: reggeli.

napot

Mindannyian hallottunk egy jó reggeli fontosságáról, a jól erős hármas kávé és a muffinod vagy muffinod mellett, ahogy az utóbbi időben mondják. Úgy értjük, hogy a teljes és tápláló reggeli. A jó reggeli nem fogja enyhíteni az álmatlan éjszaka összes következményét, de kétségtelenül segít abban, hogy valamivel teljesebben érjük el a nap végét, és mindenekelőtt abban, hogy egy kicsit jobban meg tudjunk birkózni a napi feladatokkal (ásítás és ásít, igen).

A legtöbb táplálkozási szakemberek És mindazok, akik érdeklődnek az étrendjük iránt, jól tudják a nap első étkezésének fontosságát az egészség, a jólét és még a vonal gondozása szempontjából is. A Jó reggeli elegendő energiát biztosítva a reggeli túléléshez, és arra, hogy étkezés közben megérkezzünk úgy, hogy gyomrunk ordít, mint egy oroszlán, az egyik kulcs az ideális súly megtartásához. Nehéz dolog tudni, mi is az a jó reggeli, milyen elemeket kell értenie: gyümölcsök és gabonafélék igen, vagy túl sok cukrot tartalmaznak? Tej minden nap, igen vagy nem? Néhány felvágott, vagy túl sós? Tehát, hogy van benne fehérje, néhány rántotta, vagy emeli-e a koleszterinszintünket? És mi történik, ha kihagyjuk, vagy nem tudunk túljutni a fekete kávé és a Maria süti mellett?

Számos lehetőség kínálkozik reggelire, annyi kérdés, amennyit felteszünk magunknak, amíg meg nem találjuk a megfelelőt tökéletes reggeli. Megpróbálni válaszolni mindegyikre unalmas lenne, és ébredésekről beszélünk, szóval lássuk milyen lenne egy jó reggeli. . . a világ különböző országaiban. A Buzzfeed digitális magazin YouTube-on közzétett alábbi videójában láthatja. Mit mondana az a reggeli, amellyel jobban kezdheti a napot? Nem ez az országunk, de bizonyára már tudja, hogyan eszi a reggelit. Ha tetszett, ossza meg, és ha akarja, mondja el nekünk, mi a kedvenc reggeli és mit tesz, hogy jól kezdje a napot. És hogy a rutinhoz való visszatérés nem vonja el az alvást!