A koreai nőket elismerték sápadt bőrük, tökéletes arcuk szépségéért és karcsú testükért, amely lehetővé teszi számukra a különböző gyönyörű ruhák viselését; Ezért ma elmagyarázunk néhányat koreai tippek a fogyáshoz és elér egy koreai testet.
A latin nőkkel ellentétben, szélesebb csípővel és hangsúlyosabb görbékkel a testükön, a koreai nők általában sokkal karcsúbbak.
A koreai bálványok mérései
Először tisztázni kell, hogy a koreai lányok átlagos magassága 1,50–1,60 méter és hogy a nők számára ideális súly Koreában 40-50 kiló, Jelezve azt A koreai nők testzsírindexe alacsony.
Egy alkalommal arról is beszéltünk, hogy hogyan lehet Ariana Grande teste, mert ő is vékony, de testmozgása és étkezési rutinja teljesen eltér a koreai nőkétől.
Minden további nélkül nézzük meg, mit tesznek a koreaiak, hogy soványak legyenek.
Mit esznek a koreaiak, hogy karcsúak legyenek?
Beszéljünk a koreai diéta legfontosabb fogyási pontjairól:
- Először is ezt kell figyelembe venni sok koreai számára nincs reggeli, vagyis nem reggeliznek, és ez egész reggel nagy energia- és kalóriafogyasztást eredményez, amely zsírégetéssel és fogyással végződik (bár Ezt nem nagyon ajánljuk az EntrenaGym-nél).
- Másrészt a koreai fogyókúrás diétákra és általában a koreai ételekre vagy táplálkozásra jellemző alacsony vörös hús fogyasztás, valamint zöldségek és gabonafélék fogyasztása.
Nagy mennyiségben fogyasztanak párolt zöldségeket, tésztákat és gabonapelyheket, például rizst, így kerülik a sült ételeket és a rossz zsírokat, ebben az értelemben egészséges étrendet tartanak, ami segít abban, hogy ne hízzanak, és ugyanúgy lehetővé teszi számukra, hogy ilyen szépek legyenek porcelánbőr, mi jellemzi őket.
Az igazság a koreai szépségről Miért soványak a koreai nők?
Ha már tudod cikkeinket a fogyásról vagy a fogyásról, akkor tudni fogod Mindig javasoljuk a helyes étkezést, a hidratálást és a pihenést, akárcsak Arian Grande.
Éppen ellenkezőleg, a koreai diéta a fogyás érdekében meglehetősen szigorú a színésznők, modellek és általában a koreai nők számára.
Mint már említettük, sokan nem reggeliznek és alacsony fehérjetartalmat fogyasztanak, és étkezési rendellenességektől szenvedtek.
Tehát, ha kíváncsi arra, hogy a koreaiak hogyan csinálják tökéletes bőrüket vagy sápadt bőrüket, ellentétben a latin nőkkel, a válasz megtalálható benne, az étrendjükben és a genetikájukban is, mivel évek óta a koreai nő textúrája vékony, ami régóta széppé tette őket sminkkel és smink nélkül.
Koreai diéták a fogyás gyors
Kezdjük azzal, hogy emlékezünk erre magas a zöld tea fogyasztása És melyik az ideális koreai tea a fogyáshoz, és nem árt a testünknek, és mivel tudjuk, hogy fogyni szeretne, hogy karcsú alakja legyen, meghívjuk Önt, hogy ismerje meg a 15 legjobb étel listáját és 6 legjobb tippet a has, ami nagyon hasznos lesz.
Koreai reggeli
Mint már említettük, a koreaiak sokszor nem reggeliznek, de általában azok, akik fogyasztják, a következőképpen reggeliznek:
- Mandarin
- Egy csésze húsleves
- Egy csésze zöld tea
A zöld tea az egyik legelterjedtebb ital Koreában, és ez nagyban segíti mind a nőket, mind a férfiakat a karcsú test megőrzésében.
Koreai ebéd
- Shushi
- Egy csésze tészta vagy zöldséges tészta
- Egy alma
- Egy csésze zöld tea
Ebben az esetben, ha észreveszi, keverjen össze egy kis sushi-fehérjét, tészta szénhidrátot, valamint gyümölcsökből és zöldségekből származó vitaminokat.
A lényeg itt az, hogy a fehérje rész csak egy, csakúgy, mint a szénhidrát rész, és nincs jelentős vagy magas zsírbevitel.
Koreai vacsora a fogyáshoz
- Integrált rizs
- Narancs
- Egy csésze zöld tea
Ha észreveszi, nagyon keveset esznek, ezért nem ajánlatos teljesen és azonnal az extrém koreai étrendet követni, mivel káros lehet a testére.
Hány kalóriát fogyasztanak a koreai nők?
Nehéz megmondani, mennyi a nők napi kalóriabevitele Koreában, de napi 2000 kalória alatt van, amint az imént láttuk.
Így fogynak a koreai nők, de még egyszer emlékeztetünk arra, hogy általában nem ajánljuk ezt a fajta étrendet vagy étkezési szokásokat, mivel ezek szélsőségesek és különböző problémákat okozhatnak az egészségében.
