a higiénia dekalógusa

Hogyan lehet rosszul zuhanyozni? Először is, mindennap csinálva, valamit, amit nem mindig ajánlunk; hogy folytassa, a szükségesnél sokkal több vizet költve. Ez a legjobb

Legtöbben naponta zuhanyozunk, autopilótát töltünk fel, és nem gondolunk arra, hogyan tisztítjuk testünket. És természetesen nem gondoljuk, hogy rosszul csináljuk. Hogyan lehet rosszul zuhanyozni? Először is, mindennap csinálva, valamit, amit nem mindig ajánlunk; hogy folytassa, a szükségesnél sokkal több vizet költve.

tökéletes

A hét átfogó cikkében az antropológus Leslie turnbull jónak látta összegyűjteni az összes ismert tippet a mosdatásunk javítása érdekében.

Itt van a 10 lépés, amelyet meg kell tennie a tökéletes zuhany elérése érdekében:

1. Döntse el, mennyit kell zuhanyoznia

Úgy tűnik, hogy nem minden nap zuhanyozni piszkos, de ebben az állításban semmi sem igaz. A napi zuhany jó szokás, ha különösen meleg és párás helyen élünk, minden nap sportolunk vagy a fizikai munka. De nincs ok minden téli napon zuhanyozni, ha irodában dolgozunk, és egy cseppet sem hullunk izzad.

A víz és fürdőgélek Károsítják bőrünket és fejbőrünket, kiszárítják őket, és megakadályozzák a fertőzések elleni védelem érdekében természetesen kiválasztódó anyagok keletkezését. Rendben van, ha minden második nap zuhanyozunk, de ennél nagyobb frekvencia nem szükséges.

2. Szabályozza a hőmérsékletet

Különösen télen nagyon csábító zuhanyozni nagyon forró vízzel, de ez nem jó ötlet a testünk számára. A víz túl forró eltávolítja a természetes zsírt bőrünk száraz, sérülékeny marad. Ideális esetben zuhanyozzon meleg vízzel. És milyen meleg van? 35 és 37 Celsius fok között. Ez energiamegtakarítást is lehetővé tesz, így jót tesz Önnek és a zsebének.

3. Mossa meg az arcát

A zuhany tökéletes hely az arcmosásra, különösen, ha valamilyen formában használ speciális tisztítószer. A meleg víz megnyitja a pórusokat, és megkönnyíti a tisztítást. Természetesen a tisztítószert száraz kézzel vigye fel, mielőtt a zuhany alá kerülne. Ha bent van, hagyja a terméket hatni egy-két percig, mielőtt leöblítené.

4. Indítsa el fentről lefelé

Turnbull szerint a legjobb, ha a fejünket mossuk meg, és a test többi részét felülről lefelé tisztítjuk. Ugyanakkor nem szükséges (vagy kényelmes) a hajmosás naponta. Az ideális az, ha hacsak nem okozott különösebben piszkot, az a mosás három naponta.

Legyen óvatos a sampon. Nem kell túlságosan dörzsölni a haját, mert ha finom, akkor károsíthatja azt. A sampont az ujjbegyeivel, ne a körmeivel vigye fel, masszírozza a fejbőrt a keringés elősegítése érdekében. Azután, óvatosan öblítse le. Ne felejtsd el kihasználni a sampont a füled mosására is.

5. Habozza el a testét

Miután végzett a fejjel, ideje szivacs segítségével megtisztítani a test többi részét. Turnbull javasolja a Salux, Japánban jól ismert hosszúkás szivacs, de a folyamat minden eszközzel ugyanaz.

Dörzsölje az egész testét a szappanos szivacs (nincs ok tonna gélt feltenni), nyaktól bokáig, a nemi szerveken kívül minden területen keresztülhaladva. Ezek után tisztázza.

6. Mossa meg a magánrészeit

A külső nemi szerveket - mind a férfiakat, mind a nőket - szintén meg kell tisztítani, de óvatosabbnak kell lennünk. Ideális esetben Turnbull szerint az, hogy a saját részünket kézzel mossuk meg, és ha hiszed, ha nem, ha nem nagyon izzadtál, akkor jobb kerülje a szappant. Miért? Az urológusok és a nőgyógyászok arra figyelmeztetnek, hogy veszélyes lehet, ha a szappan behatol a húgycsőbe vagy a hüvelybe, ezért a lehető legjobban kerülni kell.

7. Borotválja

A zuhany tökéletes hely a borotválkozáshoz vagy viaszoláshoz. Ha a zuhany végén végzi, a haj nedves lesz, a pórusai pedig nyitottak lesznek, a folyamat pedig könnyebb és gyorsabb lesz. Emlékezni szárítsa meg a pengéjét minden használat után. Fontolja meg a tükör beépítését a zuhany alá, hogy könnyebb és mindenekelőtt biztonságosabb legyen a borotválkozása.

8. Ha vizelni akar, tegye meg

Sokan undorítják, mások remek ötletnek találják, amelyet nem lehet kihagyni egy jó zuhany alatt. Mit mondanak erről az orvosok? Az igazság az, hogy nincs higiéniai ok arra, hogy ne pisiljünk be a zuhany alatt. A vizelet éppúgy kiürül, mint a WC-ben, és sokkal kevesebb vizet használ fel. Továbbá, kivéve, ha fertőzése van, a vizelet steril. És mivel nyűgösek vagyunk, a WC-je általában sokkal koszosabb és általában sokkal több baktériumot tartalmaz.

9. A lábak

Mivel fentről lefelé haladunk, ne felejtsük el megmosni a lábunkat (főleg, ha bepisiltek). Sokan úgy vélik, hogy a zuhanytálcán áthaladó szappanos víz elegendő a tisztításukhoz, de ez nem igaz. A lábak megkövetelik a megdörzsölte akárcsak a test többi része, az összes szennyeződés, baktérium és elhalt bőr eltávolítására.

10. Az utolsó simítás

Ha végzett, ne felejtse el öblíteni a szivacsot, leereszteni és hagyni száradni. Ellenkező esetben szennyeződéseket és baktériumokat fog felhalmozni. Használjon törölközőt, hogy megszárítsa magát, de ne dörzsölje túlzottan: kezelje a bőrét finomság. Ha száraz a bőre, akkor itt az alkalom, hogy testápolót vagy krémet vigyen fel, mivel a pórusok továbbra is nyitva vannak, és nincs elhalt bőr.