Ha tudni szeretné, hogyan csökkentheti a menstruációját, kövesse ezeket a tippeket és trükköket, amelyeket bemutatunk Önnek. Ezekkel nagyobb kontrollt fog elérni a menstruáció felett.

A Spanyol Nőgyógyászati ​​és Szülészeti Társaság (SEGO) szerint sok spanyol nőnek változó a menstruációs ciklusa, és nagyon kevesen tudják pontosan megjósolni, hogy melyik napon kezdődik a menstruációjuk. Tehát általában attól függően, hogy korai vagy késő-e néhány nap, nem kellene túlzottan aggódnunk, kivéve, ha kétségeink vannak egy esetleges terhességgel kapcsolatban, ütemezett utazásunk vagy különleges alkalmunk van.

lehet

Egy másik cikkben már beszéltünk arról, hogyan tegyük a menstruációs poharat. Most beszélünk azokról a leggyakoribb okokról, amelyek miatt késhet a menstruációs ciklus, és arról, hogyan lehet csökkenteni a menstruációt néhány egyszerű tipp követésével.

A menstruáció késésének leggyakoribb okai

A leggyakoribb okok között szerepel a stressz. Nagyon mozgalmas élet, szorongás, érzelmi sokkok és fáradtság Késleltethetik a menstruációt. A menstruációs rendellenességek, köztük a nők meddőségének másik oka a policisztás petefészek szindróma (PCOS). Ez a rendellenesség sok nőt érint, ezért ne habozzon felkeresni egy szakembert, aki elvégzi a megfelelő vizsgálatokat.

Néhány olyan endokrin betegség, amely miatt szintén nem esek le azok, amelyek befolyásolják a pajzsmirigyet. A koponya, az agyalapi mirigy tövében elhelyezkedő mirigy is beavatkozik a menstruációs ciklus szabályozásába, valamint az agyalapi mirigy néhány rendellenességébe.

Ha bármilyen kérdése van, mindig keresse fel háziorvosát nagyobb szövődmények előtt. Ha nincs egészségügyi problémája, a természetes gyógymódok enyhébb hatással bírnak, és segítenek természetes módon csökkenteni a fájdalmat és a menstruációs tüneteket.

Trükkök a szabály előrehaladásához

Mint említettük, a stressz az egyik leggyakoribb oka a késleltetett menstruációnak a pihenés és a megszállottság nem lesz a legjobb mérce mivel a szabály bármely pillanatban csökken. De ennek a folyamatnak a felgyorsításához tudnia kell, hogy vannak olyan trükkök és házi gyógymódok, amelyek segítenek jobban szabályozni a menstruációt.

Termikus vagy melegvizes zsákok

A hőnek értágító hatása van, amely lehetővé teszi a méh izmainak ellazulását. Tehát választhat, hogy melegvizes palackot vagy hőtáskát helyez a petefészek területére.

A forró fürdők használata az izmokat is ellazítja, és elősegíti a menstruáció kiváltását., mivel kedvez az erek tágulásának. Ez értágító hatást eredményez, amely lehetővé teszi a vér jobb áramlását. Adjon hozzá néhányat citrom ék és egy szál rozmaring, ez aktiválja a keringést, lehetővé téve a menstruáció korábbi leérését.

Sportolni

Végezzen mérsékelt edzést mindennap lehetővé teszi testünk számára a fizikai és szellemi jobb működését. Így megkönnyíti a vérkeringést az egész testben, beleértve a medence területét és a petefészkeket.

Vigyázzon étrendjére

Az étel a menstruációs ciklusok szabályozásának alapvető eleme. Fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek elősegítik az ösztrogén hatékonyabb feldolgozását. Növelje a karotinban gazdag ételek, mint például: mustár, tojás, sütőtök, papaya, sárgarépa, sárgabarack, spenót ... A narancslé vagy bármely C-vitaminban gazdag étel bevitele is segíti az időszakot, hogy néhány napra előjöjjön.

Kerülje a magas nátriumtartalmú ételeket. A sófelesleg befolyásolja az erek és a vesék működését, folyadékot halmoz fel a szervezetben, ami késleltetett menstruációt okozhat.

Infúziók és olajok

    Zsálya infúzió: segíthet a hormonrendszer szabályozásában. Számos egészséges tulajdonsággal rendelkezik (fertőtlenítő, összehúzó, tonizáló és ösztrogén hatású), és képes csökkentse a premenstruációs szindróma tüneteit. Zsályával is masszírozhatja a petefészkeket.

Petrezselyem vagy gyömbér tea infúziója- Ezek a természetes gyógynövények javítják a véráramlást, ami elősegítheti a menstruáció megjelenését.

Angelica tea: ez a növény elősegíti a méh stimulálását és megkönnyíti a hasi duzzanatot és a menstruáció előtti szindróma kellemetlenségeit. Kedvezi a méh mobilitását is. Készítsen 10 gramm gyökeret 500 ml vízben, forralja fel és naponta legfeljebb háromszor vegye be.

Szegfűszeg tea A menstruáció csökkenését is ösztönzi, mert elősegíti a méh izmainak stimulálását. Forraljon fel egy evőkanál ebből a fűszerből 500 ml vizet öt percig. Hagyjuk állni, amíg a víz langyos és naponta legfeljebb háromszor vegye be.

Esti kankalinolaj: Nagyon népszerű a fájdalom és a hormonális rendellenességek enyhítése. Gazdag linolsavban, Omega 6 és Gamma zsírsavban, ezért jó a menstruáció szabályozásában és tüneteinek javításában, és ugyanolyan egyszerű, mint a ligetszépe olaj kapszulák vásárlása.

  • Ginseng: hat a női nemi apparátusra a ciklus rendszerességének segítése és enyhíti a menstruációs fájdalmat, valamint azokat, amelyeket a premenstruációs szindróma okoz.

    • Szexuális kapcsolatok

    A szexuális aktus elősegíti a vér áramlását a méhben és a hüvelyben. Ezenkívül a méh összehúzódik és ellazul az orgazmus után, amely elősegítheti a menstruáció megjelenését.