És akkor hogyan lehet koreai? Egyszerű, jó testmozgást és jól táplálkozni, azon túl, hogy betartja azokat a tippeket, amelyeket hagyunk a rutinban, hogy Ariana Grande teste legyen.
Koreai gyakorlatok a fogyáshoz
A fogyáshoz szükséges ázsiai gyakorlatok közül többet alább talál, és ezek viszont hatékonyak és eredményesek mindaddig, amíg megfelelő étrenddel kiegészíted őket és a saját fizikai keretek szerint.
Meghívjuk, hogy hagyja meg észrevételeit vagy kérdéseit, és örömmel válaszolunk Önnek, és segítünk a fogyásban anélkül, hogy károsítanánk a testét.
Kapcsolódó hozzászólások
Hogyan lehet Kendall Jenner teste
Hogyan lehet egy kolumbiai test
A sertéshús fogyasztása jót tesz az egészségnek és az edzésnek
Mi az a csalás és hogyan készítsünk csalást
A sporttáplálkozás leggyakoribb hibája a fogyás érdekében
Turmix az izomtömeg növelése és a súlygyarapodás érdekében
Hagyj választ Válasz visszavonása
Megjegyzések (27)
Tetszett a diéta, mielőtt 60, most pedig 45
2018. február 11., 9:53
Ne felejtsük el, hogy azért vagyunk itt, hogy segítsünk az edzésen és a diétán, anélkül, hogy károsítanánk a testünket.
Szeretnék az ideális koreai súlynál lenni, és kb. 7 kg-ot kell lefogynom ... de nem tudok diétázni, mert anyám az, aki főz, és nekem meg kell enni az egészet (és tornázom is), de nincs lehetőségem 6 hónapig nem láttam változásokat ...
Nos, ebben az esetben nekem is van anyám, tehát ha azt csinálom, hogy saját magam készítek egészséges ételt, de mivel anyám mindig szereti, ha sokat eszem, azt csinálom, hogy kevesebb olajat és zsíros dolgot teszek a dolgokra, és ha nagy mennyiségben ki tudom magam szolgálni, és anyám nem aggódik, remélem, hogy ez is segít neked, az az igazság, hogy ha nagyon gyorsan lefogyok és ha tornázol, akkor sokkal gyorsabban fogsz szerencsét veszíteni
Szia Ledy és Eleanyi, először is köszönöm, hogy megvoltak és meglátogattak minket. Ne feledje, hogy segíteni szeretnénk.
Emlékeztetlek benneteket, hogy nem arról van szó, hogy abbahagyják az étkezést, mint Koreában a nők, mert ez az ő esetükben van, hanem azért, mert megszokták, ha ezt egyik pillanatról a másikra teszik, az káros az egészségre. Amint azt a cikkben említettük, nem nagyon ajánljuk ezt az étrendet az igazmondáshoz, és éppen ellenkezőleg, azt tanácsoljuk, hogy tartsa fenn a jó edzésprogramot, valamint a kiváló étrendet, amely egyaránt segíti a zsírégetést és az izmok tónusát.
Ahogy Eleanyi említi, nagyon jó, a telített zsírok csökkentéséről szól, mivel ezek fognak felhalmozódni a nem kívánt helyeken.
Ha szeretné, írhat nekünk, és mi ezt szívesen megtesszük.
szia az igazság, szerettem ezt a blogot, mivel szeretem a koreaiakat, sok drámát látok, és mindig is szerettem volna, hogy a koreai nők karcsú teste legyen, így ez a blog nagyon hasznos volt
Szeretjük tudni, hogy segítettünk Önnek, és ne felejtsük el, hogy erre vagyunk, de ne feledjük, hogy ne hanyagoljuk el az étrendet, és tartsunk fenn jó edzésprogramot.
Sziasztok, a nevem Dani, és hát, nem tudom, hogy hízok-e, de igen, és gyakorlatokat is végzek, természetesen nem túl erőltetetten, de igen, 13 éves vagyok, talán nem megfelelő az életkoromnak megfelelően, de nem vagyok elhízott, de nem vagyok pufók, nem tudom, de mit ajánlasz nekem
2018. szeptember 27., 13:04
Hé! Nagyon köszönöm, hogy számított ránk és megjegyzését elküldte, elnézését szeretnénk kérni a válasz késedelméért, nagyon távol voltunk, mert egy új eszközön dolgoztunk, amely nagyon hasznos lesz az Ön számára.
Számodra ajánlom, hogy nézd meg a kezdőknek szóló táplálkozással és kardio gyakorlatokkal kapcsolatos cikkeinket: https://www.entrenagym.com/rutina-full-body/cardio-para-principiantes-con-fausto-murillo/
Ne aggódjon, vigyázzon az étrendjére, végezzen szelíd kardiót, még fiatal vagy, és a fejlődéseddel a tested formálja önmagát, ha gondoskodsz arról, hogy mit eszel és hogyan eszel.
A gyakorlatok során nagyon egyszerű dolgok vannak, például kocogás, kerékpározás, úszás, kosárlabdázás stb., Amelyek segítenek elégetni ezeket a kalóriákat és még többet is, mint amiről beszélsz, de NE FOGOSD.
Maradunk velünk Daniban, és a lehető legjobb eredményeket kívánjuk!
Helló, egy kérdés, milyen gyakorlatokat illene végrehajtani?