gondoskodni

Fogyjon le a nizkokaloriynyh termékekről diéták nélkül!

De vannak megfizethetőbbek a fogyáshoz: a nap folyamán enni a szokásos módon, ebédelni nizkokaloriynymi termékeket.

A recepció napi energiafogyasztásának csökkentése lehetővé teszi, hogy a hét folyamán leadjon pár kilót.

Az alacsony kalóriatartalmú termékek egy vagy két napig használhatók razgruzokként, ha szükséges, pár napig pár kiló helyreállításához.

Így a 4 egyszerű, hozzáférhető és kevesebb kalóriát tartalmazó termék:

1) Daykon. Nagyon alacsony a kalóriatartalma, összesen 20 kcal/100 gramm. Ezenkívül nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például a C-vitamin koncentrációja ebben a zöldségben nem sok citrusfélét eredményez, de sokkal elérhetőbb áron. Egy másik fontos tulajdonság értékes karcsúsító termékké teszi: a szénhidrátok és a keményítő emésztése felgyorsul.

Vacsora, amely 200 g daykona salátát olajjal és 1 főtt tojásból áll, csak 260 kcal lesz.

2) a Tök. Felmelegíted a tököt, összesen 25 kcal/100 gramm. A sütőtök összetételében meglehetősen ritka T-vitamin részt vesz a zsír bomlásának folyamatában, ezért még a tök napi étrendben történő bevezetése, például vacsoránál is, segít megszabadulni a felesleges kilóktól, szigorú diéták nélkül.!

Vacsora 300 gr zapechennoy egy sütőben sütőtök cukor nélkül csak 75 kcal lesz.

A napok kirakása elvégezhető, amelyen akár 1,5 kg tököt is meg lehet fogyasztani bármilyen formában. Egy nappal a mentesítés után visszatérhet 1,5 kilóra!

Vacsora csésze joghurt, és 100 gramm teljes kalóriaértéke meghaladja a 200 kcal-t.

4) Káposzta. 100 gramm káposzta 27 kcal., A többi típusú káposzta esetében a kalóriaérték megközelítőleg azonos. Ezért mindenféle káposzta felhasználható. .

A káposzta javítja az emésztést és hozzájárul a folyadékok eltávolításához a szervezetből, ezért ezen a diétán a súly gyorsan eltűnik.

El akar menteni egy cikket, amely nem veszett el? Nyomja meg a cikk végén található szocsetey gombokat, és a cikk az Ön oldalán marad!

A káposzta savas hatóanyagot tartalmaz, amely megakadályozza a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását.

Vacsora 200 gr. A káposztasaláta olajjal csak 140 kcal-t tartalmaz. Tojás vagy 150 gramm párolt zöldség adható a vacsorához.

Tetszett a cikk? Helyezzen el laikusat, iratkozzon fel a csatornámra, hogy új és érdekes kiadványokat kapjak a fogyás témájában!