Az ülő életmód hátrahagyásához csak hajlandónak kell lennie a változásra, hagyja maga mögött azt a mérgező életmódot, amely károsította elméjét és testét. De hogyan kell csinálni, hogy lefogy?

Emlékezzünk arra, hogy minden a fejünkön keresztül kezdődik, minden, amit gondolunk, erőt nyerhet és emberekké változtathat bennünket, hogy a végén úgy döntöttünk, hogy jó vagy rossz, szürke vagy sokszínű, minden benne van, amiben gondolkodik, és nem változik a jobb.

Ha például olyan ember vagy, aki minden nap 4 falon belül tartózkodik, bármilyen mennyiségű ételt eszik, és szintén nem hoz semmilyen jövedelmet az életedben. Mit csinálsz? Hogyan hagyhatod, hogy a napjaid ilyen módon teljenek?

Mered elolvasni, hogyan változtathatod jobbá az életed? Nem minden veszett el, minden lehetőség megvan előtted, csak nem akartál megvalósítani.

Hogyan kezdjünk el egyszerre fogyni és pénzt keresni?

Először is, kelj fel, ahol vagy, határozd meg az életed célját, adj neki bármilyen nevet, de a cél a változás.

Most már nem kell a tükörbe nézni, hogy tudd, valami nincs rendben veled, csak egy kicsit instruálnod kell magad, hogyan távolítsd el ezt a címkét és képet az elmédből és a testedből.

Mindennek, abszolút mindennek eléréséhez elengedhetetlen, hogy mind a meditáció, mind a fizikai gyakorlatokat mind a mindennapokban megvalósítsa, az étrend adaptálásán és a jó hangulat átadásán kívül másoknak is.

hogyan

Menjünk lépésről lépésre

Meditációs gyakorlatok:

Ez a fajta gyakorlat nagy segítséget nyújt, mivel tiszta elmét biztosít mindenféle korláttól. A meditáció együtt jár a légzéssel, így a test, az elme és az energia csatornázható a célok elérése érdekében.

Táplálás:

Elengedhetetlen, hogy étrendjében kanyarodjon, fogyaszthat szénhidrátokat, fehérjéket és bizonyos típusú cukrokat, de mindaddig, amíg egyensúly van a kombinációikban. Íme néhány példa a napi menü létrehozására, és pillanatok alatt észreveheti a különbséget.

Keressen utat a gyümölcsök és zöldségek számára:

Ezek azok az ételek, amelyek a legtöbb vitamint és ásványi anyagot gyűjtik össze, alkalmasak minden reggelire vagy snackre.

Jól kezelt fehérjék:

Hal, tojás és hús, naponta kétszer. Kerülje a sok olajjal való sütést vagy főzést. Ebédidőben elkészíthet néhány ilyen fehérjét kevés olívaolajjal, finomra darált fokhagymagerezdel és kevés sóval.

Sütés közben belülről főznek, így sokkal táplálóbbak és finomabbak.

Diófélék és hüvelyesek:

Hozzáadhat olyan szemcséket, mint a lencse, ezek sok tápanyagot tartalmaznak, és sok energiát biztosítanak a test számára.

Kiképzés:

Ha túlsúlyos, fontos a leglágyabbtól kezdeni, amíg a test kissé erősebben nem kezd hozzászokni a rutinhoz.

  • Kardiovaszkuláris gyakorlatok a fogyáshoz:

Séta, kocogás, majd minden nap futás körülbelül 30 percig reggel vagy késő délután segíti a test állapotát a jobb teljesítmény érdekében.

  • Különböző gyakorlatok:

Ha elég energiával érzed magad, kiegészíthetsz néhány gyakorlatot másokkal, például; csípő- és vállnyújtás, guggolás vállnyújtással és törzsforgatással.

Tanítson másokat és keressen pénzt:

Amikor észreveszed mindazokat a pozitív változásokat, amelyeket ezek a rutinok hoztak az életedbe, megtaníthatsz más embereket. Állítson be egy helyet, ahol gyakorolhatja ezeket a gyakorlatokat új tanulóival, vagy nagyon jól megteheti szabadidejében is.

Egy másik lehetőség az, ha táncterápiás foglalkozásokat indítanak az otthoni helyiségekben. Fenntarthatja formáját és hozzáférhető összeget számíthat fel a közösségében élők számára, hogy részt vegyenek ebben a kezdeményezésben. Nagyszerű ötlet, hogy a lakóhelye területein megvalósulhat.

Ebben az esetben tanítasz, pénzt keresel és fogysz, fenntartod az egészséges egészséget a jobb élet folytatásához.