hogyan

Hogyan hozza meg az újévi fogadalmakat: tegyen lépéseket és valósítsa meg a 2020-ra vonatkozó határozatait!

Az év kezdete mindig különleges pillanat, amelyben számot vetünk az előző évről, és várjuk az új kihívásokat, amelyek a kezdő év során ránk várnak. Mivel az év mindig energiával, nagy lelkesedéssel és meggyőződéssel kezdődik, hogy ebben az évben meg fogjuk találni, hogyan kell végrehajtani újévi fogadalom hogy elhatároztuk magunkat: kevesebbet dolgozunk, időt töltünk a családdal, szakmailag fejlődünk, kiegyensúlyozottabban táplálkozunk és fogyni egészséges, utazás, találd meg bolondbiztos módja a távozásnak a dohányzás, megtalálja a kikapcsolódás pillanatait ill kezdjen el sportolni, sok más mellett.

Röviden, változtasson azon, amit nem szeretünk magunkban, hogy jobban érezzük magunkat. Biztosan ismerősen hangzik. Ha Ön is azok közé tartozik, akik új évet tartalmazó listával kezdték az évet határozatok 2020-ig, akkor itt az ideje, hogy elindulj.

Hogyan hozza meg az újévi fogadalmakat: tegyen lépéseket és valósítsa meg elhatározásait 2020-ra!

Mert a 2020-as állásfoglalások valós és elérhető célokká válnak, a legfontosabb a lehető leghamarabb cselekedni. A Clínica Luanco-nál szeretnénk segíteni ennek elérésében. Mivel az évek során szerzett tapasztalataink során sok embernek segítettünk életének javításában, többek között esztétikai orvoslás, kozmetikai sebészet vagy táplálkozási és elhízási kezelések révén. De mindenekelőtt az a támogatásuk, hogy biztosítsák, hogy minden év végén legyőzzék félelmeiket, és megvalósultnak lássák céljaikat.

A tömeg között újévi határozatok hogy tudjuk, hogy Önre gondolt, ki akarjuk emelni azokat, amelyek, biztosak vagyunk benne, a legtöbb lista élén állnak: Hagyja abba a dohányzást, fogyjon le és sportoljon, mert kétségtelenül ezek igénylik a legnagyobb erőfeszítés, mivel nagy motivációs adagokat igényelnek annak érdekében, hogy az év előrehaladtával és a rutin megjelenésével a szellem ne csökkenjen, és visszatérjünk azokhoz a szokásokhoz, amelyeket magunk mögött akarunk hagyni, például a véget érő évhez.

Ennek elérése a legfontosabb, hogy szakemberekkel vegye körül magát, akik a legjobb orvosi garanciák mellett napi támogatást is jelentenek, amely elkíséri Önt és végigvezeti Önt a folyamat során, ezért szeretnénk, ha tudná, hogy Orvosi csapatunk hogyan tud segíteni leküzdöd ezeket a kihívásokat. Felfedez hogyan kezdje jól az új évet a legjobb szakemberekkel.

Hogyan lehet elérni a fogyás újévi felbontását 3 szakaszban

A túlsúly és az elhízás sokkal több, mint esztétikai probléma, így a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő súly fenntartása segíthet csökkenteni az elhízással szorosan összefüggő szívbetegségek, cukorbetegség, csontritkulás és bizonyos típusú daganatok kockázatát.

A célokból fogyni Évről évre megjelennek a karácsony utáni határozatok és kihívások listáján. Éppen ezért a Clínica Luanco-nál egy magasan képzett táplálkozási szakemberek csapatát kombináljuk a legmodernebb technológiával, hogy olyan hatékony kezeléseket írjunk elő, amelyek segítenek pácienseink fogyásban, éhezés és társadalmi élet elhagyása nélkül. ¿Hogyan érheti el a célját három lépésben? Olvass tovább!

