Hogyan kezdhetjük el a diétát anélkül, hogy sok pénzt költenénk?
Írta: Eduardo Zambrano
2018. november 4, vasárnap, 09:45
A diéta megkezdéséhez nem kell sok pénzt költeni
Ezért itt hagyjuk neked ezt az öt kulcsot, amelyet sok pénz elköltése nélkül alkalmazhatsz a fogyáshoz:
Kevesebb szénhidrát
Korlátozza a szénhidrátfogyasztást, ez "csökkenti az étvágyat és arra ösztönzi az embert, hogy automatikusan kevesebb kalóriát fogyasszon". Minden étrend alapszabálya, amely évek óta a gyakorlatban működik, és bevált azok számára, akik betartják azokat.
Több fehérje
Létfontosságú, hogy az étkezésbe belefoglaljon egy fehérjeforrást, mivel ezek felgyorsítják az anyagcserét: naponta 80 és 100 között több kalóriát égetnek el. De csökkentik az étvágyat és ezért a híres vágyakat is.
Egészséges zsír
Bár a zsír szónak negatív konnotációja van, elmagyarázzuk, hogy ez testünk energiaforrásként történő működéséhez szükséges. Meg kell különböztetnie az egészséges és a káros zsírokat, amelyek negatívan befolyásolják egészségét. Ez igen mind mértékkel.
Szálas zöldségek
Gyakorlat
Az egészséges táplálkozáshoz adjon hozzá olyan fizikai aktivitást, amely hozzájárul a céljaihoz. Az izmok gyakorlása kalóriát éget és megakadályozza az anyagcsere lassulását. Séta, futás, úszás vagy az edzőterembe: próbáljon ki egyet, és meglátja.
- Trükkök az egészséges táplálkozás garantálásához sok pénz befektetése nélkül Egészséges étrend Mexikó Spanyolország
- A papírtartalmú étrend, a modellek szövetet esznek az étel pótlásához, anélkül, hogy híznának Új nő
- Mit tehetek az étrend megsértésének elkerülése érdekében? Hatékony és egyszerű tippek a fogyáshoz Nueva Mujer
- Hogyan kell használni a kefirt a fogyáshoz New Woman
- Trükkök az egészséges táplálkozáshoz, sok pénz elköltése nélkül