elfelejteni

8 tipp a fogyáshoz Myasnikova orvostól

Ebben a cikkben megismerhetjük a fogyás táplálkozásának alapelveit, amelyeket a hentesek kiemelnek a "Pischevoditely" című könyvében. És így mentek.

2. Az anyagcsere felgyorsítása érdekében ajánlatos frakcionáltan (napi 4-5 alkalommal) kis apró étkezésekbe menni. Ez a megközelítés lehetővé teszi az éhségérzet ellenőrzését és nem a túlevést, felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti az inzulin tüskék jelenlétét a vérben.

3. Véleménye szerint helyesen kell elosztania a fehérjék, zsírok és szénhidrátok fogadását a nap folyamán.

Reggel zsírokat viszünk át. Kiegészíti a reggelit a túróban, a vajban és a ropogós sajtban.

A húst és a halat jobb fogyasztani ebédidőben, a zöldségek kötelező bevonásával

A harmadik az élelmiszer-bevitelben, a fehérje mellett, amelynek elegendő mennyiségű szénhidrátot kell tartalmaznia.

4. A transzzsírokat tartalmazó termékek tilalma: sütemények, felvágottak, friss hús, csokoládé és sütik, valamint sült ételek.

6. A zsírok nem korlátozhatók, de a fogyasztáshoz csak helyesre van szükség (a zsírok "folyékony", polinenasyschennymi savakkal). A "szilárd" zsíroktól meg kell kérdőjelezni.

Zárásként azt szeretném mondani, hogy a "Korneya Route" csatornaszerzők véleménye teljesen egybeesik a Myasnikova energiaellátó rendszer elveivel. Nekem személy szerint ez a megközelítés lehetővé tette 35 kg eltávolítását hat hónapig.

És ebben a tekintetben hiszel?

Még hasznosabb és naprakészebb információk a táplálkozásról, amelyeket új csatornánkon talál a [email protected] címen: link ide . Feltétlenül iratkozzon fel, ahol kérdéseket tehet fel és sok hasznos bónuszt kaphat.