Egyre gyakoribb olyan fogyni vágyó ember, aki fájdalommal érkezik a fizioterápiás konzultációra. Sokszor ezek az izom- és ízületi problémák fokozódnak, amikor az emberek az elhízás ellen küzdenek. A gyógytornászoknak nagyon fontos szerepük van abban, hogy segítsenek olyan betegekben, akik ilyen helyzetbe kerülnek.
Hogyan hat az elhízás testünkre
Az elhízás az ötödik halálozási kockázati tényező a világon, és számos súlyos anyagcsere-betegségre hajlamosító egészségi állapot. Ezek között vannak szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség, alvási apnoe, stroke, osteoarthritis, a rák egyes formái stb. Ezenkívül az elhízott emberek nagyobb eséllyel szenvednek krónikus izom- és ízületi fájdalmaktól.
A legfontosabb az egészben, hogy az elhízás könnyen és egyszerűen megelőzhető. A egészséges testmozgás mellett egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania.
Milyen tanácsot adhatunk sportoláshoz, anélkül, hogy kárt okozna magában
Konzultációval a gyógytornászok sokféleképpen segíthetnek Önnek, ha az elhízott személy sportolni akar:
Egyrészt áttekintjük az ízületek állapotát, hogy lássuk, hogyan mozognak és feloldják azokat, akiknek szükségük van rá. Megtanuljuk azt is, hogy az alsó végtagokat és a gerincet hogyan kell elhelyezni, hogy a testmozgás ne okozzon sérüléseket.
Másrészt felmérjük a beteg általános izomállapotát. Így meg fogjuk tudni, hogy mely izmoknak van szükségük további munkára, és melyik izmoknak nyújtásra vagy ellazulásra. Szükség szerint megtanítunk konkrét nyújtást. Gyengéd és nem túl fájdalmas technikákkal ellazíthatjuk azokat az izmokat, amelyek a fizikai aktivitástól függően jobban túlterheltek.
Segíthetünk abban is, hogy milyen típusú testmozgás feleljen meg legjobban az Ön igényeinek, valamint az egyes betegek általános állapotának megfelelő terheléssel. Mindig fokozatosan el kell kezdenie a testmozgást. Soha ne felejtsd el a bemelegítést és a nyújtást. Ily módon megelőzhetők a sérülések, mivel a test fokozatosan alkalmazkodik a változásokhoz. Ne felejtsük el, hogy a fizioterápia egyszerűen fizikai úton történő kezelést jelent.
Ha kétségei vannak, forduljon olyan szakemberhez, mint amelyet a Centro Médico Measureval-ban talál.
- Hogyan lehet fogyni szoptatás közben szülés után, diéta és testmozgás az anyák számára
- Hogyan lehet az akaraterő a diétához és a testmozgáshoz
- Cristiano Ronaldo elárulta a testalkatának titkait, milyen az étrendje, milyen gyakorlatokat végez,
- A testmozgás a fogyás fenntartása szempontjából meghatározóbb, mint az étrend.
- Hogyan kombinálható az étrend és a testmozgás