Személyre szabott táplálkozás, az egészséges fogyás céljainak alapja

Táplálkozási szakértői csapatunk az egyes betegek szokásait tanulmányozza, és a legmodernebb diagnosztikai technológiát használja, például a Tanita testösszetétel-analizátort és az élelmiszer-intolerancia tesztet.

Ily módon a táplálkozási klinikáktól kezdve egy teljesen személyre szabott étrendet lehet előírni, amely az egyes betegek étkezési problémáihoz és életstílusához igazodik, így könnyebben elsajátíthatják az egészséges táplálkozási szokásokat, amelyek a biztosítékai. a siker nemcsak a fogyás folyamatában, hanem a visszapattanó hatás megszüntetésében is.

Hogyan kezdhetjük az új évet közvetlenül fehérjetartalmú étrenddel

A fehérje diéta egy új módszer, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan és egészséges módon fogyjon, fenntartva az eredményeket az idő múlásával.

A diéta kulcsa, hogy két fázist ötvöz, az első „Aktív” fázist, amelyben az étel bevitele csak a fehérjére korlátozódik, ami gyors fogyást eredményez.

És a "reeducation" második szakasza, amelyben a többi ételt rendszeresen beépítik, és az egészséges táplálkozási szokásokat kialakítják és a pácienshez igazítják, hogy az egész életen át beépíthessék őket, mindig az orvosi kíséretünk kíséretében. Csapat. Ha részletesebben szeretné tudni, miből áll ez a módszer, vegye fel velünk a kapcsolatot!

Hogyan kezdjünk el sportolni: egy aktívabb élet, egy másik a 2020-as határozatok közül, amelyekre fel kell hívnunk a listát

A fogyás egyik tényezője, a diéta mellett, a fizikai aktivitás. Ezért fontos a jó sportolási szokások elsajátítása és a könnyen elérhető célok kitűzése, amelyek a napi sétától a kidolgozottabb edzésig terjedhetnek, és mindig az egyes emberek fizikai kondícióinak megfelelően. A téli sport nem czimer, és a hideg sem mentség.

¿Hogyan kezdjünk el sportolni? A cél az, hogy kezelhető kihívásokkal kezdjük, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy miként reagáljon a test a fizikai aktivitásra, kiválasszuk azokat a tevékenységeket, amelyek minden embernek a legjobban megfelelnek (ízlésben és fizikai formában egyaránt), és szokást teremtenek, és idővel intenzitást nyernek. . Így fokozatosan képesek leszünk fenntartani a motivációt és javítani a fizikai erőnlétet, mivel a változásoknak időre van szükségük, hogy az elme és a test is alkalmazkodni tudjon az új szokásokhoz, amíg elengedhetetlenné válnak a mindennapokban.

A kezdés jó módja az, hogy olyan szakemberekhez fordulunk, mint például a személyi edzők, mivel képzettek felmérni az egyes személyek fizikai állapotát, személyre szabott és biztonságos edzésterveket terveznek, amelyek függenek a célkitűzésektől, az igényektől, valamint támogatást és segítséget nyújtanak. a gyakran szükséges motiváció, hogy ezt ne hagyjuk el Új évi fogadalom, és beépítjük a mindennapjainkba.

Ha világos a sportolás fontossága, de nem tudja, hogyan kezdje el, javasoljuk a Training.me nevű keresőmotort a személyi edzőknek és a sportközpontoknak, amely segít megtalálni városának legjobb szakembereit, és amely lehetővé teszi a keresések különböző szempontok szerinti szűrését is, például mint: a célod, a különlegesség, mit szeretnél képezni, a terület, az ár, ... és hasonlítsd össze a szakemberek profilját, amelyek a legjobban megfelelnek neked.

Ha érdekel bennünket abban, hogy segítsünk Önnek az új év legegészségesebb elhatározásainak teljesítésében, vagy bármelyik kezelésünkön részt kíván venni, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk.