Sokféle fejfájás létezik, amelyek közül a leggyakoribb a feszültséges fejfájás. Tudja meg, melyik opció működik a legjobban a fejfájás enyhítésére

A fejfájás olyan állapot, amelyben gyakorlatilag mindannyian szenvedünk valamikor az életünkben. Ez egy gyulladás a koponya belsejében főként a következő okok okozzák: érrendszeri rendellenességek, alváshiány, depressziós állapotok, túlzott feszültség vagy stressz. Annak érdekében, hogy ez megtörténjen, nagyszámú házi gyógymódot kínálunk a fejfájás gyógyítására.

lehet

Már láttuk, hogyan lehet eltávolítani a gyomorfájást bizonyos trükkökről és otthoni gyógymódokról, hogy enyhítsék azokat a helyszínen, most a fejfájásra fogunk összpontosítani.

Mit kell bevenni a fejfájásra

A leggyakoribb, ha migrénben, migrénben vagy fejfájásban szenvedünk, az a fájdalomcsillapító fájdalomcsillapító ezek néhány:

  • Ibuprofen: gyulladáscsökkentő hatása akkor hatékony, ha a fejfájás mérsékelt vagy súlyos. A gyomrunk számára azonban nem annyira egészséges.
  • Paracetamol: esetekre ajánlott enyhe feszültség fejfájás, de légy óvatos, nagyon káros gyógyszer a vesékre, a májra és az emésztőrendszerre.
  • Acetilszalicilsav: erős fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő, és megnyugtatja a fájdalomenyhe és mérsékeltfeszültség fejfájás. Ugyanakkor meg kell tennie anélkül, ha gyomor- vagy gyomor-bélrendszeri problémái vannak.

Ne feledje, hogy a fejfájásnak nagyon sokféle típusa létezik, és a fejfájás gyógyításához először meg kell találnia, melyikben szenved, majd megoldást kell alkalmaznia. Az esetleg nem teljesen előnyös vegyi gyógyszerek mellett másokat is kínálunk Önnek kevésbé agresszív megoldások. De ha a fejfájás nagyon erős és ismétlődő, akkor szakembernek kell adnia magát.

Házi gyógymódok fejfájás ellen

  • Fogyasszon elegendő mennyiségű B12-vitamint és magnéziumot: az ajánlott napi mennyiséggel vásárolhat kiegészítőket, vagy éppen ellenkezőleg, egyél B12-vitaminban gazdag ételeket: hal, hús, tojás, tej és más tejszármazékok, marhamáj és baromfi. És kaja gazdag magnéziumban: búzakorpa, napraforgómag, étcsokoládé, mandula, spenót, avokádó, mángold, tökmag ...
  • Feküdj le a sötétben és zaj nélkül: ez a gyógymód kötelező és talán a legszélesebb körben használt. Próbáld kísérni Hideg vizes törlőkendők vagy hideg zselés maszkok, megkönnyebbülés biztos gyorsabb. Lassan és mélyen lélegezzen be, mivel a stressz miatt a légzés rövidebb, és az agyba jutó oxigén mennyisége kevesebb.
  • Igyon elég vizet: Ha nem issza meg a szükséges mennyiségű vizet, amire a testének szüksége van, a kiszáradás fejfájási rohamot válthat ki. Néha az elektrolithiány is okozhatja, ezért megpróbálhatja izotóniás ital fogyasztása, tartalmazzák ezt az anyagot.
  • Pihenjen és nyugodjon meg: Figyelembe véve, hogy a stressz a migrén egyik fő kiváltója és a feszültséges fejfájás eredete, ez az egyik leghatékonyabb otthoni gyógymód a fejfájás ellen. Nehéz, tudom, de úgy gondolom, hogy a saját érdekében.
  • Nyújtson: a perikranialis zóna izomfeszültsége befolyásolja a feszültség fejfájás megjelenését is. A masszázsok segítenek, és Ön is megteheti. Hatékonyabbá tételéhez használhatja borsmenta vagy levendulaolaj és ha a fájdalom továbbra is fennáll, gondoljon arra, hogy a kontraktúra ideget csíphet. Ezekben az esetekben a legjobb gyógytornászt, osteopathát stb.
  • Igyon vizet himalája sóval: ha a fájdalma eredete ásványi só egyensúlyhiány, ez a gyógymód segít enyhíteni a kellemetlenségeket. Szinte csodálatos.
  • Igyon egy kávét: amikor a fájdalom elkezdődik, enyhülhet, mivel érösszehúzó hatású és hozzájárul a fájdalomcsillapítók felszívódásához. De ne bántsa őt.
  • Készítsen forró fürdőt: add hozzá borsmenta és levendula olajok és egész aromaterápiás foglalkozássá változtatja. Ha a fájdalmat stressz okozza, akkor néhány perc múlva elkészül vele.

Infúziók fejfájás ellen

A fitoterápia nagyszerű szövetséges lehet a fejfájás gyógyításában, különösen azért, mert sokféle, bizonyos tulajdonságokkal rendelkező növény létezik, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat. Ilyen módon az infúziók elkészítése a fejfájás ellen az egyik legjobb döntés az ellene való küzdelem érdekében:

  • Őszi margitvirág: Nyugtató ereje miatt csökkenti a fejfájás intenzitását és gyakoriságát. Ezt a Cephalalgia folyóiratban megjelent tanulmány is alátámasztotta, de konzultálnia kell orvosával, mivel ez nem kompatibilis egyes gyógyszerekkel.
  • Kamilla: ideális a fájdalom, beleértve a fejfájást is, enyhítésére.
  • Balzsam: nyugtató és fájdalomcsillapító hatású, ezért migrén, stressz, fül- és fejfájás, álmatlanság és rovarcsípés esetén javallt.
  • Fűzfa: lázcsillapító, fájdalomcsillapító és reumaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és hasonló hatása van, mint az aszpirin.
  • Babér: megakadályozza a migrént a partenolid vegyületeknek köszönhetően.
  • Ginkgo biloba: növeli a véráramlást, ezért enyhítheti a fejfájást.

ajánlások

Ha ezeknek a gyógymódoknak a kipróbálása után, beleértve a fejfájás infúzióit sem, nem tud megszabadulni ettől a bosszantó szenvedéstől, figyeljen a következő tippekre:

  • Először is tartsa a meghatározott idő lefeküdni és felkelni, a menetrendek nagyon fontosak a fejfájás megelőzésében és gyógyításában.
  • Aludjon 7 és 8 óra között Nos, ha többé-kevésbé alszol, válságot okozhat.
  • Kövesse az étkezés ütemezését ha sokáig telik evés nélkül hipoglikémiához (alacsony vércukorszinthez) vezethet, ennek következtében a feje fájni fog, egészségesen táplálkozik és jó egészsége lesz.