emelkedőprinzoffire
További tippek és trükkök az egészséges életmódért, szépségápolási tippek, receptek, tippek az iskolához és az életedhez. Еще
Hogyan legyek tökéletes II
További tippek és trükkök az egészséges életmódért, szépségápolási tippek, receptek, tippek az iskolához és az életedhez, kifejezések, diéták, hírességek és edzések.
5 módszer a havi 5 kiló leadására
1. Ne egyél 18: 30/7: 00 óra után. Vacsora korábban, ha van rá lehetősége.
2. Egyél egy hatalmas reggelit. Nem akar nagy ebédet vagy vacsorát, ha sokat evett reggelire, ezért a reggelit a lehető legteljesebbé tegye.
3. 13 óra után nincs szénhidrát. Vacsorára egyél salátát vagy zöldséget hússal.
4. Részkontroll. Ha elmész étterembe étkezni, vágd ketté az adagokat (a rizs fele, a hús fele.) És ha saját tányérodon fogod magad szolgálni, válassz egy kis tányért, és tedd az öklének megfelelő adagokat.
5. Igyon egy nagy pohár vizet minden étkezés előtt, és kora reggel, amint felébred.
Ha kipróbálja egy hétig, garantálom, hogy látni fogja az eredményeket.
- Fogyókúrák Hogyan lehet egy kilogramm alatt 10 kilót és 11 centimétert leadni a derekától a divatterv szerint
- Hogyan lehet könnyedén lefogyni 2 kilót karácsony előtt
- Hogyan lehet lefogyni 50 kilogrammból házi készítésű ételeket fogyasztva és különféle testmozgás nélkül - Legfrissebb hírek
- Hogyan készítsünk finom és ideális paradicsomlevest, hogy sok kilót fogyjon
- Hogyan sikerült ennek a lánynak több mint 50 kilót leadnia, természetesen Telemundo